あなたはどれくらいのセックスをするべきですか？

性的頻度のようにジョーンズに追いつくことについてパニックを呼び起こすものはありません。私たちは皆、「正しい」量のセックスを持っていることを確認することに夢中になっているようです。そして、私たちの生活の中で私たちが行っている他のすべてのすべての上に積極的な性生活を維持しています。特に、私たちに十分な理由を与えているストレスの多いパンデミックの中で他の人から離れてください- 圧倒的に感じることができるので、私たちの多くは、数字のような具体的なものにしがみつくことで自分自身を慰めようとします。

真実は、すべてのカップルに役立つ魔法の数字はないということです。セックスセラピストとして、私は毎日セックスが少なすぎると思っていたカップルと仕事をしており、月に一度セックスを考えたカップルは多すぎます。関係と人々は、まさに異なっています。

それにもかかわらず、それはあなたの関係のためにどのレベルの頻度が機能するかを把握することが可能です。これが方法です。

「ハネムーンフェーズ」を忘れてください

この人気のある神話をすぐに邪魔にならないようにしましょう。関係の始まり（「ハネムーン段階」）で維持する性的頻度は、通常持続可能ではありません。あなたが真新しい関係にあるとき、あなたは長期的な関係にある合併症や荷物に対処する必要はありません。セックスがあなたの両方にとって信じられないほど重要であり、あなたが両方とも多くの努力をすることにしっかりと専念していない限り、あなたの目標として初期の月を設定しないでください。その開始周波数の約半分は、より管理しやすい標準です。

しかし、他の関係段階について考えてください

特に長期的な関係にある場合は、あなたの（居住後の）関係の歴史を振り返ることは役立ちます。私たちの性生活は、継続的な関係内であっても自然に衰退し、流れているので、振り返ると、高ポイントと低いポイントに気付くことになります。あなたの関係のタイムラインで、あなたの二人はいつあなたの性生活で一番幸せでしたか？その時のあなたの性生活に関する具体的な詳細を覚えていますか？たとえば、金曜日の夜に定期的なセックスデートをしていたか、日曜日の朝のほとんどをベッドで過ごしていたかもしれません。あなたがどれだけのセックスを持っているかについてあなたが幸せに感じたこれらの期間を呼ぶことは、あなたに何のために撮影するかについてのより現実的なアイデアを与えることができます。

セックスの定義を拡大します

多くのカップル、特に異性愛者のカップルは、セックスと性交を互換性のあるアイデアとして考えるというtrapに巻き込まれています。同性愛関係のある人や奇妙な関係を持つ人々は、セックスを構成するもののより広い定義を持っている傾向があります。どのグループがより大きな性的満足度を一貫して報告していると推測できますか？

セックスを単なる性交と考えると、あなたの性生活は退屈で日常的になります。幸いなことに、他にも多くのオプションがあります。オーラルセックス、手動刺激、相互のオナニーまたはソロプレイ、アナルプレイ、乳首プレイ、官能的なマッサージ、セックストイ、からかい、空想、ロールプレイング、センセーションプレイ、その他のアクティビティでの遊び：これらはすべてセックスです。テーブルにもっと多くのオプションがある場合、セックスは当然、はるかに魅力的で満足のいくものです。

量よりも品質に焦点を当てます

クォータを打つためだけにセックスをすることはめったに楽しいことではありません。クォータを打つことがあなたの性的ロールプレイングのスリリングな部分でない限り、私は量よりも品質に注意を払うことをお勧めします。私の経験では、カップルが両方に満足しているセックスをしているとき、快適な頻度が自然に現れます。

あなたの好きな性的思い出についてあなたのパートナーと一緒に考えてください。良いセックスはあなたにとって何を意味しますか？それはオルガスムを持つことを意味しますか？感情的につながりを感じますか？セックスポジションの本を通してあなたの方法で働いていますか？ここには多くの根拠がありますが、あなたにとって重要な3-5の資質を特定し、パートナーと共有するようにしてください。

お互いのニーズを尊重します

人々はいつも性的互換性について私に尋ねますが、真実はあなたがあなたが完全に性的に互換性のあるパートナーを見つけることは決してないということです。たとえあなたが魔法のように、あなたが絶妙に幸せになるために週に2回セックスが必要であることを知っていたとしても、あなたは火曜日の午後8時と金曜日の午後11時にセックスを望んでいると言うのは誰ですか？すべてのカップルは、性的ニーズの違いをナビゲートする必要があります。

私の経験では、カップルは、それぞれが自分のニーズが他の人にとって重要であると感じているときに最も幸せです。これは、お互いのすべての気まぐれに応答することではありません。それは、あなたのパートナーが何を望んでいるかを聞いて、あなたが彼らのニーズを尊重することを認め、チームとして彼らと一緒に仕事をするために最善を尽くすことです。

パートナーが一般的にあなたよりも低いレベルの欲求を持っている場合、それはあなたがより頻繁に自慰行為を開始することを意味するかもしれません。または、それはあなたのパートナーが彼らの欲求に照会を削除するためにあなたのパートナーを支援する努力をすることを意味するかもしれません（たとえば、彼らがたまに一人であるか、プレートからいくらかの責任を負うのを助けます）。

あなたのパートナーがあなたよりも高いレベルの欲求を持っている場合、それはあなたが完全に気分になっていなくても、親密であることに自分自身を開くことを意味するかもしれません。これは、セックスの拡張された定義が本当に重要になる場所です。あなたは性交にオープンではないかもしれませんが、おそらくあなたはあなたのパートナーをあなたの手で追い払うか、彼らが自慰行為をしている間に彼らに汚い話をすることにオープンであるかもしれません。

あなたが欲望を感じるよりも頻繁に努力してください

本当の話：私たちのほとんどは、私たちが望んでいるほど性を優先しません。私たちは忙しいです。私たちは疲れています。私たちは圧倒されています。 （特に今。）セックスはバックバーナーに簡単に置くことができます。

私がクライアントがそのまま自分自身を認め、尊敬するのを助けようとしているのと同じくらい、私はセックスが積極的で継続的な努力を必要とするものであると固く信じています。時には、疲れたり怠け者を感じているときでさえ、気分になろうとすることを意味します。努力は、私たちが彼らと彼らのニーズを尊重すること（そして私たち自身と私たちのニーズを尊重する）を尊重することを私たちのパートナーに示すのに役立つものの大きな部分です。

また、ほとんどの人は、すでに肉体的なことを始めているまで、セックスへの欲求を感じないことを覚えておくことも重要です。私のクライアントの多くは、セックスが終わるまで、彼らが気づいていることを私に言っています。私はいつもセックスがどれほど好きかを忘れています。」私の推奨事項は、従事しようとすることですいくつかのセックスをすることに興味を感じるよりも、約2倍の頻度で物理的なタッチのようなものです。気分になったら、先に進んでパートナーとセックスをしてください！そうしないと、あなたの関係にもっと触れることはまだ素晴らしいことです。