ブルーアルジーラテ、ゴールデンミルク、その他好き嫌いが分かれるコーヒーの代替品11選

米国ではコーヒーが主流かもしれませんが、世界的には紅茶を飲む人のほうが多いです。一般に、紅茶のカフェイン含有量はコーヒーよりも少なく、コーヒーのカフェイン含有量が 80 ～ 185 mg であるのに対し、一杯あたり平均 15 ～ 70 mg です。しかし、一部の種類の紅茶にはアミノ酸 L-テアニンも​​含まれています。緑茶には約 6.56 ミリグラムの L-テアニンが含まれているのに対し、紅茶には約 5.13 ミリグラムの L-テアニンが含まれていますが、これはトレードオフです。通常、緑茶のカフェイン含有量は紅茶よりも少ないのです。

L-テアニンが精神機能を改善し、不安やストレスと闘い、その他の測定が難しい利点があると信じている人もいますが、人々はあらゆる種類の奇妙なことを信じています。 L-テアニンを注入した葉湯を飲むことが健康上の利点があるかどうかを実際に判断するための信頼できる研究は十分ではありません。私はそうではないと信じたいが、私は皮肉的だ。あなたはそうします。

結論:紅茶は基本的にはコーヒーです。

チコリの根を焙煎、粉砕、醸造して作られるチコリコーヒーは泥水のような味がします。私は個人的な経験から言いますが、それはひどいことです。しかし、コーヒーの味もかなり悪いので、それがチコリコーヒーを軽視する理由にはなりません。代わりに、カフェインが含まれていないため、割引される必要があります。イヌリン繊維が含まれているので、規則正しい生活を維持するのに役立ち、血糖値の上昇を助け、炎症を避けるのにも役立ちます。これらは非常に大きな「可能性」と「可能性」です。動物実験はいくつかありますが、人間におけるこれらの利点を証明する証拠はありません。アレルゲンでもあります。ブタクサやシラカバの花粉にアレルギーがある場合は、チコリコーヒーを飲むとアレルギー反応が起こる可能性があります。

結論:チコリコーヒーは効かない。

人々はその葉から淹れたお茶を飲んできました。モチノキ パラグアリエンシスアメリカ中南部では長い間この木として栽培されてきましたが、米国で普及し始めたのはここ 15 年ほどです。支持者らは、マヨルバからのざわめきはコーヒーから得られるざわめきよりも滑らかで神経質な感じが少ないと報告していますが、そのざわめきは同じ場所、つまりカフェインから来ています。マテ茶には1カップあたり約80ミリグラムのカフェインが含まれています。よりスムーズなイエルバハイは、薄いコーヒーと同等の量を飲むことで得られるのでしょうか？私は「おそらく」でいきます。

マエルバにはさまざまな抗酸化物質も含まれていますが、それは割り引いて考えてください。サプリメントメーカーの主張にもかかわらず、「余分な」抗酸化物質の摂取による利益を示唆する強力な証拠はありません。私たちはそれら、特にビタミンEとCを必要としますが、健康的な食事をしていれば、私たちの体は抗酸化物質をうまく調節できるので、余分に摂取してもおそらく有益ではありません。

結論：マテ茶は基本的にはコーヒーです。

ヤウポン茶はエキゾチックです！ヒイラギの葉から醸造され、ヨーロッパの植民者が到着する前に一部のネイティブアメリカンに好まれていました。彼らはそれを「黒い飲み物」と呼び、儀式的な理由から嘔吐するまで飲み続けたと伝えられている。とてもゴス！ただし、黒い飲み物を飲んでも吐くことはありません。多くしかし、それはあなたを目覚めさせます。カフェインが含まれており、1 杯あたり約 60 mg なので、一杯のジョーというよりは一杯の紅茶に近いです。また、テオブロミンやその他のさまざまな抗酸化物質も含まれていると報告されています。しかし、さあ、来てください。それはカフェインです。

結論:ヤウポンティーは基本的にはコーヒーです。

レモンを絞った爽やかな水で一日を始める人もいると聞きました。 「レモネードのことですか？」という質問が聞こえます。正確には違います。 1 つ目は、レモネードには砂糖が含まれているため美味しくなるからであり、2 つ目は、レモン水 (リベンジとは異なり) は温かい状態で提供するのが最適であるためです。によると支持者冷たいレモン水を飲むと、「冷たい食べ物や飲み物を処理するのに体がエネルギーを必要とするため、陰と陽のバランスが崩れる」可能性があります。うーん。もちろん。レモン水にはカフェインの代わりにビタミンCが約50mg含まれているため、壊血病が心配な方には最適の飲み物です。

結論:レモン水は効かない。

ウェブサイトによるとまあまあ、ブルーアルジーラテは「新しい抹茶」になりつつあります。その理由は、「ウェルネスインフルエンサーが、新しい、さらに健康に良い飲み物を探しているからです。」名前にもかかわらず、藍藻ラテにはコーヒーは入っていません。ココナッツミルク、リュウゼツラン、レモン、ジンジャー、そして最も重要な藍藻パウダーを混ぜたものです。藍藻粉末、またはスピルリナは、塩と淡水で生育する藍藻である藍藻の抽出物です。さらに悪いことに、これは文字通り池カスラテ。

