ほぼすべてのカップルが犯すコミュニケーション上の間違い

最も仲が良く、最も仲の良いカップルであっても、関係の中でコミュニケーションに問題が生じる可能性があります。ただし、コミュニケーションには特に厄介な落とし穴がいくつかあります。それは、極端な批判、防御、軽蔑、妨害などです。あなたの関係が破滅するかもしれない兆候—他にもあります微妙パートナーとうまくコミュニケーションが取れていない可能性があります。

ここでは、そのうちの 5 つの方法とその回避方法を紹介します。

より多くのコミュニケーションが解決策であると仮定する

驚き！良好なコミュニケーションが幸せな関係の基礎であるということを聞いたことがあるでしょう。それは真実かもしれませんが、コミュニケーションだけで必ずしも幸せが生まれるわけではありません。時々、過度に話すことは逆のことをする可能性があります。エリカ・カーティスカリフォルニア州の認定結婚家族療法士である彼は次のように述べています。

最大の間違いの 1 つは、コミュニケーションによってつながりが生まれると思い込んでいることです。多くの女性にとって、これは真実であることがよくあります（話すことで他の人とのつながりを感じることができます）が、多くの男性（そして一部の女性）にとって、これは真実ではありません。コミュニケーションをとる前に、まずつながる方法を見つけることが重要です。そうしないと、コミュニケーションによってさらなる傷つき、断絶感が生じるだけです。共有アクティビティを通じてつながりを持ったり、相手の努力を認めたり、物理的に近くにいるだけでも、オープンで効果的なコミュニケーションに必要なつながりを生み出すことができます。

パートナーの主なコミュニケーション スタイルを理解するのに役立ちます。以前にも述べたように結婚のポスト、一説には、人は異なる「言語を愛し、たとえば、あなたは言葉よりも行動が雄弁であるタイプかもしれません。パートナーがあなたを褒めてくれるのに、家事をまったく手伝ってくれないとしたら、それは大きな断絶です。あなたとあなたのパートナーがいつも話し合いをしているのに、関係のハードルを乗り越えられないことに気づいたら、他の非言語的な方法で心を通わせることに集中してみてはいかがでしょうか。

もちろんよく話しますは生産的で必要なもの—最も幸せなカップル少なくとも週に 5 時間はお互いに話し合うようにしましょう。ただし、以前に書いたように、離婚に関するこの記事、であることを確認する必要があります。本当に同じ波長で話しているそして、議論する場合には、生産的にやっている。

パートナーがあなたの心を読んでくれることを期待する

あなたの大切な人があなたが望んでいることをしてくれるはずだったのに、後から相手が何の手がかりも持っていなかったことがわかったときのことを覚えていますか?そうですね、頑張ってください、人間はお互いの心を読むのが得意ではありません。 (私たちは自分の考えを理解するのに十分に苦労していますするお互いに明確に意思疎通を図ります。）

メリッサ・ドーン・リーバーマンは、ママ・イット・フォワードのブログ[私の強調]:

夫に少しでも常識があれば、私が何を望んでいるのか分かるだろうと思っていました。たとえば、彼が1日12時間働いた後に帰宅すると、私と赤ちゃんが胃腸炎で帰宅していたのを見つけたとき、「自転車に乗ってもいいですか？」という質問に対する彼はすでに答えを知っていると思いました。彼はそうしませんでした。私が「いいえ」と言わなかったら、彼は私をそこに置き去りにして、私が赤ちゃんのうんちを掃除している間、塊を投げました。

あなたの配偶者があなたの気持ちやあなたが何を望んでいるのかを知っていると考えることはできません。同じ感情、世界観、考えを共有しているわけではありません。あなたはシンクの中の食器に気づいたり、子供たちがまだ宿題をやっていないことに気づいたりするかもしれませんが、彼は気づいていないかもしれません。

迷ったときは、声に出して言いましょう。

あきらめて、自分の望むことや考えていることをあまり言わない

一方または両方の人が争いを嫌う場合、相手を喜ばせるという名の下に感情が埋もれてしまう可能性があります。紛争回避主義の典型である私が断言できるのは、それによって短期的には平和が保たれても、徐々に自分自身の幸福が損なわれ、ひいては人間関係が損なわれるだけだということです。変化する力書きます：

理想の結婚生活を双方向のものだと表現する人もいます。議論がない場合、または一方が常に交通を誘導している場合は、コミュニケーションなしに一方通行の道を走っていることになります。それは喜ぶべきことではありません。

（おそらく絶望的な）問題について口うるさく言う

その逆は、お互いが頑固で妥協を拒否するカップルにも当てはまります。この場合、1 車線の道路で 2 台の車が互いにチキンゲームをしているようなものです。この一例は、Psychology Today が「キツツキ症候群」：一方の人は自分の感情に執着し、それについて延々と話し続けますが、もう一方のパートナーは防御的に撤退します。

あるパートナーは諦めようとせず、有害な会話を続け、無謀な説教を繰り返しています。

建設的な対話にはつながりませんが、キツツキ症候群に罹患したパートナーは、目に見えない「続けてください」のサインを見ているかのように、粘り強く頑張ります。彼女は勤勉で鈍感な講師となり、防御的な沈黙に溺れるような強引な独白をします。何も解決されません。関係はさらに悪化します。パートナーは両方とも疲れ果てて警戒します。

これは、利益が減少し続けるコミュニケーション パターンです。すぐに「話しましょう」と言うだけで、逃げたり隠れたりしたくなります。誰かにではなく、誰かに向かって話すパターンは、断絶を生み、人間関係の亀裂を広げます。箇条書きの提案リストや、休憩なしの厳しい単調な独白として配信されると、コメントがどれほど善意であったとしても関係ありません。そのような方法は沈黙の中に沈むだけであり、何の良い目的も果たすことはできません。

心理学 今日のアドバイスは?あなたがキツツキなら、話すのをやめてください。休んで、気持ちを立て直して、別のアプローチを試してください。もしかしたら、この特定の問題に関しては、決して思い通りにならないかもしれません。あるいは、後で何とかなるかもしれませんが、つつくことによってではありません。

相手の立場に立って物事を考えない

場合によっては、より明確に、より率直に話したり、より良いコミュニケーションの中核となる、パートナーとの最善のコミュニケーション方法を知ったりすることが重要な場合もあります。しかし、同様に重要なのは、パートナーの視点から物事を理解する努力をすることです。これは、私たちが常に忘れないことかもしれません。共感これは個人的にも職業的にも実践できる最も重要なスキルです。必ずしも相手の意見に同意する必要はありませんが、少なくともお互いに同じ関係を築く必要があります。

このストーリーは元々、2014 年 3 月 4 日に公開され、新しい画像を追加して 2019 年 9 月 26 日に更新されました。