私が多くの人と前で話をしなければならない数日前に、私は胃の中で消えないような気分が悪くなります。食べたくない。キャンセルしたいので、ストレスに対処する必要はありません。ステージに上がる前に手が汗をかいています。逃げたいと思っています。そして、私はそこに出て、私がしなければならないことをしてください、そしてすべてがうまくいく。私は通常、私が終わるまでにかなり爽快です。
今では、私はこれらの種類のことを何百もやってきました。私はフォーチュン100の企業を売りに出ました。私は、私よりも数十年年上のCレベルの幹部と交渉しました。私は1日で2つか3つの報道インタビューをしました。私もやったライブテレビ。今では、（ほとんど）すべてにかなり快適に感じています。そして、私はそれでずっと良くなっています。
ステージで走り回るよりも自宅で本を読みたいと思っている人として、緊張しているにもかかわらず、良いプレゼンテーションをする方法を理解するのに長い時間がかかりました。公開講演のこぶを乗り越えるために使用したテクニックをいくつか紹介します。
あなたはそれからあなたの人生を過ごすか、それに真っ向から直面することができます
最初に気付くのは、成功した人生を送ることを計画している場合、公の場で話さなければならないということです。そして、あなたはそれをたくさんしなければならないでしょう。特定のイベントで話せない理由の言い訳を思い付くように誘惑されるかもしれませんが、次のイベントが転がるとどうなりますか？あなたがあなたの仕事を正しくしているなら、それらの機会は来続けます。あなたは本当にあなたの人生のすべてから走りたいですか？
あなたは、故意に消えないものを避けようとするという不安なプロセスを経ることができます。または、それを受け入れ、あなたがそれに直面した場合にのみ良くなることを理解することができます。そして、あなたがそれを早期に始めるほど良いことを知ってください。
スクリプトを持っていますが、書き留めないでください
人前で話すことに対する誰もが最大の恐怖は何ですか？彼らがステージに立ち上がって、何を言うべきかを忘れること。彼らの心が空白になること、そして彼らはつまずき、つぶやき、完全なものを完全に台無しにします。
これを補うために、ほとんどの人がすることはスクリプトを書くことです。あなたがそれを書き留めてそれを暗記するだけなら、あなたはあなたの足について考える必要はありません、そしてあなたのスピーチはただ筋肉の記憶になります。それは、CDをステレオに入れてプレスプレイにポップするようなものです。このアプローチはお勧めしません。実際に言葉の言葉を書くとき、あなたはそれを文字に記憶しようとすることになります。これにより、配達は硬くて活気がなくなります。
代わりに、私がやりたいことは、スライドごとに1つまたは2行のテキストしかないPowerPointをまとめることです。それから私はすぐに練習を始めます。箇条書きを読むだけでなく、それぞれに詳しく説明し、頭の上から話を記入します。プレゼンテーションの最初の実行では、私が言いたいことをまだうまく処理していないので、プレゼンテーションの最初の実行は本当に荒くて壊れています。数時間の間に何度も何度も走ります。私は数回のセッションごとに休憩を取り、物事を沈め、頭の中に浸透させます。
最後に、私は基本的にプレゼンテーションを記憶しました。私はすべてのスライドに何があるかを知っています、私はスライド間の移行方法を知っています、そして、私が次に何について話すつもりなのかを一時停止したり、先に見たりする必要はありません。講演の一般的な流れは完全に記憶されていますが、私が各箇条書きについて話す正確な方法は、毎回少し変化します（決して書き留められていないため）。私はこのアプローチが好きです。なぜなら、それは言葉のためにそれを記憶したという剛性なしに筋肉の記憶にあなたのプレゼンテーションを持つことの利点を与えるからです。
共有の考え方
プレゼンテーションに不快感を覚えるときはいつでも、それは私が本当に信じていない何かのスライドがあるか、観客からの特定の結果や反応を達成するために入れているので、常にです。時々、私はリスナーが特定のことを考えるように、特定の方法で物事を言い回すことにこだわっています。多くの場合、私はあなたが他の誰かのためにあなたのプレゼンテーションを練習するときにこれが起こることを発見しました、そして、彼らは「うーん、あなたはそれをそのように言いたくないので視聴者の割合が低いかもしれないという難解な誤解を挿入します。」