結論:あなたがオタマジャクシなら、これは良い飲み物です。

ウェルネスインフルエンサーの間では、抹茶は以前ほどクールではなくなっていると聞きます。緑茶と同じ植物から作られますが、作り方が異なります。抹茶を作るには、乾燥させた茶葉を細かい粉末に粉砕し、水と混ぜて、緑茶のより強力なバージョンを作成すると思います。繰り返しになりますが、抹茶にはカフェインが含まれているため、エネルギーが得られます。健康に何らかの影響を与える可能性のある他のもの（抗酸化物質、ポリフェノール、L-テアニン）も含まれていますが、十分な研究が行われていないため、確かなことは言えません。

結論:抹茶は要するにコーヒーです。

私はコーヒーメーカーの掃除に時々酢を使いますが、出来上がった酢水を飲むとは思いつきませんでした。そうする人もいますが、。リンゴ酢をお湯で割って飲むだけです。私は代替的なライフスタイルや寛容には賛成ですが、どこかで線を引かなければなりませんね。酢には、一部の人々に健康上の大げさな主張をさせる何かがあり、実際にそのような効果があります。いくつかの証拠リンゴ酢には健康上の利点があるかもしれないが、それは大した証拠ではなく、利点は控えめです。

結論：リンゴ酢は効果がありません。

ゴールデンミルクはインドから直送です。ターメリックやその他のスパイスとアーモンドミルク、ココナッツミルク、またはミルクミルクを温めたもので、好みに応じて蜂蜜や砂糖を少し加えたものです。支持者「抗酸化作用、抗菌作用、抗う食作用により体の全体的な健康を促進する」と言う人は、100%正しいのです。それは私が癌、男性型脱毛症、水腫を克服するのに役立った万能薬です。はい、それは嘘です。これらの成分を摂取することに劇的な健康上の利点があるという考えを裏付ける十分な確かな証拠はありませんが、ドリブとドラブそれ5月何かを提案するかもしれないそうですね、それはわかりますね。

牛乳で作ると、ゴールデンミルクにはカフェインの代わりにトリプトファンが含まれます。温かいミルクを一杯飲むのは、長年にわたって行われてきた「眠らせる」方法なので、基本的にはコーヒーには反対です。

結論:ゴールデンミルク本当に機能しません。

「レッドティー」または「レッドブッシュティー」と呼ばれるルイボスティーは、南アフリカ原産のハーブであるルイボス植物を熱湯で煎じて作るホットドリンクです。カフェインが含まれていないので、夜によく飲まれます。 Roobios のファンやブースターは、抗酸化物質が豊富に含まれていると言っています。ちょっとした研究それは骨に良いかもしれないことを示唆しています。炎症を軽減する（あなたがネズミの場合）。でも基本的にはハイビスカスと変わらない風味のハーブティーです。ハーブティーは美味しいですが、ほとんどの人は朝には飲みません。

結論:ルビオス茶は効果がありません。

Ryze、Four Sigmatic、MUD/WTR などの迷惑なブランド名で販売されているマッシュルーム コーヒーは、ドライ コーヒー、紅茶、マッシュルーム、その他の材料をブレンドして熱湯に加え、コーヒーとは言えないスラリーを作る人もいます。楽しむ。割合や成分は製品ごとに異なりますが、一般化しすぎる危険を承知で、朝のエネルギーを最も提供するマッシュルームコーヒーは、カフェインを最も多く含むコーヒーであると言いたいと思います。乾燥キノコの粉かなできた健康上の利点がいくつかありますが、もし効果があるとしても、それを裏付ける厳密な科学はそれほど多くありません。

ライフハッカーの健康上級編集者ベス・スクワレッキカフェインレスバージョンのMUD/WTRを試してみて、それを「最も不味いもの」と評したが、「これがコーヒーの味である別の世界に私たちが住んでいるなら、私は対処するだろう。しかし、それを我慢して、たった 35 ミリグラムのカフェインしか摂取しなければならないのでしょうか?受け入れられない。」

結論:マッシュルームコーヒーの種類によっては、基本的にはコーヒーです。他は機能しません。

その量はブランドによって異なりますが、ほとんどのエナジードリンクは基本的にカフェインと砂糖を供給するシステムであることを隠していません。 「それはあなたにとって良いことです！」という正直さはありません。と主張している。たとえば、Monster には 1 回分あたり 86 mg のカフェインが含まれています。レッドライン エクストリームには 316 個あります。レッドブルなどの一部のエナジードリンクには、「興奮剤」と呼ばれることもあるアミノ酸/抗酸化物質であるタウリンが含まれていますが、他の抗酸化物質と同様に、タウリンが何かに影響を与える場合、その影響については研究が進んでいません。決定的ではありません。でもカフェインは？それは機能します。カフェインを含まないエナジードリンクもいくつかありますが、その際はセブンアップなどを飲んだ方が良いでしょう。

結論:エナジードリンクは基本的にはコーヒーです。

カフェインは世界で最も人気のある興奮剤ですが、それだけではありません。複雑な生物学的、歴史的、社会学的理由により、礼儀正しい社会ではカフェインの摂取は完全に許容されており、むしろ期待されていますが、メタンフェタミンやコカインの使用は一般的に眉をひそめています。受け入れられるかどうかは別として、コカイン、アンフェタミン、その他の種類の「アッパー」は、レモン水や緑茶よりもエネルギーを高めるのに効果的であると私は正当な権威をもって知っています。しかし、それらは違法であり、一般的に非倫理的に調達され、高価で、中毒性があります。

結論：麻薬はやらないでください。