あなたの通知はあなたに嘘をついています

ディン！これには今すぐ注意が必要です、通知はそう言うようです。ボイン！緊急事態かも知れません。または、同じくらい頻繁に、「ブー！」と言うことがあります。あなたの好きな人があなたと話したいと思っているかもしれません。私たちは毎日何百もの通知を受け取りますが、それらはほとんどすべて嘘です。

通知はアプリ、電話、ソーシャル ネットワークの利益のために行われます。それらがあなたに利益をもたらすことはほとんどありません。

通知に関する問題は、中断や通知が中断されるという事実だけではありません。ランダムにドーパミンをヒットさせる超中毒性のスロットマシンのような。通知は、アプリがあなたの世界観を歪めるのに役立ちます。携帯電話は重要で不可欠なものであると思わせます。

ズボンがブルブル鳴って、仕事であれ遊びであれ、今していることをやめて別の行動をとらなければならないような、本当に一日の中断が必要なことがどれくらいありますか?多分1日に1回か2回ですよね？では、なぜ通知がいつも煩わしいのでしょうか?

目標は、携帯電話を再び使用できるようにすることだけです

携帯電話はあなたを夢中にさせるのに優れています。フィードは無限で、ビデオは自動再生されます。通知の目的は、あなたに携帯電話を手に取って時間を過ごしてください。緊急事態の知らせを伝えたり、愛する人たちと連絡を取るためではありません。通知は Apple、Samsung、Google、Facebook、Twitter の利益のために行われます。あなたのものではありません。

これらの企業はすべて、製品を使用することで利益を得ることができます。 Google はあなたの目とデータを求めています。 Apple は、新しい iPhone が発売されるたびに興奮してもらえるように、あなたが iPhone に夢中になることを望んでいます。携帯電話をいつもポケットに入れたままにしていたら、あなたは彼らにとって何の役にも立ちませんか？

この記事を書いているときに、最近自分に ping が送られてきたものを確認するために通知センターを確認しました。私は通知をかなり減らしていますが、Reddit があり、トレンドのトピックについて教えてくれました。 「これはオフにしよう」と私は自分に言い聞かせ、次の 10 分間は代わりに Reddit をスクロールして過ごしました。

通知は実際にあなたとやり取りしている友達ではありません

Facebook の「いいね」ボタンを発明したエンジニアは、その効果を次のように説明しました。「疑似快楽の明るい響き。」私たちは友達という考えが大好きです好きあるいは、私たちが作成または共有することを選択したものを彼らが楽しんだということです。

その暗い側面は、孤独とFOMO。何かを見逃すのが怖いので、携帯電話や通知をチェックし続けたり、チェックしなかったりします。もしかしたら、愛する人がメッセージを送ってきたかもしれません。もしかしたら、何か重要なニュースが流れたばかりかもしれません。もしかしたら、同僚が Slack で何か面白いことについて話し合っているかもしれません。あなたは見逃しています。

大当たりしたときでも (ああ、私の投稿に友人がいいね! したのです!)、当たらないこともよくあります。本当にそれを意味します。

元Googleデザイン倫理学者トリスタン・ハリス指摘するソーシャルメディア企業は、あなたの友人があなたと対話しているように見えるように自社の製品を設計しているが、実際には彼らは社会的に承認されたいという欲求を掻き立てているときに目の前に現れたボタンをクリックしているだけだということ。写真をアップロードすると、Facebook があなたをタグ付けすることを提案します。彼らは Twitter をスクロールしていて、あなたのツイートが目の前にあるのでハートを付けます。

彼らはあなたを探していませんでした。彼らはあなたと実際に人間として対話しているわけではありません。彼らはあなたの存在を漠然と思い出しながら、何かをクリックしただけです。

Instagram を実行しているコンピューターが、全国の半分で知人の画面を横切って自分の名前をスクロールさせたと伝えるためだけに、一日中ランダムに注意を引くデバイスを買いに出かけますか?まあ、そうだったね。

アプリは、あなたが関心のあるものと他の人がお金を稼ぐものをバンドルします

すべての通知がデタラメというわけではありません。私は、上司が Slack で私の名前をいつ言ったか、インターネットの友人が Twitter で私に DM を送ってきたか、カレンダーに歯医者に行く時間になったことを知りたいと思っています。しかし、重要なものとそうでないものを区別するのは非常に困難です。

誰かがツイートにいいねをしたり、リツイートしたり、フォローしたりしたときに通知を送信しないように Twitter アプリに指示しました。それらは緊急ではありません。 (ただし、私は返信を見るのが好きなので、返信は許可しています。) しかし、アプリや Twitter.com を使用しているときは、小さなベルのアイコンには常にバッジが付いており、それを知らせてくれます。クリックすると何かがここにあります。 Twitter にはそれらは気にしないと言っているにもかかわらず、それはほとんど常に「いいね」とリツイートです。彼らは私に小さなバッジに気づいてクリックしてもらいたいだけなのです。私が気にしているいくつかのことは、私が気にしていない多くのこととバンドルされています。

このバンドルは私にとって利益にはなりません。アプリをタップし続けることができるので、Twitter にとって有益です。ソーシャルメディア企業広告を通じてお金を稼ぐ、フィードに広告やプロモートされた投稿を詰め込みます。彼らのビジネス モデルは、非常に簡単に言えば、ユーザーが興味のあるものとバンドルしているため、ユーザーはその広告を閲覧することになります。

