お願いします週の瞑想、ライフハッカーの毎週の知恵のプールに毎週浸り、その水を使って人生を振り返り、改善する方法。
今週の選択は、Marcus Aureliusと彼からのものです瞑想。彼は私たちの日々の生活の中で私たちの目標から私たちをそらすものについていくつかの考えを持っています：
追跡や回避の問題があなたに自分自身を強制しない外部のものは、あなた自身が彼らに出かけます。しかし、それは彼らの判断を落ち着かせてください、そして彼らもじっとし続けるでしょう - そうすればあなたは追求するか避けるために見られないでしょう。 - 瞑想、11.11
それが意味すること
アウレリウスが彼のストイックな著作で焦点を当てている主なアイデアの1つは、心がすべての外部のものに免疫があるという概念です。たとえば、状況の状況を制御することはできませんが、それらはあなたの心に影響を与えないので、あなたが彼らにどのように反応するかを制御できます。同じことが、あなたが追求したり、仕事を成し遂げようとしているときに避けようとするすべての「外部のもの」にも当てはまります。
彼らはあなたにそうするように命じるので、あなたは気晴らしを追求しません。あなたの心が選択しているので、あなたはそれらを追求します。あなたは彼らの性質のために気を散らすことを避けません。あなたは彼らの周りに自分自身をコントロールできないと信じているので、あなたはそれらを避けてください。基本的に、あなたはそれを許可するので、何かが気を散らすものです。すべての注意散漫は、それらが存在するためにあなたの入力を必要とします。
しかし、あなたがあなたの入力を調整する場合、あなたがそれらの外部のものをまさにそれとして見ることを選択した場合、もの、彼らは引き分けを失います。あなたが何かを追求したり避けていないとき、それは単にそこにあります。判断から、気にしない。
それから何をとるべきか
この概念は最初は把握するのが難しい場合があるため、おそらく現実世界の例がその実用性を説明する最良の方法です。たとえば、あなたはあなたの自由時間をすべて食べているビデオゲームを持っています。取り組むべきサイドプロジェクト、実行する用事、維持する関係があることを知っていますが、このゲームはあなたが価値のあることを成し遂げないようにしています。
したがって、このゲームは気を散らすものであり、「外部のもの」です。あなたはそれをあなたが望むものとして、あるいはあなたがあなたが必要とするものとしてさえも判断しました。あなたの心はその入力を与え、単純なオブジェクトをあなたの注意を要求するものに変えました。確かにそれを避けたり、隠したりすることもできますが、それはまだあなたの心の気晴らしです。ゲームのあなたの判断は変わっていません - それはあなたがあなたが望んでいることをまだ決めたものです - あなたは単にステッチを必要とする傷にバンドエイドを適用しました。
しかし、あなたが一歩後退して、ゲームを再評価して、あなたの入力を書き直すことに決めたらどうでしょうか？あなたはそれをあなたの心の中で単なるものとして判断することができます - 木や毛布、またはあなたに自分自身を強制していない他のすべてのものなど。その後、ゲームはあなたが追求したり避けたりするものではなく、まだそこにあります。
ですから、気が散っていると感じたら、この考えを試してみてください。あなたの気晴らしは、それがゲーム、テレビ番組、本などです。彼らはできません。それらはそのような力のない無生物です。あなたは自分自身を強制しています彼ら。
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