あなたがコーヒーやその他のカフェイン入り飲料をダウンして仕事の日を乗り切る数百万人のアメリカ人の一人なら、ここにいくつかの良いニュースがあります。カフェインの安全性に関する新しい科学的レビューでは、最大4杯のコーヒー、または約400ミリグラムのカフェインを飲むのはかなり安全です。
レビュー、これがこれまでで最も網羅的なものです、エステル・マイヤーズが率いていました。国際生命科学研究所。シカゴで開催された実験生物学会議で今週調査結果を発表しているマイヤーズと彼女のチームは、カフェインの異なるレベルが短期および長期的にどのように影響し、心血管、筋骨格、生殖、または行動分野の悪影響を求めていることを調べました。
さまざまなレベルでカフェインを摂取する安全に関する700を超える研究を行った後、チームは、400ミリグラムのカフェイン、または4杯のコーヒーが健康な成人が毎日摂取するのに安全であることを示唆する多くの証拠を見つけました。それはあなたをより健康にするつもりはありませんが、それも損害を与えていません。一方、妊娠中の女性は、300ミリグラム以下、または3杯のジョーでより良いものです。ただし、この400 mgの制限は新しいものではありません。 2003年頃からFDAと国際食品情報評議会によって広がっています。小規模なカナダのレビュー提案をしました。今、勧告がお金に正しかったと言っても安全だと思われます。
1日でそれ以上に飲むとどうなりますか？マイヤーズのチームは、うつ病と不快感（人生に対する一般的な不満）、および男性のDNA損傷を伴う精子の数がさらに多いこととのリンクの証拠を発見しました。マイヤーズによると、その日の5番目のコーヒーを1日に使用することは完全に安全ではありませんが、習慣を作らないことが最善です。そして、コーヒーを1杯だけ持っている場合は、すでにカフェインが多すぎる場合は、代わりにお茶と一緒に行くかもしれません。
