成長して、私は自分の穏やかな態度と良い行動のために高いマークを得ました。私は「良い子供」で、トラブルを引き起こしたり、大騒ぎしたりしませんでした。これは大人になっており、私は疫病のようなすべての議論を避けています。しかし、大人として非伝統的であることは、役立つよりも有害で衰弱させます。
長い間、私はこれを良い特徴だと思っていました。他の人が議論したり不平を言ったりする場所では、私は外交的で平和を維持しました。時々、最も小さなことに怒りに爆発した多くの率直な人々の周りにいたので、私は怒りのような醜い感情とは何の関係もしたくありませんでした。 「戦いまたは飛行」の反応のパラダイムでは、これらの騒々しい、率直な人々が戦闘機でしたが、私の腸の反応は、特に社会的状況では、走って隠れることでした。私は今それを知っています両方すべての感情や意見を自由に非難する、または完全に隠しているアプローチは、関係者全員にとって災害のレシピです。
どんな犠牲を払っても平和
もちろん、非対立であることが役立つ場合があります。たとえば、あなたがテロリストとの和平協定を仲介するまたは、モールの真ん中に昼寝をした幼児を落ち着かせようとしていますが、それは他人に対して行動する唯一の方法ではないはずです。私は恐れて避けましたどれでも私が私の関係を成長させたり改善したりするのを助けたかもしれないものを含む、不快な社会的状況。
たとえば、友人や同僚が私を悩ませたコメントをした場合、私は何も言わないでしょう。私は内部的に見て、その人と話をしません。多分、そのネガティブな感覚を、友情がくすぶったり、圧力鍋のように爆発するまで、一見何もないように爆発したりするまで（しかし、それは実際には構築されたresみでした）。同様に、昇給や昇進を求める代わりに、会社がそれを育てるまで、もしあれば、彼らが提供するものを何でも持って行くまで待ちます。私は「その話」を持ちたくなく、誰かの感情を傷つけたくなかったからといって、彼らが持っているはずよりも長い間、悪い関係を持たせました。
最も小さな対立（他の人への対立のようには見えない）でさえ、私が勇気を持って不安を与えてくれます。間違った量の変化を与えられた場合、レジ係に戻ること、義理の声が大きすぎる場合はテレビを断るように頼むか、マッサージセラピストにプレッシャーが硬すぎて私を傷つけていることを伝えることさえ不快に感じました。私はポスターのベアとグリンの人でしたが、私はこれらすべてのためらうことと恐怖、物理的、感情的、財政的に支払うことになりました。
なぜ人々は非伝統的である傾向があるのか
私はこれと同じ問題を抱えているすべての人のために話すことはできませんが、私にとっては、私の性格と対立の歪んだ見方の両方のために、断定的であることや対立に対処することを快適に感じたことがないと思います。私はデザインによって対立していないと思います。
私を知っているほとんどの人は、おそらく私を柔らかく話されて静かであると説明するでしょう。そうするには私にとって非常に多くのエネルギーと努力が必要なので、私は目立ったり、発言したりしません。しかし、私の家族の他の人々？問題ない。私の9歳の娘は、自分自身、教師、および他の大人全般、権威ある役割でだれかに挑戦する準備ができています。私はそれにショックを受け、がっかりしました。なぜ彼女がただ「善」で静かにならないのか（私のように）、彼女が彼らに同意しないときでさえ方向をたどることができないのだろうと思っています。しかし、彼女は戦闘機ですが、私はより明るいです。
個性を超えて、私たちは非伝統主義者（新しい言葉！）によると思います他の人がどう思うかを気にしすぎています。みんなが幸せになってほしい。私は誰もが私を攻撃的、利己的、騒々しい、または非協力的であると考えてほしくありません。私は不平を言う人として見られたり、断定的な女性のためのそのひどい説明とラベル付けされたりしたくありません：愚か者。 （これはまったく別の投稿ですが、特に女性にとっては、断定的であることは攻撃性と見なされ、さらにあなたを元に戻します。）
ほとんどの場合、直接的な対立は私を気まずくし、非常に不快に感じさせます。
非対立的であることの問題
非対立的であることは、あなたがより多くの人々と仲良くするのに役立つかもしれませんが、それは人々があなたを利用しやすくすることを可能にします。著者アンドリュー・シュワブそれをよく説明します（彼は受動的な男性について具体的に話しているが、これは女性にも当てはまる）：
