親愛なるライフハッカー様
このまま朝起きるのは嫌いですが、サイレンの音に合わせて目覚ましが鳴ると、朝のスタートが間違ってしまいます。もっと快適に、しかも時間通りに起きるために何かできることはありますか?
心から、
少し眠っている
親愛なるSS様、
私たちは目覚まし時計のブルースに同情しており、その経験をもう少し快適にするためにあらゆる種類の解決策を試してきました。それを実現するためのアイデアをいくつか紹介します。
日の出目覚まし時計で太陽とともに目覚めましょう
太陽の光を浴びて目覚めることほどリラックスできることはありません。残念なことに、誰もが起床する必要がある時間に太陽が昇ったり、窓が正しい方向を向いていたりするという贅沢を持っているわけではありません。そんな贅沢がなければ、日の出の目覚まし時計で太陽を模倣することもできます。
日の出目覚まし時計は基本的に、アラームを鳴らすのではなく部屋を明るくし始めます。私はフィリップスのウェイクアップライトを使用しましたこれです何年も冬の間目覚めるのに役立ち、魔法のように効果があります。部屋が徐々に明るくなり、数分後に音が鳴り始めます。
とはいえ、日の出目覚まし時計を自分で作ることもできます。実際、私たちはあなたに見せた いくつかの さまざまなDIY ソリューション店頭で購入したものとまったく同じ効果があります。
振動で目覚める
少し奇妙に思えるかもしれませんが、目覚まし時計の恐ろしい音を出さずに目覚めたい場合は、代わりに振動を利用するのが最良の方法の 1 つです。これにはいくつかの異なるオプションがあります。
すでにお持ちの場合は、フィットネス追跡アプライアンス警報システムが組み込まれている可能性が高いです。これらは手首に装着することが多く、朝のアラームとして振動します。
それ以外の場合は、静かな振動目覚まし時計Amazon から約 14.00 ドルで購入できます。これらは手首に装着すると振動で目覚めるので、恐ろしいアラーム音に対処する必要はありません。同様に、次のものを購入することもできます枕の下に置くだけです。
正しい曲で目覚めましょう
昨日、私たちは快適に目覚める方法についていくつかの提案を求めました、そしていくつかのトリックを共有してくれました。
より快適な音で目覚めるために、心地よいアラーム曲を設定していると言う人もたくさんいます。以下にいくつかの提案を示します。
徐々にテンポが上がっていくメロウな曲を心がけています。何も怒ることはありません。常に、残りの一日を快適に過ごすことができます。現在のスタンダードはMoby社の「Porcelain」ですが、ドイツドイツの「Rain」を1年以上愛用していました。
「善と悪と醜い」のテーマソングで目覚めます（iPodステレオアラーム経由）。音量と強度がゆっくりと進むので、ベッドから起き上がるのに最適な曲です。 2年間毎朝この曲を使っていますが、他の場所で聞いても不思議なことにこの曲は嫌いではありません。
「ジュラシック・パーク」のエンディングのmp3を使って目覚めます。全体的なクレッシェンドに合わせて目覚める、穏やかな心地よい漂流、またはクライマックスで必要に応じて目覚めの衝撃のどちらかです。それは私にとって何年も役に立ちました。
私の目覚まし音は、エドヴァルド・グリーグのペール・ギュント組曲第1番作品2です。 46「朝の気分」 15 分後に 2 つ目のアラームが鳴ります。それはウィリアム・テル序曲「Call To The Cows」です。ただし、この間にライトをゆっくり点灯させる方法がわかりません。
何か面白いことに目覚める
ラジオで目が覚めるというのはよくある方法ですが、問題はそれが面白いものになることがほとんどないことです。コヴァールカスタマイズして物事を面白くするのが好きで、目が覚めます。
私が目覚めるのに一番好きなことは、実際にそれのために起きていたくなるほど興味深いことです。ラジオの朝のパーソナリティーは十分楽しいものですが、万人向けの一般的なものではなく、自分の個人的な興味に関するポッドキャストを聞くことほど楽しいものはありません。だからこそ、これを見つけたときはとても興奮しました。
ポッドキャストアラーム
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時間を設定し、RSS フィードを接続すれば、あとは勝手に動作させます。これ以上簡単なことはありません。本当にやる気があれば、大量のポッドキャスト フィードをスーパー フィードに集約して、毎朝違うものを確実に聞くことができるようにする方法を見つけることができますが、前の晩に何かを選択するだけでもそれほど難しくありません。
睡眠時間をより良くする
目覚めをより快適にするための 1 つのコツは、睡眠の適切なサイクルで起きるようにタイミングを計ることです。話しましたこの前のことについてそして前提は、最適な時間に目を覚ます睡眠追跡テクノロジーを入手することです。
のようなアプリを使えば安くできますタグボットアンドロイド用または睡眠サイクルiPhone用。寝るときに携帯電話をベッドの上に置いておくだけで、アプリが動きに基づいて睡眠サイクルを追跡します。そうすれば、睡眠スケジュールの最適な時間になり、起床時間に近づくと、アラームが鳴ります。これは、脳と体がベッドから出る準備ができているため、静かな音で目覚めることができることも意味します。
少しのトレーニングと練習が必要かもしれませんが、金切り声のアラームよりももう少し心地よい音で目覚めることは十分に可能です。利点は、朝一番に思いつくのが、電子ボックスをドロップキックして窓の外に投げ飛ばすことではないということです。
幸運を、
ライフハッカー
