間違いなく、睡眠は私たちにとって良いものです。十分な量を摂取することは、活力を保ち、精神的に鋭く、全体的に健康を維持するために不可欠です。科学者たちは、睡眠のもう一つの重要な利点、それが脳内の有害な毒素を排出することを発見しました。
アルツハイマー病やその他の病気に関連する脳内に蓄積した体液の除去など、脳の変化の中には睡眠中にのみ起こるものもあります。ロチェスター大学医療センターの研究者らは、ラットの脳内のこれらの老廃物の流れを研究し、睡眠中にラットの脳がこれらの毒素を除去するためによりよく働いていることを発見した。睡眠中、脳の細胞は 60% 縮小し、細胞間により多くのスペースができるため、老廃物の除去が促進されます。
研究者の一人はこのように説明しています。ライブサイエンスレポート:
脳が自由に使えるエネルギーは限られており、脳は2つの異なる機能状態、つまり起きていて意識しているか、眠っていて片づけている状態の間で[選択]しなければならないようだ」とネダーガード氏は声明で述べた。ホームパーティー。ゲストをもてなすことも、家を掃除することもできますが、両方を同時に行うことは実際にはできません。
これは、睡眠が非常に重要であり、睡眠のためにできる限りのことを行う必要があるもう一つの理由です。私たちの睡眠をアップグレードする必要に応じて。
私たちの脳が毎晩どのように毒素を排出するかについてのより詳しい説明については、以下を参照してください。io9 に関するこの記事。
睡眠は成人の脳からの代謝産物のクリアランスを促進する(要約) |科学によるライブサイエンス
写真提供者ロブコンピュータ。
