私たち全員が汗をかきますが、私たちの何人かは汗をかきますたくさん。真剣に、たくさん。このカテゴリに分類された場合、あなたはそれがどれほど厄介で、時には恥ずかしいことができるかを知っています。しかし、私の汗をかいた友達、恐れることはありません。私たちはあなたの人生を少し楽にするためのいくつかのヒントを共有するためにここにいます。
なぜそんなに汗をかくのか
初めに、発汗は完全に健康ですと正常。みんな汗をかく。それはあなたの体があなたの体の塩分を冷まし、除去し、塩分を維持する方法です。だから、汗をかくことについてあまり汗をかかないでください。
あなたが持っている1.6〜500万の汗腺体全体にあり、2種類の腺がほとんどの作業を行います。アポクリン腺、主にあなたの脇の下の領域に見られる、そしてエクリン腺、より豊富で、あなたの体全体に見られます。ブリタニカ百科事典はあなたのと説明していますアポクリン腺は通常犯人です最も恥ずかしい発汗問題に関しては：
通常、毛包に関連しているアポクリンの汗腺は、腺管に脂肪汗を継続的に分泌します。感情的なストレスにより、尿細管の壁が収縮し、皮膚に脂肪分泌を排出し、局所細菌が臭い脂肪酸に分解します。
あなたのアポクリン腺のほとんどがあなたの脇の下に集中しているという事実は、あなたがあなたの体全体ではなく、あなたの腕の下で消臭剤または抗汗剤のみを置く理由です。一方、あなたのエクリン腺は、体が熱くなりすぎて冷やす必要があるときに発射します。あなたが運動するときやあなたが熱い環境にいるときに感じる湿気のほとんどはこれらの腺から来ていますが、臭気ははるかに少ないです。ここに、過度の発汗の主な原因のいくつかがあります（暑くても）：
エクササイズ：あなたの体が運動から熱くなると、汗が生成されてあなたを冷やします。
神経質：あなたの戦いまたは飛行システムは、あなたが緊張したときに活性化し、それはあなたの体にホルモンのラッシュを作り出します。あなたの心拍数は上昇し、あなたはエネルギーを燃やし始めますので、あなたの汗もう一度あなたの体を冷やすようになります。
高血圧症：ハーバード大学医学部によると、高血球症は、人口の1〜3％に影響を及ぼし、手のひら、脇の下、足、gro径部の過度の汗を伴う状態です。本質的に、高血圧症の人は、正常と見なされるものよりもはるかに多くの汗をかきます。
感情：怒り、興奮、ストレスなどの強い感情は、汗腺を活性化する可能性があります。緊張する方法と同様に、あなたの汗をかき、強い前向きな感情 - あなたの人生の愛を見たり、お気に入りの乗り物に乗って次に並んでいるなど、汗をかくことができます。
遺伝子のように発汗を増やすことができる他の要因がありますが、これらは過度の汗の主な貢献者です。
過剰な吸収を防ぐ方法
汗剤と消臭剤は、汗の問題に関してはいくつかを助けることができますが、必ずしも100％効果的ではありません。湿気があなたにとって問題である場合は、抗汗剤を使用し、あなたが夜寝る前にそれを着用することを検討してください。体臭と格闘している場合、消臭剤は、汗副産物を養い、匂いを嗅ぐ臭いバクテリアを殺すように設計されています。
ただし、抗汗剤が十分ではない場合があります。過度の汗が定期的に扱うものである場合、避けたい食物がいくつかあります。コーヒーの摂取量を減らすことを検討してください。いくつかの研究、Journal of Medicinal Foodのこのように、カフェインがあなたの中枢神経系に影響を与え、あなたがより多く汗をかくことを示唆しています。熱く飲むことは、体温を上げるので、あなたも助けません。また、スパイシーな食べ物を避けたいかもしれません。バリー・グリーン、からジョン・B・ピアス研究所、説明しますScientific Americanなぜスパイシーな食べ物が彼らに「熱」を持っているのか：
