毎週末、妻と私はたくさんのことをやり遂げたいと思っています。私たちは、「髪を洗う」から「税金を申告する」まで、すべての目標をリマインダー アプリや紙切れの非公式の小さな To Do リストに投げ込みます。週末のやることリストを管理すること自体が仕事になります。頑張りすぎると燃え尽きてしまいます。のんびりしすぎると月曜日に後悔することになるよ。緊急性を維持しながら柔軟性を構築する方法の 1 つは、いくつかの To-Do を「拡張目標」として指定することです。
部分的にはタスク、部分的には報酬
Kickstarter、Indiegogo、Patreon などのクラウドファンディング サイトでは、ストレッチ ゴールは追加の資金調達目標です後あなたの最初の目標。プロジェクトが主な目標を達成したら、説明どおりの製品またはサービスを提供します。ストレッチ ゴールを達成すると、白黒のプリントがカラーになったり、全員に T シャツと一緒に無料のピンがプレゼントされたり、RPG に 3 人の追加キャラクターを書き込んだりするなど、何か特別なものが提供されます。これはオプションですが、特別な意味で、より重要な目標を最初に達成するかどうかに依存します。ストレッチ ゴールは、一部はタスクであり、一部は報酬です。
紙切れの話に戻りましょう。私たちが達成すべき目標があるとき、希望達成する必要があるが、緊急性や重要性が低いものは、「拡張目標」というラベルを付けて一番下に置きます。たとえば、今週末のストレッチ目標には、「コートクローゼットにスペースを作る」や「住宅工場に物を持っていく」などが含まれていました。また週末は「映画鑑賞」でした。時には仕事、時にはご褒美、私たちが常に心から望んでいること持っている終わり。ただし、主な目標のすべてまたはほとんどを達成した場合に限ります。
私にとって、「ストレッチゴール」の特徴付けは大きな違いをもたらします。私は気が散りやすいので、あるタスクを別のタスクで先延ばしにしてしまう癖があります。 （ライフハッカーへの投稿の締め切りが迫っているときは、いつもメールマガジンを整理しています。）そのため、重要な用事を無視して、簡単な用事や頭の悪い用事だけをやっていると、その日の生産性が台無しになってしまうことがあります。いくつかの項目を「ストレッチ目標」としてマークすることで、後で保存しておくことを自分に思い出させます。
ストレッチゴールではないもの
楽しいことやオプションのすべてがストレッチゴールであるわけではありません。 「映画を見る」がストレッチゴールだったとき、時間がなくなってもテレビ番組を見ていればまったく問題ないからです。しかし、晴れた週末に「家族で公園に出かける」ということをストレッチゴールとして予約しませんでした。やるべきことをすべて終えたかどうかに関係なく、それが私たちの午後の楽しい時間でした。達成という観点から言えば、それは私たちの精神的健康にとって不可欠でした。でも、普通に考えれば、楽しかったし、気持ちが良かったので、クローゼットの掃除は待てます。
「ストレッチ目標」は、本格的な優先順位付けシステムがなくても、優先順位を付けるのに役立つラベルにすぎません。 To Do リストにストレッチ ゴールが多すぎる場合は、おそらく 2 番目のリストを作成する必要があります。同じストレッチ ゴールをリストからリストへ送り続ける場合は、新しいストレッチ ゴールに置き換える時期が来ている可能性があります。
