困難な状況でも希望の光を見つけると、頭を上げておくことができます。しかし、最近の研究によると、全体的な健康に悪影響を与える。すべては状況次第です。
研究、心理科学に掲載されました、「認知的再評価」、つまり不幸な出来事の明るい面を探すことは、必ずしも健全な対処方法ではないことを示唆しています。研究者らは、悪天候やタイヤのパンクなど、状況が誰かに制御できない場合にのみ、希望の兆しを探すことが有益であるとみなされることを発見した。自分でコントロールできる状況では、研究者らは別のアプローチをとることを推奨しています。研究の共著者の一人であるピーター・コヴァル博士は次のように説明しています。
私たちの結果は、感情を制御する戦略としての再評価に関するこれまでの多くの調査結果に基づいて推奨したくなるかもしれない、「1 つの戦略ですべてに適合する」アプローチに対して警告を発しています。あらゆる状況において、特定の感情制御戦略を多かれ少なかれ多用するだけでは最良の結果が得られるとは限りません。むしろ、状況に応じて適切な感情制御を行う方がより健全である可能性があります。
基本的に、自分が引き起こした、または直接コントロールできたネガティブな出来事のせいで、少し気分が悪くなるのは有益です。そうしたネガティブな感情がなければ、そこから学んだり、同じことが二度と起こらないように適応したりすることはできません。希望の兆しが見えてくるのは良いことですが、それで盲目になってはいけません。ネガティブな感情は大きなモチベーションになります。
違いを知るための知恵：日常生活における感情の制御における戦略と状況の適合性は幸福と関連している|心理科学経由グレーターグッド
写真提供者ヴァル・ロブレウスキー。
