おそらくすべての人間は毎晩約8時間の睡眠を取ることになっていますが、人間がまったく同じであるという考えは少しばかげています。他の人よりも多くの睡眠を必要とする人もいます。睡眠の質を改善する多くの場合、時間よりもはるかに重要です。ヒンドゥスタン・タイムズ紙は、ミュンヘンのルートヴィヒ・マクシミリアン大学が発表した新たな研究で、一部の人々が一晩にわずか4時間の睡眠で活動できる原因となる遺伝子と、オレキシンA私たちが日中に本当に目覚めていると感じる必要があるのは、これだけであると考えられています。さらなる研究結果が明らかになるにつれ、睡眠は限られた時間休むほど単純なものではないようだ。私たちは、あなたが毎日どれくらいの睡眠が必要だと感じているか、そしてどのようにしてその数値に到達したかを知りたいと思っています。
個人的には、8時間ルールが私に当てはまります。睡眠の質が最も大きな役割を果たしているのは間違いありませんが、8時間たっぷりと睡眠をとり、よく食べ、運動をしていれば、ほとんど疲れることはありません。一般に、私は睡眠時間が短くても、時には眠れなくても十分に機能できますが、すべてのこと（良いことも悪いことも）に過度に敏感になる傾向があります。これは、仕事に多くの情報源からの大量のフィードバックが含まれる場合には、良いことではありません。一日中いつでも。ですから、私はできるだけ長くしっかりと眠るようにしています。それは間違いなく私に違いをもたらすからです。ただし、マイナス面がなければ、その時間を半分に短縮する機会を喜んで歓迎します。あなたはどれくらい寝ていますか?なぜその数字があなたにとって効果があると思いますか?
写真提供者ヨワツアップ。
なぜ4時間の睡眠でも十分なのか|ヒンドゥスターン時代
