それはあなたがそれを最も期待していないときに起こります：あなたの1分手はいつものように機能しています、そして次に、それは部分的に麻痺してフロッピーであり、ピンや針に刺されているように感じます。言い換えれば、あなたの手は眠りに落ちました。
これの医療用語はです知覚異常、そしてそれは、肢を供給する神経に圧力が置かれたときに起こります。 Anthony Kouri、MDによると、トレド大学医療センター[更新：2020年12月の時点で、Kouriはそうです現在、ジョンズ・ホプキンス医学と提携しています]、私たちの手が眠りに落ちる最も一般的な理由は、私たちが寝ている間に屈曲した位置で彼らに横たわっているからです。これにより、血流が神経に遮断され、それがしびれやうずきを引き起こします。
なぜこれが起こるのか
しびれは一般的に親指、指数、および中指で感じられます、とKouriはLifehackerに語ります。ピンキーやリングの指でしびれを経験した場合、通常は眠っている間に肘が膨らんでいて、圧縮を引き起こし、尺骨神経への血流が減少します。
その間、あなたの腕全体が麻痺している場合、それはあなたのどちらかを意味しますあなたの肩の上で眠りました間違った方法、腕の複数の神経への血流を減少させるか、奇妙な位置で首で眠り、脊椎から直接来る神経に影響を与えるとコウリは説明します。この時点で、あなたの手や腕は、「ピンと針」の感覚を持っているか、ちょうど麻痺するように感じることができます。いずれにせよ、あなたはおそらくそれを取り除く方法を探しています。
ピンと針を取り除く方法
私たちが眠っているときに起こるか、ただソファに座ってテレビを見ているかどうかにかかわらず、私たちの最初の反応は、しばしば手や腕を振ることです。 Kouriによれば、これを行うと、神経への血流を改善するのに役立ちますが、睡眠やソファの座りの位置から圧力を解放するだけで、通常、感覚が戻ってきます。
また、握りこぶしをしてから拳を外してみたいと思うかもしれません。 「この方法は、血流を手に渡し、神経を和らげることができ、したがって、ピンや針を感じることからあなたを解放することができます」と彼は言います。
プロセスをスピードアップする方法はありますか？
数秒で手を再び普通に感じさせる簡単なハックがあることを報告したいのですが、残念ながら、それは終了しません。 Kouriは、ある手法が別の手法よりも速い緩和を提供すると明確に判断しているデータはないと言いますが、逸話的には、感覚は揺れたり握りしめることでより速く戻ってくるようです。
ピンと針を防ぐ方法
あなたがそれに気づいたらあなたの手は頻繁に眠っています朝起きたとき、コウリは、これを防ぐためにできることがいくつかあると言います。まず、どの指が影響を受けるかを確認してください。主に親指、指数、および中指の場合は、夜に市販のニュートラルリストブレースを着てみてください。逆に、ピンキーと薬指が主に影響を受けていることに気付いた場合は、夜に肘のブレースを着用したり、タオルを転がして眠っている間に肘の中に置いたりすることができます。これは、目覚めるとしばしばしびれを防ぎます。
それが何か他のものの兆候であるかどうかを知る方法
手、腕、足、または脚が定期的に麻痺しており、上記のテクニックが機能しないことに気付いた場合、それは別の状態の兆候である可能性があります。手根管症候群または多発性硬化症。この時点で、それについて医療専門家に会うことをお勧めします。しかし、ほとんどの場合、手にピンと針を感じることは、それが一時的につまむ神経であることを意味し、すぐに正常に戻る必要があります。
このストーリーはもともと2011年8月に公開され、2020年12月15日に更新され、より徹底的かつ現在の情報を提供し、新しいヘッダー写真を追加し、コンテンツを現在のLifeHackerスタイルに合わせました。