...スパイシーな食品は、通常熱に反応する皮膚の受容体を興奮させます。これらの受容体は、技術的には多形の侵害受容器として知られている痛み繊維です...これらの痛みの繊維が化学物質によって刺激されると、中枢神経系は混乱またはだまされます。中枢神経系は、感覚系がそれが進行していると言うものすべてに反応します。したがって、痛みや温かい神経繊維からの活動のパターンは、血管拡張、発汗、洗浄など、感覚と熱の物理的反応の両方を引き起こします。
あなたがあなたの過度の発汗の可能性のあるさまざまな原因を経験したが、それでもそれを理解できないなら、あなたの医師との訪問はあなたが解決策を見つけるのに役立つかもしれません。
体の臭いを制御してください
通常、過度の汗は体臭につながりますが、それを制御する方法があります。最も明白な方法は、良い消臭剤を着用することです。消臭剤は、心地よい匂いでボーを覆うだけでなく、それらの不幸な香りを引き起こしている細菌を殺すためのアルコールも含まれています。
あなたが食べる食べ物も役割を果たすことができます。カリフォルニア州バークレーによると、いくつかの種類の食べ物と飲み物はあなたの体の臭いに貢献します：
硫黄を含む食品：ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、およびアブラナ属属のその他の植物。タマネギやニンニクなど、アリウム属の植物も貢献できます。
アルコール：消費されると、アルコールは酢酸に代謝されますが、汗を通して放出されるものもあります。
やや明白なヒント - しかし、一部の人はまだ無視していることを知らない - は定期的に入浴しています。 BOの問題に気づいている場合は、石鹸で毎日入浴することは簡単でなければなりません。 1日か2日スキップすると、細菌が蓄積すると、悪化し続けるだけです。最後になりましたが、脇の下を剃ることができます。女性の大多数はすでにこれを実践していますが、男性にとっても有益です。脇の下を剃ると、抗汗剤や消臭剤が肌に到達するのを防ぐ髪を取り除き、そこで生成された汗はより速く蒸発して湿気を減らすことができるかもしれません。
あなたの汗を隠すためのドレス
一部の人々は、自分自身を含めて、汗をかいて、どんな製品を使用していても、どんな食べ物を避けても発汗を止めないでください。そのような場合、あなたはいくつかの限られたオプションを残しています（あなたがしたい場合を除きます脇の下にボトックスを注入してください）。あなたがあなたの汗の問題をコントロールする方法の1つは、それを隠すために服を着ることです。
衣類の領域には、普通の乾燥した人のように見えるようにするためのオプションがたくさんあります。まず第一に、あなたが着る色は大きな違いを生みます。ジェームズ・ハリス、書いています複雑な、何に関するいくつかのヒントを共有しています異常に湿った体に置くべきではない色：
ネイビーやブラックのような暗い色は、それほどひどく濡れた汚れを見せず、白のような非常に明るい色もありません。グレー、ブルース、明るい色は、汗を隠すための最悪の選択肢であり、彼らは間違いなくあなたが熱に耐えられないことを世界に示します。
さらに、特定の種類のパターンは、まぶしい湿ったスポットを隠すのに役立ちます。格子縞や迷彩などのパターンを着用できます。汗は際立っていません。また、目に見える衣服の下に何かを着たいと思うかもしれません。マイク・テオバルドで毎日の健康提案しますレイヤーのドレッシング：
通気性のあるアンダーシャツを着用して、汗をかくために汗をかきます。通気性のある素材にジャケットやカーディガンを追加することは、汗が視界に登場するのを防ぐのにも役立つ場合があります。あなたのレイヤーが季節に薄いか適切であることを確認してください。あなたは過熱して問題を悪化させたくないのです。
色と着用するレイヤーの数に加えて、着ている素材についても考えたいと思うかもしれません。通気性のあるものは有益ですが、男性の健康指摘する、綿は王です：
