チョコレートケーキは決しておいしいだけです。その退廃。ポップコーンは単に美味しくすることはできません。その罪悪感。あなたの友人は自分自身を数秒に支援しただけではありませんでした。彼らは話す必要があると感じていますそれを働かせます明日はジムで。
私は私の人生の多くを無駄にしたことを知っていますあの友達、常に「すっごく悪い」と良い食事を損なう人（それもまさに私がどのように聞こえますか）。そして、それは悪い食べ物自体ではありません。実際、（道徳的に）悪いことは、食べ物が良い（味覚的に）良いということです。食べ物が私たちにとって何とか悪いと感じるとき、私たちはそれを食べるのが悪いと自分自身を宣言するという驚くべき飛躍を取ります。
過去の記事では、の落とし穴について説明しました食べ物の恥、そしてなぜあなたがおいしいスナックを同一視してはいけないのか深刻な依存症。有罪から罪のないものまで、道徳的言語を食べ物に割り当てることは危険な道です。良いハウスキーピングThe CEOのClaire Myskoと話をしました国立摂食障害協会（Neda）、食事文化の広範な辞書を説明するために：
[そうです]私たちが友人と共有したチーズボードを「燃え尽きる」または「補う」必要があると言うとき。私たちが望むデザートをスキップするとき、私たちはパートナーのデザートの一口を引っ掛けても「それだけの価値があります」と熟考します。私たちが食べ物の選択に美徳を帰するときはいつでも、私たちが切望するものや私たちを慰めるものを食べることを選んだとき、それはいたずらだと笑いながら、または低カロリー、低炭水化物、または他の食品の食事文化を選んだときに良いと思う。
しかし、少なくともによれば、「良い」または「悪い」食べ物のようなものはありません博士アリックス・ティムコ、摂食障害に焦点を当てたフィラデルフィア小児病院の小児および思春期の精神医学部の心理学者。 「食べ物は食べ物です」とティムコは私たちに語りました。
以下は、ある種のキャラクター判断で自分自身を燃料と同等にするいくつかの一般的な単語とフレーズです。あなたはこの種の言語に反対して、あなたが誰であっても、あなたが「ふさわしい」食べ物との関係を修復し始めることができます。
「罪悪感」
アイスクリームのパイントを楽しむことは道徳的な間違いではありません。カロリーカウントコートで裁判にかける必要はありません。他に何もなければ、私はそれを信じていますこの性的な細い牛「有罪」と「罪のない」判決で、食料品の通路を支配することに対する財政的補償を私に負っています。さらに、この道徳的マーケティングのブランドは、ダイエットカルチャーのもう1つのコストです。これは、「罪悪感のない」選択肢の仕掛けの下でより高価な代替品を購入するように圧力をかけています。
「数秒はあります。私を判断しないでください。」 /「私はこれらに値する。」
食べ物の余分な助けは、他の人にあなたを判断させる根拠ではありません。 （私たちがホットドッグを食べるコンテストについて話しているのでなければ、それはあなたを判断する裁判官の唯一の基盤です。）
あなたは単に存在するために食べ物を「ふさわしい」。確かに、私たちのカロリーと栄養のニーズ多くの要因に依存します、しかし、食べることはあなたが「稼ぐ」必要があるものではありません。
「きれいな食事」
BLEGH。私は石鹸で口を洗い流すという視覚に巻き込まれています。 "クリーン？"単語の選択はせいぜい混乱しており、最悪の場合は純粋なものです。一般的に「きれいな食事」とは、露骨に加工されていない食品を指しますが、フレージングは他の人に過ぎないという点までその意味を失いましたダイエットカルチャートラップ。
"ジャンクフード"
「きれいな食事」と同様に、「ジャンク」として資格があるもののアイデアは、あいまいになりすぎて役立つ用語になりません。何かを「動脈の詰まり」と説明するのと同様に、特定の食品を完全に不健康であると非難することは問題があり、軽missしています。この種の言語は、私たちがいわゆる「ジャンクフード」を楽しむことを妨げます。
「罪」
これは微妙ではありません。私はエデンの庭でイブではありません。私は空腹の作家で、チョコレートアーモンドに自分を助けています。聖書の言語を鞭打ちして判断するのをやめましょう。誘惑 - さまざまな食品の選択。
名誉ある言及：贅沢で、退廃的で、危険です。
「私はそれを食べたなんて信じられない、私は今とても太っている。」
「脂肪」は体の形であり、「不快」や「悪い」の同義語ではありません。あなたが太っているかどうかにかかわらず、それはあなたがちょうど終わった1つの食事のためではありません。 Fatphobic Languageの結果はそれ自体が差し迫った問題ですが、今のところ、脂肪体を恥や失敗と同一視しないようにしてください。
「まあ、あなたは細いです、あなたはあなたが望むものを何でも食べることができます。」
上記の例と同様に、誰かの体型（スキニー、脂肪など）は、自分自身を否定したり許可したりするために使用すべきではありません。この言語は、努力する理想としての薄さの信念を強化します。そして、私たちが薄くなることが食べ物を自由に楽しむ許可の滑りであると仮定した場合、私たちは太っていることについて何を言っているのでしょうか？罪悪感なしに食べ物を楽しむ人のための速記として、お互いの体のタイプを使用するのをやめましょう。
「チートデイズ」 /「____のカロリーはカウントされません」
カロリーはカロリーです。倫理的なハングアップがない測定単位です。カロリーが特別な機会に頼らないと言うとき、私たちは、非「チート」日にカウント/監視/制限されなければならないという食事文化の考え方を強化しています。現実には、カロリーは重要ですいくつかの理由で誤解を招いています、そして、彼らはあなたがあなたの食べ物（またはあなた自身）を判断するレンズであってはなりません。
「誰かが私を止めてください。」 /「これを私から奪ってください。」
いいえ、私はあなたのナチョスをあなたから連れ去りません。これは私を悲しくさせます。食べ物は、新しいことを試し、経験を共有し、自分自身を育てることです。私はあなたからそれを奪うことはありません！
「私は悪かった。」 /「私は元気です。」
とてもシンプルで、とてもエレガントで、とてもダメージを与えます。私をドラマチックと呼んでください。しかし、私たちが食べる食べ物を何気なく食べて、私たちが誰であるかについて抜本的な声明を出すのは小さなことではありません。良い人や悪い人です。
ダイエット文化は、達成、自由、道徳の兆候として薄さを置きます。この理想を脅かすもの（読む：食べる）は、ある種の不正行為について冗談を言ったり、言い訳したり、罰せられる必要があります。
あなたの肉体的な目標に関係なく、罪悪感を与える行為を関連付けることは不健康です。あなたの食べ物に道徳を割り当てることは、あなたにとって、どんな甘いデザートでもあり得るよりも間違いなく悪いことです。
そして、あなたが食べ物との関係を修復し始めたいなら、あなたは試すことができます直感的な食事優しさと開かれた心で食事に近づくことを練習すること。
