一日の終わりに多くのことを心に留めているとき、眠りにつくのは難しいかもしれません。これがおなじみの迷惑である場合は、寝る前に脳の捨てを試してみてください。
私たちのほとんどは、就寝時に頭の周りに賑わう多くの考えを持っています。これらは、あなたが考えてきたリマインダー、アイデア、または単なるランダムな興味深いものかもしれません。ティム・フェリスとのインタビューで、哲学者のアラン・デ・ボトンは、就寝前にこれらの考えを静めるという彼の戦略を説明しています。彼はフェリスに、寝る前に彼のランダムな考えをすべて書き留めて数分間費やしていると言います。
an週末の脳のダンプが役立ちます、しかし、寝る前に1つを行うことは、頭をきれいにし、それでもあなたの考えが処理されていることを確認するための素晴らしい方法です。もちろん、これらの考えを深く探求しすぎると、それは裏目に出て、それらについて考えさせ続けることができます。これに対処するために、De Bottonは単にいくつかの短いフレーズや単語を書き留めて、それらのより大きなアイデアを表します。これは、彼がアイデアを有形にするのに役立ちます。そうすれば、彼はそれらを頭から出して紙の上に引き出してから、後でそれらを再訪することができます。
レースの考えのために眠りにつくのに苦労している場合は、試してみる価値があります。以下のリンクで自分のインタビューをご覧ください。
哲学があなたの人生をどのように変えることができるか| 4時間の労働週間経由ビジネスインサイダー
写真byJoi It。
