それを理解しようとするのは十分に難しい自分の茶色のバッグに何を入れるか。毎日子供たちにお弁当を作っている場合、特に子供たちが好き嫌いがある場合や食物アレルギーがある場合、問題は倍増します。学校給食のマンネリから抜け出して、子どもたちが実際に食べる、さまざまな健康的な給食を作る方法を考えてみましょう。
ランチのアイデアをもっと探す
おそらく、学校給食を作る上で最も難しい部分は、何を詰めるかを考えることです。 100歳を超えたら番目お弁当を持っているあなたもお子さんも、おそらくピーナッツバターとゼリーにうんざりしているでしょう。
ありがたいことに、ランチのアイデアに関する素晴らしい情報源がたくさんあります。
学校給食の計画。お子様にカフェテリアの食事を買わせるのではなく、お弁当を持参したい場合でも、学校のメニューからインスピレーションを得ることができます。実際の地区のメニューについては、次の URL を参照してください。スクールメニューまたは、世界中の子供たちがどのように昼食を食べているかをチェックしてくださいアットコージーまたは学校給食は何ですか？。
ランチの概念を広げましょう。残りの時間の食事のバランスが取れていれば、子供が食べるものは何でも、「朝食」や「夕食」の食べ物を増やすことも含めて、問題ありません。 （ちなみに、私たちは夕食によくワッフルを食べます。）
ランチのまとめをご覧ください。上の画像は、Coupons.com のインフォグラフィックからのものです。1か月分の簡単な学校給食のアイデア(全文はこの投稿の下部でご覧いただけます)。それをチェックすることに加えて、「100 Days of Real Food」もあります。学校給食の総括、チップジャンキーズランチに最適なレシピ27選、子供向けの食べ物健康食品のインデックス、フードネットワークのお子様が喜ぶランチ 15 品、およびParentMapのお弁当のアイデア（野心的な気持ちがあるときのために）。または、より洗練された若い美食家向けに、これらの 25 の「手早く簡単な」学校給食をご覧ください。ボナペティより。
食事の計画を他の人に委託します。お子様やご家族向けの食事プランサービスもあります。ママブルズ月額5〜6ドルですウィリシャス月額8ドルです。両方を無料で試して、自分にとって効果があるかどうかを確認できます。
ホイールを回転させます。ランチテイカー、新鮮で健康的なランチのアイデア (子供と大人の両方向け) に特化したサイトでは、「ランチフード抽選会「ビーガンおよび乳製品不使用のオプションを備えたランダムなメニュー プランナー (ただし、結果には当たり外れがある可能性があります)。
適切なコンテナを使用する
ばかげているように聞こえますが、親切お弁当を詰めるのに使用する容器のあなたのランチ作りに大きな変化をもたらす Zen。蓋がなくなった容器やビニール袋の不足は、ただでさえストレスフルな朝にさらなる障害を加えるだけだ。
しかし、適切な弁当容器を使えば、学校給食の詰め作業が芸術のように楽しくなります。 (文字通り、これを見たことがありますかクレイジーなお弁当?) また、プラネットボックス上に示したように、子供が食べ過ぎない量のバランスの取れた食事を提供することをお勧めします（価格は 35 ドルから 75 ドル）。他にも次のようなオプションがあります。このセット弁当容器 4 個 (14 ドル、ただし漏れ防止機能はありません)Amazonの他のキット。
さらに、断熱フードジャーそして冷やせる容器選択肢を広げて朝の昼食の準備を楽にしましょう。
お子様と一緒に学校給食の「メニュー」を作ってバリエーションを豊かにしましょう
特に好き嫌いのあるお子さんがいる場合は、お子さんの好きなものすべてのリストを作っておくと役立ちます。子どもが大きくなるにつれて選択肢を広げてみる）。子どもたちにたくさんの選択肢を与えることで、お弁当作りのプロセスも楽になります。
ヒント ジャンキーはとても賢いですランチの食べ物を選ぶチェックリストダウンロードして印刷することもできます (無料のサイト登録が必要です)。または、お子様の好みに基づいて同様のものを作成することもできます。
私も娘と同じようなことをやっていて、主食、野菜、果物、おやつの選択肢を切り替えるセクションが含まれる「メニューブック」を作成しています。スパイラル ノートを用意し、X-Acto ナイフを使用して 4 つのセクションを作成します。食べ物の写真を貼り付けると、パラパラとめくって食事を作成できます。まだ制作中ですが、写真を組み合わせて彼女に一緒にやってもらうとうまくいくかもしれません。
基本的な料理のショートカットを使用する
基本的に私たちは古き良き時代について話しているのです事前に計画を立てるだから、慌てることはありませんが、昼食にももっと注目すべきなのに、私たちは夕食に集中してしまいがちです。時間を節約するためにできることとしては、持ち帰り用スナックステーション冷蔵庫やパントリーの中に、1週間分の弁当を1日で作る。
上記のヒントとリソースが、お子様が自分でお弁当を用意できる年齢になるまで、ランチ作戦を乗り切るのに役立つことを願っています。 （つまり、心配する必要があるのは自分の茶色のバッグだけです。）
先ほど紹介したインフォグラフィックは次のとおりです。
