場合によっては、行動パターンを見つける最良の方法は、それをグラフにプロットすることです。 Yawnlog は、スヌーズ データをグラフ形式で表示することで、睡眠の問題を特定するのに役立ちます。
Web ベースの睡眠追跡サービスを開始するには、無料アカウントにサインアップしてください。過去の夜の情報を含めるために遡ってエントリを作成するなど、睡眠データの入力をすぐに開始できます。おおよその入眠時間、起床時間、毎晩の睡眠の質を記録します。残りは Yawnlog がやってくれます。服用している薬が睡眠にどのような影響を与えるかなどの変数を追跡したい場合は、各エントリにメモを追加することもできます。
Yawnlog では、毎日の平均睡眠負債 (ある場合) の概要、および一晩の平均睡眠時間と毎晩の睡眠目標の達成にどれだけ近づいているかが表示されます。自分の数値を比較するために、Yawnlog では他のユーザーとつながることができるので、友達と比べてどれだけの睡眠時間をとっているかを確認できます。自分のプロフィールとデータを公開して他の人が自分を見つけられるようにしたり、非公開としてマークして自分だけがアクセスできるようにしたりすることができます。
Yawnlog は他のものほど堅牢ではありません。これまでに紹介した他の睡眠追跡アプリ, しかし、何があなたの睡眠に影響を与えているのか、そしてあなたがどのような全体的な睡眠習慣を身につけているのかについて洞察を得るには素晴らしい方法です。
