リストラップとリフティングストラップはジムでまったく異なる目的を果たします

リストラップとは何ですか?

ジムで使用されるリストラップは、手首に巻き付ける布、伸縮性のある素材、または同様の素材の細片です。最も一般的なタイプは、一端に小さな親指ループが付いた伸縮性のある布製ラップで作られています。ここに例があります。親指を引っ掛けて、ゴムを手首に巻き付けて（そうするときにしっかりと引っ張ります）、ベルクロタブを使用して固定します。ループはラップを装着する際にのみ存在するため、親指をループから滑り出すことができます。

他のスタイルのリストラップもあります。昔ながらのバージョンは、端を押し込んで固定する布製の包帯でした。私の個人的なお気に入りの包帯はこれを少し変えたもので、端に靴紐のようなものが付いた布片です。ラップを指で押さえて包み、紐を巻き付けて下に押し込みます。そのスタイルの一例をご紹介します。

リストラップの役割

リストラップの目的は、プッシュ動作時に手首を安定させることです。ベンチプレスやオーバーヘッドプレスなど。締め付けがきつくなるほど、より多くのサポートが提供されるため、ストロングマンのようなスポーツの競技者は時々使用します。非常に厚く硬いリストラップそして信じられないほどしっかりと包みます。カジュアルなジム通いのあなたは、重い重量を押しているときに手首に軽い痛みや痛みが生じた場合、または手首の安定性を少しでも助けたいと感じた場合に、基本的な伸縮性のあるリストラップを試してみるとよいでしょう。

リフティングストラップとは何ですか？

ベンチプレスから離れてデッドリフトを行う時期が来ました。ストラップ（通常は「リフティングストラップ」と呼ばれますが、「リストストラップ」と呼ばれることはほとんどありません）は、持ち上げているバーに手を接続するための強力なストラップ素材（犬のリードやヨガのストラップが作られているものを想像してください）の長さです。 。

ストラップにはいくつかの種類があります(それぞれのメリット・デメリットについてはこちらに書きました):

• 最も基本的なタイプは、なげなわストラップ;端をループに通し、これによって作成される大きなループに手を入れ、自由端をバーに巻き付けます。

• オリンピックの重量挙げ選手は、多くの場合、次のバージョンを好みます。涙滴の形をしています;手首を通してバーに巻き付けます。なげなわストラップよりも短いため、バーを落とすとすぐにストラップが外れます。

• グリップ力を高めたい場合は、本当に確保する、入手する8の字ストラップ。片方の輪に手を通し、クロスした部分をバーの下に通して、もう一方の輪に手を通します。いつものように親指をバーの周りに置くと、所定の位置に完全にロックされます。

リフティングストラップの役割

ストラップを持ち上げる目的は、引っ張る動作中にバーをつかみやすくすることです。、デッドリフトやローイングなど。最近話し合ったように、ストラップは便利な道具です握力が弱い場合や、今日は握力が必要な仕事をしすぎて握力が衰え始めている場合でも、体を鍛えるのに役立ちます。

「リストストラップ」なんてものじゃない

では、「リストストラップ」とは何でしょうか？私はそれらは存在しないと主張します。あなたはどちらかを考えていますリストラップまたはリフティングストラップ。実際に欲しいものを選択し (上記を参照)、それに応じて買い物をしましょう。

なぜ私は、自分の頭では存在しないものについて記事を書いているのでしょうか?そうですね、多くの人が混乱して、リストラップとリフティングストラップを頭の中でごちゃ混ぜにしてしまいます。そして、これは専門用語をまだ学んでいないまったくの初心者に限定されません。ジムアパレル会社Gymsharkが「リストストラップ」を販売それは実際にはリストラップです。 （上で説明したように、ベルクロとサムループが付いているタイプです。）そしてGQには、記事それはありました7年間インターネット上に住んでいるこれはリフティング ストラップについて説明していますが、リストラップの画像が示されています。 (見出しには「リストストラップ」という用語も使用されています。)

お気に入りのオンライン マーケットプレイスで「リスト ストラップ」を検索すると、ラップとストラップが混在しているのが表示されます。ローイングやデッドリフトなどのプル運動でグリップ力が低下している場合はストラップを、プレスやその他のプッシュ運動で安定性を高めたい場合はラップをお選びください。のようなものコブラグリップ両方の役割を果たすことができますが、これらも「リストストラップ」とは呼ばれず、正しくはグリップと呼ばれます。