私の性療法の練習における女性の多くは、自慰行為を好まないと不満を言います。私はです巨大なマスターベーションの支持者、そしてそれがより多くの喜び、より多くのオルガスム、より良い体の自信、そしてより楽しいもので女性の生活を変えることができる方法を見てきました！誰もあなたのズボンを押し下げることを強制するつもりはありませんが、これまでになかったら、マスターベーションを楽しむ方法について話しましょう。
あなたがパーティーに遅すぎると感じるなら
私たちの社会では男性のマスターベーションがはるかにタブーであるため、多くの女性は性器を手探りし、気持ちの良いものを理解する幼児期の経験を持っていませんでした。彼らが成人期に達した頃には、彼らは自慰行為の方法を学び始めるには恥ずかしすぎると感じます。 「私は（空白を埋めて]年齢を埋めて、自慰行為をする方法がわからないとは信じられない」と聞いたたびに1ドルを持っていたら、南太平洋のどこかでプライベートビーチでくつろいながら、この記事をパーソナルアシスタントに口述します。 （サイドノート：私は16歳の若く、72歳の女性がこの声明を発したと聞いています。）一番下の行は、自慰行為を開始するには「古すぎる」年齢がないということです。
あなたの人生のこの時点で学びたいという特定の理由に焦点を合わせることを選択することで、あなたが感じるかもしれない欲求不満と戦うことができます。たぶんそれは「私は自分の体をよりよく世話したい」、「私は変化のために私の喜びを最初に置きたい」、または「私は自分で楽しみたい」かもしれません。自慰行為の他の正当な理由は？気分が良く、オーガズムをもたらすことができます（自分自身をオルガスムにするよりも、世界には悪い気持ちがないと確信しています）。頭痛、月経のけいれん、ストレスを和らげることができます。それはあなたの気分を改善し、あなたの体との関係を変え、あなたが眠りにつくのを助け、あなたの年齢に関係なく、すべての素晴らしい形のセルフケアになることができます。マスターベーションは素晴らしいです！
何をすべきかわからない場合
私は知っています、馬鹿のように感じることなく、初めて何か新しいことをするのは難しいです。しかし、真剣に、マスターベーションは学ぶ価値のあるスキルです。あなたがあなた自身でこれをしていることを忘れないでください、そして、誰もあなたが厄介な感じやぶつかりを感じているのを見ることはありません。さらに、試してみる具体的なことであなたの背中を持っています。
あなたが以前に自慰行為をしたことがない（またはそれを試したことがありますが、それを本当に楽しんだことはありませんでした）なら、最初はシンプルにしてください。開始するのに最適な場所は、いくつかの異なるパターンでクリトリスを横断することです（潤滑油はこれをさらに良くすることができます！）。斜めに、姿を8桁、円で、上下に、左右に試してみてください。特定のストロークを試すたびに、「これは気分がいいですか？」と自問してください。マスターベーションに関しては、唯一の「権利」と「間違い」は、何かがあなたにとって楽しいと感じるかどうかです。答えが「いいえ、これはそれほど素晴らしいとは思わない」の場合、別のストロークを試してみてください。分析タイプの場合は、1〜5スケールで喜びのレベルを評価してみてください。 3以上のものは何でも継続するのに十分です。好きなものを見つけたら、楽しいと感じている限り、それを続けてください。さまざまなレベルの圧力や速度で遊ぶことができますが、ほとんどの女性は複雑なテクニックよりも一貫性によく反応します。
最初はオルガスムについて考えないようにしてください。はい、私はここで何をしているのかわかります。オルガスムを誘発するマスターベーションの利点を誇大宣伝しました。そして今、私はあなたが自慰行為をするときにオルガスに集中しないように言っています。あなたが無意味な馬鹿として私を書き留める前に（私の学位は逆行する心理学！）、説明させてください。オルガスムに完全に焦点を合わせると、非常に多くのプレッシャーが生まれ、現時点であなたの経験を楽しむことが難しくなります。それはあなたが自分自身に気分が良いものを探求する自由を与えることを妨げ、あなたは本質的に自慰行為を学ぶことの一部である試練と誤差を経験するための「失敗」のように感じることができます。マスターベーションはあなたの家を掃除するようなものではありません。あなたが何かを成し遂げたように感じただけで楽しくなるのは恐ろしい雑用ではありません。それはずっと楽しいと感じるはずであり、その喜びはあなたが焦点を合わせるべきものです。
退屈したり気を取られたりした場合
平均的な女性はオルガスムに20分かかります。多くの女性は最初はそれほど長くかかりますが、最終的に彼らのタイムラインを働くことができます方法練習でダウン。 20分間、何でも完全に集中することは不可能であるため、心がさまようことに気付くでしょう。ゾーンアウトを開始すると、「これは気分がいいですか？」という質問に再び焦点を合わせます。または、そもそも自慰行為を始めたかった理由を思い出させることができます（「今すぐリラックスするのは難しいことはわかっていますが、これは自分以外の人を気にしない時だということを覚えておきたいです。」）。
自慰行為をする方法を学ぶには、少し忍耐が必要ですが、忍耐は退屈に匹敵する必要はありません。これはですあなたの特別なセルフケア時間なので、マスターベーションをさらに楽しくするものを見つけることができます。これらの種類の探索は、おそらくマスターベーションルーチンを開発する上で最も楽しい部分です！日中は考えて、夕方に一人でいることに対する期待を高めようとしてください。お気に入りのセクシーな音楽を再生してみてください（コメントで推奨事項を共有してください！）。熱く感じられるものを着てください。ポルノを見たり、エロティカを読んでください。すでにあなたをオンにしている何かについて空想したり、新しい空想で遊ぶ自由を自分に与えてください。さまざまな体の位置に入ります。うめき声とパンツを大声で。寝室を、素敵なシート、香りの良いキャンドル、高品質の潤滑油を備えた豪華なオナニーの巣に刷り込むこともできます。これらの精神的なテクニックは、物理的なテクニックと同じようにアプローチできます。それぞれを試して、自分に合ったものを確認してください！
マスターベーションについてもっと知りたいですか？それは私のお気に入りのトピックです（私も作成しましたオンラインコースは、女性に自慰行為とオルガスムを教えるオンラインコース）、そのため、今後数週間にわたって一連の記事で説明します。あなたがどんな質問に答えたいか教えてください！
ヴァネッサ・マリンは、性療法を専門とする認可された心理療法士（＃78931）です。性療法から脅迫を取り除いて、楽しみを寝室に戻すことが彼女の使命です。セックスについて質問がありますか？あなたは彼女に連絡することができます[保護された電子メール]、またはvmtherapy.comで。
ジム・クックによるイラスト。
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