あなたは今、こめかみにゆっくりとズキズキする感覚を感じているのをご存知ですか？角膜の層を剥がしたくなるような、乾燥したサンドペーパーのような感触はどうでしょうか?
これらは、非常に現実的な問題の非常に現実的な症状であり、この記事を長く見続けるほど事態は悪化します。しかし、それはこの記事だけではありませんし、あなただけでもありません。米国検眼協会は、定期的にコンピューターで作業している人の 70% が視覚関連の問題に悩まされていると主張しています。、頻繁な頭痛、かすみ目や複視、目の灼熱感、目の疲労、過剰な涙、ドライアイ、頻繁な瞬きや目を細めるなどの症状が含まれます。
しかし、これらの症状の正確な原因は何でしょうか?さて、これがあなたの目の通常の動きです。
目の動き、焦点を合わせる、および目の位置を調整するプロセスには、反復的な筋肉活動が含まれます。それぞれの目の動きは 6 つの外眼筋によって制御され、コンピューター画面などの物体を見るときに目の位置を適切に調整する役割を果たします。目の焦点を変える能力は、目の内部の水晶体に力を及ぼす毛様体筋によって制御されます。
ただし、によると、ペンシルベニア検眼大学で行われた研究、モニターの前に座っていると目には次のようなことが起こります。
コンピューターでの作業中に視覚的に負担がかかる要因には、頻繁な衝動性眼球運動、調節、輻輳などが含まれます。タスクの視覚的要求が、タスクを快適に実行するための個人の視覚能力を超えた場合、問題が発生します。
では、コンピューターはどのようにしてこの筋肉の緊張を悪化させるのでしょうか?
コンピューター ビジョン症候群は、タスクの独特な側面に関連しています。コンピューターでの作業は、印刷された文書を読むなどの他の標準的な事務作業よりも視覚的に要求が高くなります。画面の解像度とコントラスト、画像のリフレッシュ レートとちらつき、画面のぎらつき、作業距離と角度などのコンピュータ ビデオ ディスプレイの設計の側面はすべて、作業者の症状の原因となる可能性があります。
平たく言えば、コンピューターのせいで目がおかしくなっているということです。毛様体筋は、さまざまな画面が要求する種類のストレスに耐えるように構築されていません。これらの問題は心身の問題ではなく、単に疲れているだけではありません。すべては、適切な治療が必要な実際の医学的問題 (コンピューター ビジョン症候群として知られています) の兆候です。
では、どうすれば症状を軽減できるのでしょうか？まず、大きく一歩後退してください。いや、本当に。手のひらをコンピューター画面の上に平らに置いていただけますか?それなら、あなたはあまりにも近くに座っています。次に、椅子を上げます。モニターの上部は目の高さよりわずかに下にある必要があります。次に、照明を暗くして、ルーサー ヴァンドロスを点灯します。モニターは部屋の中で最も明るい光源である必要があります (Vandros を使用するとさらにセクシーになります)。
最後に — そしてこれが大きな問題です —ガンナーを一足手に入れる。が推奨するビジョン評議会、コンピューターアイウェアは、コンピューターのまぶしさを軽減し、眼球を保護するために、特殊なレンズ、色合い、コーティングを使用しています。度付きレンズと度なしレンズの両方が用意されている GUNNARS は、目の疲れに悩む人にとって重要なソリューションです。
慎重に設計されたレンズは光学的に純粋で、不純物によって引き起こされる歪みや曇りを排除するだけでなく、網膜に損傷を与える可能性のある HEV (高エネルギー可視) 光の量を減らすために色付けすることで、最も鮮明な画像を保証します。さらに、GUNNARS のレンズ形状は目の自然な焦点を合わせる力を助けて毛様体筋をリラックスさせ、人間工学に基づいたデザインが頭を包み込んで乾燥気流から守ります。
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