第一に、紛争を避けることは決して紛争を消滅させません。それはそれを遅らせるだけです。そして、回避することで、あなたは実際に手元の問題を炎症させるので、表面になると、状況は必要以上に劇的になります。第二に、「心地よい」は常にresりを生み出します。イエスマンは、彼の本当の気持ちが決して聞かれることがないので、いつも裂けたように感じます。そして、操作されている人々は、彼らが手元の問題に決して選択肢がないと感じているので、常にだまされていると感じます。第三に、受動的/回避的なタイプは通常、悪い気性を持っています。これは、a）彼らの感情が常に瓶詰めされており、b）彼らがつま先を踏みたくないので、彼らが出ることができない状況に閉じ込められるからです。第四に、このタイプの男は通常、孤立したと感じることになります。あなたの目標が紛争を回避することである場合、不快で危険なレベルの脆弱性が必要なので、誰にもほとんど誰にもつながることはほとんどできません。また、「ナイスガイ」は心配する傾向があります。なぜなら、彼らは周りのすべての人を幸せにしようとすることに非常に多くのエネルギーを費やしているからです。
方程式の究極の犠牲者は、私たちの勇気であり、最終的には私たちの性格です。
言い換えれば、直接的な対立や緊張を避けようとすることにより、実際にそれを悪化させています。自分自身のために立ち上がらずに皆を喜ばせようとすることは、私たちを攻撃的に行動するように導くこともできます。
私は娘がそれを指摘するまで、私がどれほど受動的に攻撃的であるかを知りませんでした：「ママはこれまでで最も受動的な攻撃的な人です！」 「ジー、芝生が刈られてもいいのではないだろう」や「おもちゃを片付ける方法がわからないほど悪い」などの皮肉なコメントにデフォルトであることは、主要な例です。時には、受動的攻撃性は、単に何も言わず、人々を避けていることもあります。ワシントンポストとして説明します、この迷惑な行動は、私たちが正直でオープンであることを恐れているとき、または私たちが心を話すに値しないと思うとき、私たちが使用する戦略です。
非伝統的な傾向を克服する方法
あなたが変えたいものと同様に、最初のステップは問題があることに気づき、その背後にある理由を探求することです。私にとってのターニングポイントの1つは、カウンセラーがうつ病は本当に怒りが内側に変わったと私に言ったときでした。光が点灯するように、彼女が言ったことは、少なくとも部分的に私が幼い頃からうつ病に苦労した理由を説明しました。怒りを表現するのに苦労しています。
それ以来、私は紛争を受け入れなければ、紛争を受け入れるための措置を講じてきました。学習に加えて私の怒りをよりよく管理します、私を助けてくれたいくつかの戦略：
紛争が小さいときにすぐに対処します。他のソーシャルスキルと同様に、断定的であることは学習可能なスキルです。練習を必要とします。紛争の開始時に、それを待つのではなく、声を上げる方が簡単です。あなたの近くの人々と直接的になるのに苦労しているなら、あなたの携帯電話の請求書を交渉するために電話するなど、見知らぬ人と練習する機会を探してください。覚えて：「誰も気にしないので、あなたがやりたいことをしてください。」
紛争の考えを再考してください。断定的であるか、あなたの心を話すことは、意地悪、利己的、または攻撃的ではありません。紛争は必ずしも悪いとは限りません - 彼らはしばしば変化に必要です - そして、怒っている対立でさえ健康です。これらは、あなたが非伝統的であるときに信じるのが難しいことですが、少なくともそれを熟考します。
あなたが友達に助言しているかのように振る舞います。私たちが自分の決断をするときよりも、私たちが友人にアドバイスをするとき、私たちは皆、おそらくより合理的で勇敢なものです。あなたが厄介な社会的状況に直面しているなら、あなたが友人のために行動しているイメージングによって、その非相続的な障壁を乗り越えてください。または同じ状況で友達に何をするかを考えてください。
最も快適な通信媒体を使用してください。私にとって、それは書いています。誰かに挑戦したり立ち向かわなければならない場合は、メールや手紙を書くことで、自分の考えを整理するのに役立ちます。私は話すと比較して書面で自分自身をよりよく表現することができますが、手紙はより深い対面の会話にもつながる可能性があります。
対立を避けなければならない場合は、状況のストレスを軽減するようにしてください。戦いや飛行に加えて、別の選択肢があります：あなたの視点を維持し、変えることです。最近、私は家族を訪れて、私を過剰滞在して過密にして私を駆り立てました。私はできました：彼らに立ち向かい、彼らに去るように頼み、一人で泣いただけ（私の以前のデフォルト戦略）、または私の欲求不満の気持ちに取り組みました。私はまだ完全にそこにいるわけではありませんが、親切と思いやりの場所から活動できるように、resりを修正することに取り組んでいます。
私はまだ私が以前だった穏やかで外交的な人ですが、もう少し直接的です。作家のジョン・ウィーリックとして言う、私たちの最も健康的な関係は対立を避けませんが、それをうまくナビゲートする方法を学びます。
ジム・クックによるイラスト。
