たくさんあります生産性技術そこに、そしてそれらの多くはかなり激しいと感じることができます。彼らはあなたのto-DOをデータに変換したり、タスクに優先順位を付けるための精巧なマトリックスを作成したり、主観的なスケールに基づいてグレードを割り当てる前にしなければならないことをすべてリストしたりすることを含むかもしれません。それにはすべて時間がかかります。一方、「7分間の生活」フレームワークは、1日に数分しかかかりません。必要なことを計画し、やる気を維持するための効果的な方法です。これがどのように機能しますか。
7分間の寿命は何ですか？
この概念は、生産性のある第一人者であるAllyson Lewisから来ています。7分間人々が自分の仕事と興味に関与していると感じるのを助けるために。彼女のテクニックはさまざまなものに適用できます。未完成のタスクや特定の目標に到達するように、しかし、それはまた、毎日の使用に十分な広さです。
基本的に、あなたはあなたの一日について決断を下し、あなたがしたことと明日がする必要があることを振り返ることに毎朝7分間捧げます。アイデアは、その2つの7分間の間隔で意識的に集中することを選択する必要があるということです。その時間を使用して、その日の残りの時間をどのように過ごすかについて意図的な選択をすることです。ルイスのテクニックは、毎日が1,440分しかないという事実に基づいています。あなたがそれを正しく計画している場合、あなたの残りの時間はすべてあなたのものであるため、あなたはあなたの計画と反映のその1％を使用してあなたのタスクを優先し、それがどのように進んだかを反映する必要があります。
7分間のライフテクニックの使用方法
ルイスは、7分間の人生をライフスタイル全体に変えるためのコース、コーチング、リソースを提供していますが、小さなものを始めることができます。毎朝、タイマーを7分間設定し、何をする必要があるかを考えて、一日を始めましょう。あなたはできるこの間にTo Doリストを作成します、個々のタスクの大きさとリソースの要求に基づいて1日を構築します。夜、タイマーを再度設定し、何がうまくいったのか、何がそうではなかったのか、そしてあなたが学んだことと翌日に実装できることを振り返って7分を費やしました。アクション後のレビューを行う。
どちらの活動にも7分以上費やしたくありません。ここでの目標は、考えすぎたり計画しすぎたりすることではありません。選択と評価を迅速に行い、アクションを続け、反省中に気付くパターンから学ぶことです。
これはプランナーまたは電話アプリで行うことができますが、Lewisは、この目的のためにより具体的に設計されたジャーナルを好む場合は、7分間のLife Daily Plannerも販売しています。
朝の7分間に他のTo Doリスト作成と優先順位付けのテクニックを使用することは確かですが、これは自分の頭に行き過ぎて自分の意思決定と行動計画をより早く学ぶことから自分自身を解放することであることを忘れないでください。目標とミッションを特定したら、考えたり計画したりするよりもはるかに多くの時間を費やす必要があります。
