今は卒業シーズンです。つまり、卒業生に恐ろしい質問 (「それで、次は何ですか?」) を尋ねると同時に、人々が一方的に時代遅れの (または少なくともほとんど非現実的な) キャリアに関するアドバイスを口にする時期でもあります。
これらの常套句は主に「ああ、あなたが行く場所」からの引用と、常に人気のある「幸せになれる仕事を見つけてください」から構成されており、幸福が人生の最終目標であるべきであるという考えに大きく依存しています。
善意ではあるものの、この種のアドバイスは、「幸福」を見つけることは成功を意味し、それ以外のものはある種の失敗に相当するという考えを強化します。だからこそ、終わりのない幸福の追求ではなく、充足感に照準を合わせた方が良いと言う専門家もいます。知っておくべきことは次のとおりです。
幸福の追求が裏目に出る理由
ほとんどの人は、「幸福」とは、目標を達成することなど、特定の目標を達成することだと考えるようにプログラムされています。「夢のある仕事」—または、住宅所有や結婚など、人生の特定のマイルストーンに達することもあります。
「たとえば、特定の仕事に就いていれば幸せになれると考えているなら、その仕事はいつでも奪われる可能性があるため、本当に困ったことになります」と人間行動の専門家パトリック・ワニス、博士号サイコムに語った最近のインタビューで。 「『幸福』と呼ばれるものを常に追い求めていれば、自動的にそれはここにはないとわかるでしょう。」
なぜ幸福ではなく充実感を求めるのか
一方、臨床心理学者によると、充実感は特定の単一の目標ではなく、「価値ある人生を送るプロセス」ですジェニファー・バーベラ、博士。
実際には、これは、旅行や特定の趣味のための時間とお金を確保すること、特定の目的を推進するのに貢献すること、または時間とお金を確保することなど、自分が情熱を注いでいることや、自分にとって本当に重要なことを追求し、それに取り組むことを意味します。友情を維持し構築するための精神的および感情的な帯域幅。
この焦点を当てれば、幸福を常に追い求めるよりも達成感がより達成可能かつ持続可能になります。
「充実感は、人が失望、悲しみ、喪失感、怒りなどの他の感情にうまく対処するのに役立つ可能性がある」とバーベラ氏は同じ論文で述べた。サイコミのインタビュー。 「これは、喜びや興奮から、退屈、失望、悲しみ、恐怖、不安、さらには当惑や恥に至るまで、さまざまな感情を受け入れるよう努めることを意味します。」
