何かをしなければならないことに気づいたとき、おそらくあなたはこう思うでしょう。すぐ」しかし、そのような考え方は、時間の感覚を混乱させることと、緊急性を奪うことによって、2 つの点でモチベーションを妨げます。
あトロント大学の最近の研究に掲載されました。実験社会心理学ジャーナル、に焦点を当てることで生産性を向上できることを示唆しています。なぜいつ、どのようにするかではなく。問題の一部は、私たちが頭の中で時間を見積もる方法にあり、「日」などの客観的な単位ではなく、「もうすぐ」などの相対的な見積もりに頼っています。また、客観的な時間を見積もったとしても、抽象的なものに頼って、時間枠を「今」、「すぐに」、または「後で」と考えてしまう可能性があります。そうする場合、客観的な見積もりは相対的な見積もりと必ずしも一致しません。あなたにとって「すぐに」とは実際には何を意味しますか？今日のいつかですか？明日？それとも今から数週間ですか？タスクにもよるかもしれませんが、そのような戦略に頼ることができないことは明らかです。
研究主著者ジン・フーいくつかの提案がありますタスクを計画するとき。まず、具体的な考え方から始めて、漠然とした抽象的な考え方を避けてください。客観的な単位を使用して、いつ何かを行うべきかを計画し、緊急感を維持するために適切な心構えを保ちます。なぜそのタスクを完了する必要があるのかを自問し、その考えを持ち続けるか、リマインダーとしてスケジュールにマークを付けてください。
これは大規模な仕事プロジェクトに適していますが、有効期限が切れるギフトカードを使用するなどの単純な場合にも効果的です。一般的な考え方では、「ああ、それはすぐに使用する必要がある」と思われます。ただし、「ああ、来週中に使わないと期限切れになってしまう」と考えたほうがいいでしょう。ここには具体的な期限があり、それを実行する必要がある明確な理由があります。これにより、実際に使用できるまでに十分なプレッシャーがかかります。
