90 年代にインスパイアされたダンス ワークアウトで昼休みに体を動かしましょう

昼休みのワークアウトは、次のことを注意深く練習するのに適した時間である場合があります。逆立ちまたは片足でバランスをとる。しかし、スペースと意欲的な同僚がいるなら、休憩室で「Push It」を鳴らして、5 分間ダンス パーティーをしてみてはいかがでしょうか。

Keaira LaShae によるこのヒップホップ ワークアウトは、わずか 7 動作です。彼女は説明に時間を割いていないので、ワークアウトを開始する前にビデオをプレビューして、各動作の実行方法を確認しておくとよいでしょう。しかし、それらを理解したら、または独自のバリエーションを決定したら、あなたのパーティー—シーケンスは簡単に理解できます。

困難： 中級？あなたがどれだけ優れたダンサーかによります。

修正：キーラは横にステップする「ホームベース移動」から始まります。完全に理解できないものの代わりに、その動きを行うだけで済みます。

装置： なし。

汗の要因：ダンスパーティーに期待することについて。これを繰り返すと、かなりの汗をかきます。ただし、短いので、冷たい飲み物を飲むためにビデオを一時停止する機会は十分にあります。