成功者は職場での拒絶にどう対処しているか

成功した人々は、拒絶を避けることを学ぶのではなく、拒絶に対処し、そこから学び、さらにはそれを新たな機会に変えることを学びます。ライフハッカー誌の過去のゲストである、お気に入りの成功者たちと話をしました。私の働き方コラム—仕事上の拒否にどう対処するかについて。

アンジャリ・ビーマニ、女優:

あははは、女優としての質問は「仕事で直面する拒絶のようなものではないものは何ですか?」ということです。なぜなら、拒絶はおそらく日常的に何らかの形で起こり、それがあまり親切に伝えられないことが多いからです。

私個人にとって、この状況に対処する最善の方法の 1 つは、(それが本当に望んでいた仕事だった場合、失望を完全に取り除くわけではありませんが)、自分自身を拒否することで拒否感をさらに増やさないようにすることです。特にアーティストとして、自分に役割を与えてほしくないとき、それを個人的に受け止めるのは非常に簡単です。自分に優しくすること、そして有益な批判でない場合はフィードバックを内面化しないことを常に忘れないようにすることが私にとって非常に重要です。特にそれが明らかに間違っている場合（たとえば、私が生まれ育ったアメリカ人の声で話しているときに、「インド人のイントネーション」が原因でキャスティングディレクターが私を採用しなかったと言ったとき）。他の人が私があれこれすぎる、あるいはこれが足りないと考えるからといって、それが断定的な真実であることを意味するわけではありません。多くの場合、私は何も知らない他の考慮事項や要因が働いていることを知っています。

場合によっては、1 つの仕事を拒否されたということは、その場にいる人々が私を気に入ってくれたものの、ここでは私を使うことができず、最終的には別の仕事のために私を連れ戻すことになるということを意味します。したがって、それぞれの課題を乗り越えるために私にとって最も重要なことは、内面で自分自身のチャンピオンになること、そして自分自身に優しく、彼らがそう思う人をキャスティングすることで自分の仕事を懸命に遂行しようとしている人々に思いやりを持つことです。外から来るものが頭に入らないように、役にぴったりです。フィードバックは、人間としての私に関するものではなく、現時点で購入者にとって適切かどうかわからない特定の製品についてのものです。今でも時々傷つくことはあるが、キャリア初期、自分の才能、キャリア、自分の存在全体に対する国民投票だと思っていたほどではない。

ベン・ホー、行動経済学者：

学者としてのキャリアの大部分は、トップジャーナルに論文が受理されるかどうかにかかっており、その人の履歴書（学業履歴書）に記載されていないのは、途中で受け取ったすべての不採用通知です。テニュア権を獲得するには、6 年間で適切なジャーナルの 5 ～ 6 誌から合格通知を受け取るだけで済みます。トップジャーナルの採択率は一桁です。途中で何十回も拒否されるのは普通のことです。

拒絶に対する非常に典型的な反応は、それから身を隠すことです。それが若手教員が犯す最大の間違いです。私たちは他のプロジェクトや教育でやるべきことが常にたくさんあるので、不採用のメールを開封せずに放置したり、プリントアウトを机の上の山の下に埋もれたままにしたりするのは簡単です。私が若手教員に与える最善のアドバイスは、手紙のフィードバックからできることは修正し、できるだけ早く別のジャーナルに再投稿することです。こうしたことを 6 か月または 1 年間放置するのは非常に簡単です。それは間違いです。

それで痛みが消えるわけではありません。そのために、私は社会科学の研究について、人生の成功のほとんどは運によって左右されるということを自分に思い出させます (私の元同僚 2 人の研究を参照してください: Bob Frank の研究)最近の運に関する本、追い風と向かい風に関するトム・ギロビッチの最近の優れた論文も同様です）。拒絶は自分の価値に対する攻撃だと考えるのは簡単です。私はそうしないようにしています。最も重要なことは、私の子供たちは私の履歴書に何が書かれているか決して知りませんし、気にすることはなく、とにかく子供たちが最も重要であることを自分に言い聞かせます。

ああ、テイラー・スウィフトの「シェイク・イット・オフ」。

モーラ・アーロンズ・メレ、著者およびビジネスコンサルタント：

私はプロフェッショナル サービス ビジネスを経営しており、販売を生業としているため、週に 1 回ほど断られます。潜在的な顧客が私の会社を雇わないことを決めたとき、別の会社を選んだとき、または (これが最悪の場合) 契約を延長しないことを決めたときです。 。

私は 20 年以上この仕事に携わっており、その過程で多くの成功を収めてきましたが、潜在的なクライアントが他の人を選ぶたびに、私はそれを個人的に受け止めます。さらに悪いことに、一度の拒否が自分のビジネスにとって非常に悪い知らせであると考えてしまう可能性があることです。私は大惨事になり、物事を不釣り合いに吹き飛ばします。

そのため、私は不足ではなく豊かさを視覚化する練習をしています。それは物事のバランスを保つのに本当に役立ちます。

私は自分にこう言い聞かせます。「パイは常にもっとある」。欠乏感は、ほんの一片のパイをめぐって争っているのです。それが自分に値すると感じているすべてだからです。その 1 つを失うと、パイはなくなります。

豊かな生活を送っている人は、「ノー」という言葉で自分自身の揺るぎない内なる核を乱すことはありません。パイはいつでもたくさんあります！彼らは「いいえ」に遭遇し、「はい」がすぐそこまで来ていると想定します。

したがって、次回「ノー」という言葉を言われて、自分の経済的な将来や存在全体の可能性に疑問を感じたら、その考えを打ち消してください。 「ノー」に固執する代わりに、寛大で寛大になるよう自分に強制してください。美しい焼きたてのパイを頭の中で見て、自分にこう言い聞かせてください。他にもたくさんありますよ。」

ジャミア・ウィルソン、フェミニストプレスディレクター：

私は、競争の激しい資金調達環境で非営利のエグゼクティブディレクターとして、雑誌、代理店、編集者に自分の作品を売り込むライターとして、そして他の印刷会社とオプションをよく検討している著者との契約を求める出版社として、頻繁に拒否に対処します。 。

失望に直面して自我を修復している最中にはありきたりな言葉のように聞こえるかもしれませんが、拒絶は、人生の特定の瞬間に自分の目的や旅にそぐわないものから身を守るための手段である可能性があります。時間。拒否されることで、自分の時間とエネルギーをどこに費やすべきかが明確になります。そうすることで、自分の価値観や強みを優先する機会や人間関係に集中できるようになります。

サム・リッチ、CCO、大学ユーモア:

CollegeHumor では、スケッチの約 50% がゴーサインになり、残りの 50% を断らなければならないのは残念です。理由は「R指定すぎる」という単純な場合もあれば、他のさまざまな要因が関係する場合もあります。それを念頭に置いて、私たちは新しい CollegeHumor ポッドキャストで、拒否されたスケッチを読み上げるコーナーを開始しました。私たちが予想していなかったのは、スケッチに第二の人生が与えられるということでした。先週、レカ・シャンカールの「Secret Meat」スケッチを読み、私たちは全員満場一致で、この作品をすぐに制作に移すべきだと決定しました。