震えるほどの寒さを感じるのはひどく恐ろしい経験ですが、隠れた特典があります。生化学の魔法により、震えは実際にカロリーを消費します。
このビデオのように、リアクション YouTube チャンネル説明によると、体脂肪には主に 2 つのタイプがあります。白色脂肪細胞そして褐色脂肪細胞、または白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞。白色脂肪細胞はエネルギーを蓄え、体のクッションとして機能しますが、褐色脂肪細胞は熱を生成し、カロリーを燃焼します。茶色のものはあなたが欲しいものです。そして、どうやってそれらを入手するのですか？もちろん運動も。定期的な運動により、と呼ばれるホルモンのレベルが増加します。あなたの虹彩、白色脂肪細胞を茶色の脂肪細胞に変えることができます。
しかし、これは冬の骨まで凍るような寒さと何の関係があるのでしょうか？そうですね、寒さに震えるのは、体が手動で筋肉の熱を生成する方法です。運動中と同じように震えると筋肉が急速に収縮し、筋肉が刺激されます。あなたの虹彩生産。震えが増すほど、白色脂肪細胞が褐色脂肪細胞のように働き始め、熱を発生させ、カロリーを燃焼します。 Reactions が指摘しているように、凍てつく寒さの中で 15 分間震えると、1 時間の運動と同じくらい多くのカロリーを消費する可能性があります。
とは言え、これはしませんつまり、凍えるような寒さの中に座っていなければならないということです運動する代わりに。しかし、私と同じように寒いのが苦手な方は、震えることで食事の目標を達成できることを知っておくと、冬の季節に向けて少しは体が温まるかもしれません。
脂肪に関する冷たい真実| YouTube
