私は何年も早く寝る方法を探してきましたが、ついに私のために働くトリックを見つけました。私は自分自身を子供のように扱い、私が知っている取引をする必要があります。
私は、やりたいことをすべてやるのに十分な時間がないと感じている人の一人です。それは私がひどく忙しいということではなく、私はただ経験に飢えています。私は人生がどれほど短いかを非常に知っています、そして、私の成長し続けるリストのすべてに到達しないという考えに我慢することはできません。私が行きたい仕事、読みたい本、プレイするゲーム、Netflixで見たいものが常にもう少しあります。毎晩、まともな時間に寝るのではなく、真夜中のオイルを無限に燃やします。
しかし睡眠は重要です、あなたの心と健康のために、そして私はそれを十分に得ていませんでした - 特に私のトレーニングの増加で。私は答えが早く寝るだろうと思ったが、私は前進するために自分自身をだまさなければならないことを知っていた。これが私がしたことです：
夜に眠くなる最初の兆候で、私はベッドの準備をして、「私は横になって、正直に15分間眠ろうとします。 15分後に眠れない場合は、[やりたいことを挿入する]ことができます。
この戦術は「タスクに5分間作業します」先延ばしを打ち負かすためのアプローチ。タスクを5分間行うと、おそらくワークフローに入り、タスクを完了することになります。そして、15分間ライトを消してベッドで快適になった場合、時間が経過する前におそらく眠りに落ちるでしょう。これは、その眠気の最初の波を反撃しようとするときに私が通常得る2番目の風を避けるのに役立ちます。あなたの走行距離はこのトリックによって異なるかもしれませんが、それはほとんど常に私にとってはうまくいきます。
