自己啓発本 (およびブログ) は大きなビジネスです。なぜなら、私たちは皆、自分の問題は自分で解決できると信じたいからです。でファック・フィーリング, マイケル・ベネット博士とコメディ作家のサラ・ベネットは、人生の不可能な問題を解決するのではなく、自分の現状を受け入れ、そこから進むことを学ぶべきだと主張しています。
これはライフハッカーの新しい記事の一部です書評シリーズ。すべてのライフハックをブログ投稿に要約できるわけではないため、人生で最も重要なトピックをより深く掘り下げるために、人生を変えるお気に入りの本をいくつかレビューすることにしました。
この本は誰に向けたものですか
ファック・フィーリングは、自己啓発本は嫌いだが、それでも自己啓発本を読みたいと思っている一部の人々をターゲットとしています (私たちは特別な集団です)。その考え方は、教祖の顔が全面に貼られた本で見られるありきたりな戯言のほとんどとは相反していますが、それでも自分自身を理解することについてのものです。
単一の論文ステートメントがある場合ファック・フィーリング、それはあなたのことをさせないことです。感情は問題解決能力を曇らせる。それは感情を抑圧したり無視したりすることではありません。より合理的な観点から世界にアプローチすることです。それは、世界で自分の居場所を見つけ、それを受け入れ、自分が望むものではなく、自分が持っているものをどうやって活用するかを考えることです。この本は、不可能な願いを願うのにうんざりしたり、自分でコントロールできないことについて不平を言ったり、人生で努力する価値があるのは幸福だけだとみんなに言われるのにうんざりしている人に最適です。この本にはポップ カルチャーへの言及、冒涜、ユーモアも満載なので、それがアドバイスとして求めているのであれば、ファック・フィーリングあなたの本棚に幸せな場所が見つかるでしょう。
ファック・フィーリングこの本は、私たちの中でより現実的な人向けに書かれています。シンプルかつ直接的で、要点を絞った実用的な提案が含まれています。通常、自己啓発本に大量の無関係なくだらない内容が詰め込まれていることを考えると、これは新鮮です。
得られるもの
多くの自己啓発本とは異なり、ファック・フィーリング直線的な読み取りとしては表示されません。むしろ百科事典のような感じです。あなたは自分の病気を選択し、本のそのセクションを読み、それを書き留めます。この本は、これを簡単に行うことができるように 10 章に分かれています。
クソ自己改善：クソ自己改善の章では、この本の全体的な目標が取り上げられています。これが、自己改善の取り組みにおいて、自分の限界や競合する優先事項を考慮する必要がある理由の 1 つです。そうでなければ、それは自己改善ではなく、より自己破壊的なものになります。」だからといって、この本は自分自身を改善することを避けるようにと言っているわけではありません。それは、特定の瞬間に自分がどのように感じるか以外に考慮すべき他の要素のリストを提供するだけです。
自尊心なんてクソだ:名前が示すように、この章では自尊心、「負け組」であること、いじめに立ち向かうこと、障害への対処について取り上げ、子供たちの自尊心を助けることについても触れています。
ファックフェアネス:人生は不公平であり、誰もが平等な機会を持っているわけではありません。私たちは、自分たちが持っていると思いたがります。右安全に暮らすことですが、それは誰にとっても現実ではありません。ベネット夫妻は、この現実から目をそらすのではなく、公平性を期待せず、周囲の世界に同調するという、より現実的なアプローチを提案しています。つまり、不公平は正常ですが、閉鎖は正常ではありません。
役に立ちます: もしあなたが、日々の悲惨な生活をしている友人を手助けすることであろうと、人類全体に対するもっと勇敢な利他主義であろうと、他人を助けることに過度に自分自身を傾けるタイプの人なら、あなたの利他主義には深刻な問題が伴うことを知っているはずです。リスク。それは、自分ではコントロールできない出来事に対して自分に責任を負わせたり、変えられない人を変えようとしたりすることかもしれません。失敗したときに感じる罪悪感があなたを破滅させる可能性があります。この章は、無理をせずに人々を助けるためのより論理的なアプローチを取るのに役立ちます。
ファック・セレニティ: この章では、ストレス、恐怖、不安、その他の人生の不愉快なことは完全に排除できるという、自助文化によって広められた最大の嘘に取り組みます。 21世紀のアメリカで穏やかな生活を送るために必要な自己ロボトミー手術の代わりに、この章では、人生の最も不快な側面とより前向きな関係を築く方法について概説します。これには、悪い人間関係に対処すること、恐怖に直面すること、受動的攻撃的な憎しみに対処することが含まれます。
ファック・ラブ:この章は、恋をしているときに自分を抑制することについてのすべてです。これは、自分が望むものと必要なものの違いを理解することにつながります。もしあなたが間違った場所で愛を探していることに気づいたら、この章はあなたのためのものです。自分の得意なことを定義し、自分の強みを示す方法でアピールを集中させ、パートナーを探すための戦略を概説します。また、コミットメント、変化、セックス、失恋への対処にも取り組みます。
ファックコミュニケーション: コミュニケーションは良好な人間関係の核心であり、私たちは皆、それをより良くするために努力しています。そうなったとき、私たちは対立を解決し、より良い仕事を得て、親密さを促進できると思い込んでしまいます。この本のテーマが示すように、ベネット夫妻は、いくらコミュニケーションをとっても問題を解決できない場合があると指摘しています。そうした会話から離れる方法を学ぶことは、コミュニケーション方法を学ぶことよりも重要です。コミュニケーションが万能薬であるにもかかわらず、実際にはうまくいかないように感じたことがある場合は、この章では他の選択肢を示します。
