パートナーと同じベッドで寝ることは、幸せな関係を意味します。人生最愛の人、心地よい抱擁、そしてセックスの隣で目覚めますか？気に入らないことは何ですか？多くのカップルにとって、答えは「すべて」です。パートナーは同じベッドで一緒に寝るべきだと伝統的に言われていますが、睡眠の質に関してはその選択が最も有益ではない可能性があり、結果的に関係に影響を与える可能性があります。多くのカップルが別々の睡眠配置を選択しているのも不思議ではありません。多くの人が彼らの関係を救ってくれたと信じています。
「睡眠は誰にとっても必要なものです。ですから、パートナーとベッドを共有することで安らかな眠りが妨げられるのであれば、別々のベッドが解決策になるかもしれません。」キャロリン・ルーベンスタインと公認心理師の博士がライフハッカーに語ります。
ベッドを別にすること、あるいは寝室を別にすることが、二人の関係に良い影響を与えるかどうか興味がありますか?知っておくべきことは次のとおりです。
カップルが別々に寝る必要がある可能性のある兆候は何ですか?
別々に寝ることは、あなたの関係に致命的な欠陥があるとか、誰かが何かをしたために犬小屋にいるとか、私には必要ありません。それは単に睡眠習慣が合わないということかもしれませんが、それは問題ありません。
「人によって睡眠時の温度や毛布の厚さは異なりますが、完全な静寂と暗闇を好む人もいます」とルーベンシュタイン氏は言う。 「カップルが別々に寝る必要がある理由はいくつかあります。パートナーがいびきをかいていたり、睡眠習慣が乱れていたり、仕事のスケジュールが合わなかったり、概日リズムが異なっていたりする場合は、別々に寝ることが解決策になるかもしれません。」
別々に寝ることが関係にどのようなメリットをもたらすか
ルーベンシュタイン氏によると、カップルが別々に寝ることを選択すると、さまざまなメリットがあるそうです。彼女によると、主な利点の 1 つは、パートナーの一方の睡眠習慣がもう一方の睡眠習慣を妨げる傾向がある場合、別々のベッドで寝ることで、両方の個人がより長く、より安らかな睡眠を取れることです。
「私たちの体が必要な休息をとらないと、心身の健康を害するリスクがあり、それが関係を傷つける可能性があります」と彼女は説明します。 「さらに、別々のベッドで寝ることで、関係の中での親密さをより優先することができます。寝返りを打ってパートナーに触れることができないということは、親密な瞬間を見つけるためにより多くの考慮が必要であり、カップルがそれを当然のことと考えることができないことを意味します。」
パートナーとの話し方別々に寝ることについて
独立したベッドや寝室を取り巻く文化的な偏見は依然として根強く残っています。あなたのパートナーを含む人々は、あなたが独立した睡眠エリアを必要としているということは、あなたがパートナーを愛していない、またはパートナーを魅力的だと思っていないことを意味すると考えるかもしれません。ルーベンシュタインは、この話題を切り出すとき、パートナーに、すべてが順調で、愛と魅力がまだ残っていることを保証するよう勧めています。
「パートナーが最悪の事態を考え始める可能性があるため、敏感になり、この問題に関する相手の考えに耳を傾けることが重要です」と彼女は言います。 「重要なのは、あなたが自分だけで決めたのではなく、カップルとして一緒に決断したいと考えていることをパートナーに伝えることです。そのアイデアを気に入った理由を明確に述べ、会話中は常に心を開いてください。最後に、複数の会話が必要になる場合があることに注意することが重要です。会話を続ける必要があるかもしれない。」
別々に寝ることで考えられるデメリットは何ですか？
就寝エリアを別にすることには明らかな利点がありますが、ルーベンスタイン氏は、別々に寝ることがすべてのカップルに適しているわけではなく、一緒に話し合って決定する必要があると述べています。 「ベッドや部屋が別々だと、感情的にも性的にも親密な関係が危険にさらされる可能性があります」と彼女は言います。 「また、一方のパートナーが距離を置き、見捨てられたという感情を抱えて関係を離れる可能性もあります。実際的なレベルでは、新しい寝室セットを購入したり、より広い家に引っ越したりするため、出費が増加する可能性があります。」
なぜリビング別々に行うのが最善の選択肢かもしれません
さらに一歩進んで、カップルは関係を発展させるために別居に住むことを検討することもあるかもしれません。ルーベンスタイン氏によると、この取り決めは、一緒に住むと衝突する可能性があるが、それが原因で必ずしも別れる必要がない、全く異なる性格を持つパートナーにとってうまく機能するという。
「彼らには自分らしくいられるスペースがあり、好きなときに集まることができます」と彼女は言います。 「諺にあるように、『不在は心を懐かしむ』のです。」別々の住居に住んでいる場合、カップルは個別に繁栄し、いつ会うか、一緒に夕食を食べるかのスケジュールを立てることができます。彼らは四六時中一緒にいるわけではないので、お互いに会ったときの興奮と新鮮さが高まります。」
他の人がどう思うかを気にしないでください
別居したり別居したりすると周囲から眉をひそめるかもしれませんが、ルーベンスタインが指摘するように、「何かが『普通』だと考えられているからといって、それがあなたにとってうまくいくとは限りません。」人生の他の側面において、私たちは常に、問題を解決するためにあまり普通ではないアプローチをとり、既成概念にとらわれずに考えることを称賛します。それなら、なぜ別々に寝ることを選択することが、何か違うと考えられるのでしょうか？」
彼女は、あなたの睡眠配置に興味がある友人や家族に率直に話し合って教育することを提案しています。そうすることで、偏見がなくなり、この習慣がより広く受け入れられるようになります。最後に、彼女はあなたの関係にとって正しいことを優先することを勧めています。 「離れて寝ることで生じる可能性のある関係上の問題を軽減するための措置を講じてください」と彼女は言います。 「同じベッドにいて、寝る時間までおしゃべりしたり、抱き合ったり、セックスしたりすることもできます。こうすることで、親密な瞬間を逃すことがなくなります。 「分離」は単に現実的な問題にすぎません。」
