市場には非常に多くの日焼け止め製品があり、神話は日焼け止めの周りに浮かび上がっています。日焼け防止に関しては、本当にカバーされていることを確認するのに良い時期です。日焼け止めアプリケーションの基本は、どのように、どこで、何をするかを以下に示します。
ほとんどの人は、SPFだけに基づいて日焼け止めを購入し、SPFが高いほど良いと考えています（SPFを50歳以上にすることができます）。しかし、SPF番号はストーリーの一部しか語らず、かなり混乱する可能性があります。
SPF数は、太陽の光線からの相対的なレベルの保護を示しています（保護される時間ではなく）。したがって、SPF 15の日焼け止めはSPF 8よりも高くなります。ただし、有効性に関しては、SPFを2倍にすることは必ずしも保護を2倍にするわけではありません。 WebMDは、15のSPFが太陽光線の93％をスクリーニングし、30のSPFが97％のスクリーンをスクリーニングしていると書いています。
Flagstaffの家族開業医であるChristine Crowder博士は、30を超えるSPFSが実際に大きな利益を得ていないと言います。日焼け止めを適用することが最も重要です。彼女は、日焼け止めが完全に吸収され、2時間ごとに再適用できるように、外に出る30分前に適用された30のSPFを推奨します。
これらのガイドラインを念頭に置いて、最高の日焼け防止のために、次のようにする必要があります。
UVA保護とUVB保護の両方を備えた日焼け止めを探してください。抗酸化物質を備えた日焼け止めは、SPF保護を補うことができます。
衣服には十分なSPFがない可能性があるため、衣類の下でも、1〜2オンス（ピンポンボールのサイズ）の日焼け止めを全身に塗布します。平均的なTシャツのSPFは7です。
ボトル全体を使い果たします：十分な日焼け止めを塗っている場合は、来年も残っていないはずですが、再利用できます。
たとえ曇りであっても、毎日あなたの顔に日焼け止め（銀ドルの大きさ）を塗ります。 （SPFを使用した化粧は、本当に厚い層に適用しない限り十分ではありません。）
防水日焼け止めを使用している場合でも、2時間のスケジュールに再適用し、水から出るたびに再適用する必要があります。
ビタミンD欠乏症や日焼け止めが太陽からビタミンDをブロックしているのであれば、心配しないでください。 WebMDは、日焼け止めがオンであっても十分なビタミンDを作るのに十分な太陽を得る必要があると言います。
日焼け止めのラベルを読んで皮膚がんのリスクを評価するためのさらなるアドバイスについては、以下の記事をご覧ください。写真byリズ・ウェスト
日焼け止め：あなたは本当に覆われていますか？| webmd
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