教えてくれる人もたくさんいるよそれらの脳トレゲームはあなたを賢くはしません、 そしてそれはほとんどの部分で真実です。しかし、最近の研究では、適切な種類の集中トレーニングで脳力を向上させることができることが示唆されています。
研究、ジョンズ・ホプキンス大学出身、 そしてJournal of Cognitive Enhancementに掲載されましたは、短期記憶を担当する脳の特定の部分である前頭前野をターゲットにする、人々が実行できる有益なエクササイズが 1 つあることを示唆しています。研究者らによると、この運動を定期的に行うことで記憶力が向上し、その結果、いくつかの基本的なタスクで優れた能力を発揮できるようになるそうです。彼らは、短期記憶が強化されると、電話番号や道順を覚えるなどの単純な事柄だけでなく、学校や職場で良い成績を収めるために必要なより重要な問題解決スキルにも役立つと信じています。
それで、練習は何ですか？これは「デュアル N バック」記憶シーケンス テストと呼ばれるもので、視覚と聴覚の両方の刺激の常に更新されるシーケンスを記憶することが求められます。この研究では、参加者が文字を聞きながら格子上で点滅する四角形を観察するテストが行われましたが、時間が経つにつれてテストは難しくなっていきました。基本的には、古典的な子供向け電子ゲーム Simon ですが、より難しいです。上のビデオでテストの例をご覧ください。
研究の筆頭著者であるカラ・J・バッカー氏は、人は認知トレーニングに効果があると信じているか、信じていないかのどちらかだと述べている。しかしそれ以上のものがあります:
どのようなトレーニングを行っているかが重要であることを示しました。この 1 つのタスクは、最も一貫した結果を示し、パフォーマンスに最も大きな影響を与えるようであり、トレーニングを通じて認知力を向上させることに興味がある場合は、このタスクに焦点を当てる必要があります。
研究者らは現在、「デュアル N-バック」がなぜこれほどうまく機能するのか、またそれをさらに効果的にするにはどうすればよいのかをより深く理解したいと考えています。次のステップは、運動を市場性のある、または臨床的に役立つ脳トレーニング プログラムに変えることかもしれません。