Facebookは特にこれが苦手だ。自分が投稿したものに誰かが返信したかどうかを確認したいのですが、それだけです。しかし、今のところ Facebook の通知が 11 件あり、そのうちの 2 件だけが私が参加している会話のコメントに関するものです。残りは「おい、知り合いがあなたと同じグループの投稿にいいね！」というレベルのものです。 」通知バッジ スロット マシンは最終的に Facebook に収益をもたらすゲームですが、あなたや私がそこから得られる情報はほとんど役に立たず、間違いなく緊急ではありません。

通知地獄から抜け出す方法

操作されるのはうんざりですか？ここは 2018 年のアメリカなので、あなたのあらゆる行動が収益化されています。それを完全に止めることはできません。しかし、それらのゴミ通知を減らす方法を紹介できます。

まず、どの通知がゴミであるかを理解する必要があります。本当の答えはほぼ全員、しかし、それらをオフにし始めると、お気に入りのアプリの通知を見たときに感じるドーパミンの衝撃について考えるでしょう。停止！通知を見たときにどのように感じるかに基づいて判断しないでください。あなたが自分についてどう感じているかに基づいてください人生全体このアプリが 1 日に 100 回も迷惑になることを知っています。

これをお勧めします:

1. 実際の人間からのテキストおよびテキストに似たメッセージを許可する。私の場合、これには Signal、Facebook Messenger、Twitter DM が含まれますが、その他はあまり含まれません。

2. アプリを頻繁にチェックする場合、その通知はまったく必要ありません。次回アプリを開いたときに、Instagram の「いいね！」が表示されます。次回メールをチェックするときにメールが表示されます。

3. 誰もニュース速報を必要としていない。 iPhone ユーザーの皆さん、Android を使用している友人の多くがデフォルトでニュース アラートをオンにしていないことに気づいていますか?彼らは生き残った、そしてあなたも生き残れる。あなたは、別の方法でニュースについて知る可能性があります (ルール #2 を参照)。その日の話題のトピックを見逃してしまうのではないかと心配な場合は、ナズルを使用する15 人の友人全員が同じリンクを共有したときに通知します。

4. すべてのバッジをオフにする。設定で、アプリがアイコンに小さな赤い数字のバッジを表示できないようにします。使いたいアプリが1つか2つある場合もっと、それらのバッジのみを許可する。

5. 「ノー」と言うことに慣れよう。新しいアプリをインストールすると、通知が送信されます。ノーと言いましょう。おそらく、それらの通知のほとんどは「最近このアプリを使用していません!」というものでしょう。ワークアウトや食べたものを記録するなど、本当にリマインドしてもらいたいタスクがある場合は、そうするように自分にリマインダーを設定する。アプリを信用しないでください。それがあなたの最善の利益を心から考えていないことはわかっています。

6. デスクトップアプリではなくウェブサイトを使用する。デスクトップにアプリをインストールすると、多くの場合、システム レベルの通知に直接アクセスできるようになります。ブラウザー タブで (たとえば) Slack を使用している場合は、集中したいときにいつでもそのタブを閉じることができます。また、モバイル Web サイトへのホーム画面のショートカットを作成するアプリをインストールする代わりに。

7. 通知のない時間をスケジュールする。仕事で Slack を使用している場合は、オフィスを出た瞬間から到着する可能性がある最も遅い時間まで通知をスヌーズするように指示します。 (日によっては早起きしますか?ルール #2 を参照してください)。

多少の調整が必要になります通知を減らす最低限まで。たとえば、Twitter アプリにアクセスして、DM のみを許可するように指示する必要があります。電子メールはさらに厄介です。 「優先受信トレイ」の内容が本当に優先であることを確認するには、Gmail でいくつかのフィルターを設定する必要がある場合があります。本当に重要な電子メール専用に新しい電子メール アドレスを設定するところまで行ったので、通常の電子メール アカウントは特定のメッセージをそのアドレスに転送するようになりました。現在、そのアカウントのみの通知をオンにし、他のすべてのアカウントについてはオフにしています。

ただし、可能な限り、システム レベルで通知をブロックすることが最善です。そうすれば、次回開発者がユーザーの注目を集めたいと判断したときに、アプリが新しい種類の通知でユーザーを驚かせることがなくなります。 Android と iPhone の両方で、通知自体からアプリの通知を直接ブロックできます。

通知がオフになっていると孤独を感じるかもしれません。アプリを開いて、新しい返信や「いいね！」があるかどうかを確認することもできます。自分がそうしていることに気づいたら、やめてください。今、私が本当に望んでいることは何なのか、自問してみてください。人的接触ですか？子供たちをハグしたり、実際の実生活の友人にテキストメッセージを送ったりしてください。エンターテイメントですか？携帯電話を手に取る前に、本か映画を決めてください。練習と意図があれば、アプリのデザインに対抗し、スマートフォンを次の目的で使用できるようになります。あなた自身の目的。

携帯電話と健全な関係を築いていれば、時々携帯電話から離れることもできるはずです。私はそこにはいませんが、近づいています。

たとえば、ランニングやカヤックをするときは携帯電話を持ちますが、通知に気を取られないように機内モードにしています。家でテキストを読むからといって、通知を鳴らしたいわけではありません湖の真ん中にいるときの私。

先日、夫が他の子供たちと一緒に家を出たとき、私は娘とパズルをしていました。携帯電話を別の部屋で充電するように設定していたのですが、こう思いました。彼が準緊急で私に連絡する必要がある場合はどうすればよいですか?私は子供時代のぼんやりとした記憶を掘り起こして、通知の前、テキストメッセージを送信する前に何をしたかを思い出しました。私は彼に、何か重要なことがあったら電話するように言い、私の設定では常に彼の電話が通じることを知っていたので、電話を「応答不可」モードに設定しました。昔のように、私は電話を壁に差し込んだままにして、着信音を鳴らしました。