ファック親子関係：この章は子育てについて、というよりも、自分自身を抑制し、子供を台無しにしないことについてのすべてです。あなたが新しい親であるか、すでに親になっているのかにかかわらず、この章は精神的健康を損なわずに子供の安全を守る方法を概説するのに役立ちます。
くそ野郎をファック: 好むと好まざるにかかわらず、世界の他の人々はひどいものであり、ほんのいくつかの単純な行動であなたの一日（または人生）を台無しにする可能性があります。この章では、友人、愛する人、見知らぬ人など、そのようなタイプの人々に対処する方法について説明します。
ファックトリートメンt: 自助努力でここまで到達できるのは一部の人だけです。何百万部も売れる書籍業界があるにもかかわらず、世界にはまだセラピストがいるのはそのためです。この章では、セラピストが必要かどうかの決定方法と、セラピストを見つける方法について説明します (私たちもカバーしました）。
この本をすべて読む必要はありませんが、それがこの本の最良の部分の 1 つです。人生のあらゆる面で苦労しているのでなければ (申し訳ありませんが)、自分の興味を引く章だけを選んで、残りの部分は放っておいても大丈夫です。
あなたが得られる 1 つのトリック
この本には私が気に入った部分がたくさんあり、直面する可能性のあるさまざまな病気のそれぞれに対する具体的なコツもたくさんあります。しかし、個人的には、私のお気に入りのアプローチは信じられないほどシンプルで、本の最後にある性交の治療の章に掲載されています。これは特定の問題 (不機嫌さ) に関するものですが、アプローチ自体は普遍的です。
自分の不機嫌さが自分が最も大切にしている役割に影響を与えていないか、また、ちょっとした見当違いの怒りが子育てやパートナーシップ、そして場合によってはリーダーシップに大きなダメージを与える可能性があるかどうか、自問してみてください。不機嫌さがあまり影響を与えないと思うなら、それは、常にハイタッチを求めたり、すべての文が疑問符で終わるなど、単なる迷惑ではあるが無害な性格特性です。意地悪な性格が自分を抑制していると思うなら、怒っているときに自分が何をしているのかを発見し、自分の行動をより効果的に管理するのを手伝ってくれそうなセラピストを探してください。
私にとって、これはこの本が達成しようとしていることを要約したものです。ちょっとした自己認識の練習ちょっとした自己観察も兼ねて。自分自身について何か気に入らないことがありますか？それは本当に重要ですか？それとも単に細かいことを言っているだけですか？それが重要な場合は、自分が持っている手段の中で何ができるかを考えてみましょう。そうでない場合は、そのエネルギーを他の場所に費やしてください。
私たちの見解
ファック・フィーリング書店のセルフヘルプコーナーからの新鮮な空気のように感じられますが、それでもこのジャンルの基本的な公式に固執しています。問題を解決するための唯一のアプローチを提供し、さまざまな例を使用してそのアプローチを本全体で繰り返します。
それにしても、何がいいのかというと、ファック・フィーリングアドバイスは臨床的ですが、プレゼンテーションはよりリラックスしたものであるという事実です。問題に対する論理的な解決策を提供し、通常、自分自身の論理感覚を使用して問題を解決する方法の具体例を示します。タイトルとは裏腹に、これは自分の感情を無視することではなく、感情によって意思決定を曇らせないこと、そして感情を無視しないことについてです。あらゆる愚かな思いつきの反応を尊重するあなたは本当の自分として持っています。こうした実用性がシンプルさを生み出し、私たち全員の生活を少し楽にしてくれるはずです。
そのシンプルさに加えて、期待の再調整が行われており、それがこの本全体で私の一番好きな部分です。空を目指していつもがっかりするのではなく、ファック・フィーリング人生は時々最悪だ、でも大丈夫だということを常に覚えていてほしいと思っています。目標を持つことはできますが、人生にはコントロールできないこともあります。それを受け入れれば受け入れるほど、他のことはすべてシンプルになります。それは良いことをしようとせずに「定着」を促進してしまう危険性をはらんでいますが、私は次のように感じました。ファック・フィーリングそのラインをうまく守った。それでも、「すべては自分のコントロールの外にある」というのは少し行き過ぎていると考える人もいます。しかし、この本が説いているように、アドバイスを実践的に理解することが重要です。提案された内容が気に入らない場合は、気にしないでください。
どこファック・フィーリング最もつまずくのはその言語です。トピックごとに (確かに優れた) アドバイスの多くを再パッケージ化して繰り返す傾向があります。また、冒とく的な表現や政治的不正確な表現が過剰に使用され、最終的にはあまり効果的ではなくなります。他のユーモアと同様に、その内容の一部は (ポップ カルチャーへの言及とともに) 忘れられてしまうかもしれませんが、ただ読み続けなければなりません。しかし、繰り返しになりますが、この本を直線的に読むべきではないと思います。自分に影響を与えたいくつかの章だけを読むのであれば、そのような不満は些細なものです。
あなたはできるアマゾンで本を手に入れる電子ブックの場合は 10.99 ドル、ハードカバーの場合は 12.89 ドルです。あなたBennett の Web サイトもチェックしてください。この本全体の雰囲気をつかむためのいくつかのブログとアドバイス コラムをご覧ください。