私のアドバイスは、特にあなたが始めているとき、このようなことを無視することです。最も重要なことは、あなたの素材に満足し、あなたが話しているどんなテーマでもあなたが本当にあなたがどのように感じているかを本当に共有しているように感じることです。最後にやりたいことは、常に正しい方法で物事をフレーズすることを確認しようとすることです。あなたがminutiaeを手放し、あなたが知っていることを正直に共有しようとするとき、それが講演のストレスレベルを大きく下げます。
PowerPointには注意してください
PowerPointが必要になる場合があります。時々それはセキュリティブランケットとしていいので、あなたはあなたが話しようとしていることを忘れないことを知っています。視聴者がより簡単にメモを取ることができるため、特定の種類のプレゼンテーションを提供する場合に特に便利です。
しかし、おそらくできる最悪のことは、10ポイントのフォントに各スライドに10,000の箇条書きを置き、単語の各行単語を読むことです。誰もスライドに何があるかを見ることができません。そして、彼らはそれを見ることができないだけでなく、あなたが言っていることを気にしないほど単調に見えるでしょう。
スライドに集中します。それぞれに少しの情報を入れて、フォントサイズが巨大になります。それは人々が目を細めないようにし、彼らをより魅力的にします。
邪魔にならない最悪のものを手に入れましょう
数ヶ月前にセス・ゴディンのブログ投稿を読んだ史上最悪のもの。ライブテレビスポットをする準備をしていたとき、それは本当に役に立ちました。これが彼の言うことです：
40年前の今日は、聴衆の前で話す最初の試合でした。 （そして、私が覚えているように、私はそれを戦いとして、機会ではなく、それを戦いとしてアプローチしました。）私は気を散らし、緊張し、特に受け入れられませんでした。それは壮大な失敗でした。友人や親relativeは、私が婚約したり魅力的ではないことに同意しました。確かに繰り返されないパフォーマンスです。私はそれを繰り返さないことについての部分を無視しましたが、私は間違いなく自信と関与についていくつかの貴重な教訓を学びました。やりがいのあることはもっと良いことをする価値があります。つまり、もちろん、（少なくとも最初は）失敗が発生することを意味します。それは問題ではありません（長期的には）、それは単なる途中の一歩です。あなたがあなたの「これまでで最悪のもの」を邪魔にならないようにしたくないなら、それよりもうまくやるでしょうか？
ポイントは、改善するものがなければ、良くなることはできないということです。あなたの最初の話が悪い場合、それはあなたが「悪い」スピーカーであるという意味ではありません。それは、あなたには経験がないこと、そしてあなたがより良くなるための方法に取り組む時間を費やすべきであることを意味します。最悪のシナリオでは、最もひどい話す経験を邪魔しません。その後、物事は簡単になります。
不安の唯一の治療法は経験です
人前で話すことについて気分を良くするためのヒントが満載のブログ投稿の後、私の最後のアドバイスは、自分自身をより快適に感じる精神的なトリックは、人前で話すことになると、これまでのところ行くだけです。最終的に、不安の唯一の治療法は経験です。あなたは本当に快適になる前に、そこに出て、数回自分の愚か者を作らなければなりません。
そして、あなたは今から始めるべきです。あなたはそれに直面し、それを良くするか、それからあなたの一生逃げるつもりだからです。
内向的な人のために人前で話す|と荷送人
ダンシッパーはペンシルベニア大学のジュニアで、哲学を専攻しています。彼は現在、呼ばれるスタートアップに取り組んでいますホタルそれはカスタマーサポートのためにコブロウズをします。彼はTwitterで見つけることができます@Danshupperまたは彼のブログで。
からリミックスされた画像Pojoslaw（ShutterStock）。
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