呼吸します。確かに、綿は激しく汗をかくときにジムで着るのが間違ったものです。それを吸うのではなく、汗を吸収します。しかし、オフィスの適度に湿った状態では、綿は涼しく滞在するための選択肢です。ポリエステルまたはポリ/コットンブレンドは熱を閉じ込める傾向があり、より多くの汗をかきます。
感動するために服を着ようとすることには何の問題もありませんが、あなたが着ているものに満足することはあなたの最優先事項です。衣装が汗をかいた場所を強調している場合は、おそらく何か他のものを着る方が良いでしょう。
あなたの服の汗の汚れを防ぎます
恐ろしい、染色された湿った斑点と戦うための他の多くの方法があります。以下は、使用できるいくつかのヒントを紹介します。
それらのピットを放映します：ピットの汚れを避けるための最も効果的な方法の1つと、私の個人的なお気に入りの1つは、そもそも汗が現れる機会を削除することです。タンクトップまたは大きな腕の穴がある他のタイプのシャツを着用してください。さて、臭気を制御し続ける脱臭剤があると仮定して、あなたは好きなだけ汗をかくことができ、誰も気付かないでしょう。
衣服の交換を手元に置いてください：物事が汗をかき始めたときに服を切り替えてください。あなたがあなたと一緒に着ているものの余分なセットを保持することさえできます、そしてそれは何も起こらなかったようです。すべての汗の問題がピットに関連しているわけではないので、これはこれらの状況に最適なオプションの1つです。
汗の盾を着る：外側の層に到達する前に汗を吸収する衣服に着たり、服を着たりできる店頭パッドがあります。ピンチになっている場合は、テープとペーパータオルで簡単なものを作ることもできます。バスルームのピットを乾燥させるために、10分ごとに消えてしまいます。
ピットの汚れは恥ずかしいかもしれませんが、それらの周りにはたくさんの方法があります。あなたができる最も重要なことは、事前に計画することです。あなたの体を知り、あなたが着ているものについて考え、あなたが一日中参加する活動を考えてください。あなたがたくさん汗をかいていることを知っているなら、暗い服や模様の服を買ってください。ドレスシャツを着て踊ることがわかっている場合は、シャツまたはスウェットパッドを着用することを検討してください。
汗の汚れを取り除く方法
汗をかくことで最も迷惑な部分の1つは、衣服や寝具を汚すことができるということです。防止できない場合は、少なくとも削除できます。男らしさの芸術のブレットは、漂白剤、アンモニア、オキシクレのような染色機を含む黄色のピットの染みを除去するためのいくつかの異なるオプションを試し、最終的に黄色の染みを上げました。Oxicleanタイプの製品を使用することをお勧めします：
あなたがしなければならないのは、流しを温水でいっぱいにして、それを1杯のオキシクレアンと混ぜることです。枯れたシャツを流しに入れて、黄色の汚れが完全に水没していることを確認します。軽度の汚れの場合は、シャツを1時間座ってください。 Defcon 5の汚れについては、シャツを一晩座ってください。浸しに終わったら、いつものようにシャツと洗濯をすすいでください。
他の衣服やベッドシートでも使用することをheしないでください。あなたが自家製の治療法に興味があるなら、あなたはあなた自身のオキシクレのようなステインリムーバーを作ることができます食器洗い洗剤と過酸化水素の混合物。 1部の食器洗い液を2つの部分の過酸化水素と混合し、少なくとも1時間混合物を汚れに置きます。より丈夫な汚れの場合は、少し重曹を加えてスクラブを加えます。 Tシャツやベッドカバーの黄色の汚れは、濡れた場所自体と同じくらい迷惑な場合があるので、それらのカナリアを追放することをheしないでください。
だから出て汗をかく：少なくとも今、あなたはそれに対処するためのオプションがあります。
このストーリーは、もともと11/10/14に公開され、より徹底的かつ現在の情報を提供するために10/4/19に更新されました。
