あなたのオフィスが冷たくて暗い洞窟の場合、生産性が最大限に発揮されていない可能性があります。 Buffer ブログでは、温度と照明が私たちの脳にどのような影響を与えるかについての科学と、生産性を向上させるために作業環境を調整するために何ができるかを説明しています (たとえ制御できない大規模なオフィスで働いている場合でも)。
これはショックではないかもしれませんが、自然光は人工光や薄暗い光よりも優れています。科学者のミルジャム・ミュンシュ氏の研究によると、自然光の方が感じが良く、見た目も良いというだけではありません。人工光や薄暗い光が多すぎると、夕方になると注意力が低下するそうです。さらに悪いことに、照明が不十分であったり、人工照明があったりすると、そのような状況下ではコルチゾールが低下するため、私たちはよりストレスを感じやすくなります。
レオ・ウィドリッチは、別の研究を指して、オフィスの温度が低すぎると、最適な温度（華氏 77 度または摂氏 20 ～ 25 度）の部屋で仕事をしている場合よりもミスが増える可能性が高いと Buffer に書いています。 。寒いよりは暖かい方が良いのですが、私たちも以前見たことがあります気温が高すぎる（77 度以上）と、生産性も低下するということです。
では、これは何を意味するのでしょうか。オフィスの温度や光を制御できない場合でも、何ができるのでしょうか? Buffer はいくつかのヒントを提供します。
日が昇る前に起きてください。自然光の中で過ごす余分な時間は、体のコルチゾールレベルを安定させるのに役立ちます。
オフィスでは小型のポータブルヒーターを使用してください。
また、ほぼ日光に近い照明環境を実現するには、直接照明の代わりにレンズ付き間接光を使用することも推奨していますが、それもオフィスで制御できるかどうかはわかりません。自然光を模倣したフルスペクトルの電球またはランプ役立つかもしれない、 けれど。
詳細については、以下のリンクをクリックしてください。
温度と照明が生産性に与える影響の科学|バッファ
写真提供者ニコラス・トッド
