ウーラ、スマートリング、最終的に、準備スコアを割り当てるときに月経データを考慮に入れています。この機能は、長年にわたってユーザーを困惑させていない機能です。リングのアプリは、ユーザーのサイクルの黄体段階で予想よりも低いスコアを割り当てることで有名でしたが、それは、usage ou suraであるReadinessスコアアルゴリズムの更新のおかげで変化しています今週発表。
月経周期がない場合、またはそれを追跡していない場合は、おそらく準備のスコアについて違うことに気付くことはありません。しかし、このアップデートは、使用する人にとっては大したことですサイクルの洞察、温度データを使用して排卵、月経、肥沃な窓、および卵胞および黄体の相を追跡するOuraアプリの機能。
多くのユーザーが準備スコアが誤っていた理由
これが問題である理由を説明するために、私はズームアウトして、迅速な生物学のレッスンを提供します。月経サイクルと呼ばれる毎月のサイクルは、月経、つまり、1週間以内に続く出血に関するものではありません。代わりに、サイクルは月中ずっと続く現象であり、月の1番目と2番目の半分に明確なフェーズがあります。
明確にするために、このサイクルは誰でも起こりません。特に、通常の期間を持ち、ないホルモン避妊を服用。このカテゴリに分類された場合、サイクルの洞察あなたがあなたのサイクルの前半（濾胞相）と後半（黄体相）にいるときに追跡するためのOuraアプリの機能。
（重要なことは別として：月経やホルモンのサイクルについて書くたびに、「女性」と「月経をする人」は同義語であると書いて誰かに手紙を書いてもらいます。彼らはそうではないという事実を議論しましょう。閉経、およびホルモン避妊を使用する女性。）
あなたのサイクルがあなたの期間の1日目に始まるとき、あなたは濾胞相、卵巣卵胞（卵細胞を生成する）が約2週間にわたって発達します。教科書サイクルの日14日目の中期まで、卵胞が卵を放出し、卵胞相を終わらせます。卵の放出は呼ばれます排卵。
この時点で、体の温度は約半分上昇します。残りのサイクルでこのわずかに上昇した温度にとどまり、ウエラリングは温度の変化を検出できます。空の卵胞は卵巣の後ろにとどまり、ホルモンを分泌し、ボディイエロー、「黄色いもの」のラテン語。 （科学者はとても創造的です。）その名誉のために、サイクルの後半は黄体相。
濾胞相と黄体期の唯一の違いは温度ではありません。あらゆる種類のホルモンおよび生物学的現象が1か月を通して起こっていますが、その一部は「期間インフルエンザ」のようなキャッチーな名前しかし、それは議論です別の時間。
Oura Algorithmで何が変化しているのか
ウサが彼らの中で指摘しているように発表変化について、黄体相は濾胞相（リングの観点から）からいくつかの検出可能な違いを持つ傾向があります。
皮膚の温度が上昇します
呼吸数が増加します
安静時の心拍数は増加します
心拍数の変動（HRV）減少します
これらはすべて、彼らがあればそれですそうではありませんでした月経周期に関連することは、人がストレスを受けているか病気になっていることを示します。したがって、アルゴリズムは（少なくとも時々）このデータをあなたの準備に陥るものとして処理します。 Oura Ringについて議論するフォーラムは、次のようなタイトルを持つスレッドでいっぱいです「PSAへのPSA：黄体期は病気ではありません」そして「他の誰かが黄体段階でひどい準備ができていますか？」（コメントによると：はい）。
そのことを念頭に置いて、Useaは準備スコアを計算する際に最終的にあなたのサイクルフェーズを考慮しています。彼らは、月経周期を追跡するユーザーの35％が、黄体期に「不釣り合いに負の」準備スコアをもたらさないと予測しています。彼らは、それらの人々にとってスコアが4〜5ポイント高く、低いスコアで81％少ない日があると予想しています。
更新された準備スコアを取得する方法
新しいアルゴリズムの恩恵を受けるには、Cycle Insights機能を使用する必要があります。これには、期間が開始される日付を入力する必要があり、温度変化を検出して黄体位相にいることを判断します。
サイクルの洞察をオンにするには、アプリのメニューアイコンをタップしてから、設定、 その後女性の健康。サイクルの洞察をオンにするスイッチがあり、その下には、いくつかの背景情報を入力できます。ホルモン避妊を使用するかどうか、典型的なサイクルがどれくらい続くか。
したがって、はい、これは、アプリが期間があるときと排卵するときを追跡する必要があることを意味します。それがあなたを不快にさせるなら現在の政治情勢、私はあなたを責めません - しかし、あなたはその少し正確なデータを取得することが価値があるかどうかを決める必要があります。ウエラは生殖データプライバシーへのアプローチに関するブログ投稿、彼らは（フィンランドに拠点を置いているため）GDPR規制の対象であり、法律当局からのデータの要求と戦うことを計画していることに注意してください。サイクル洞察のサポートページには含まれますアプリからサイクルデータを削除する手順、いつでもできる。
