あなたがあなたの関係に不満を抱いているとき、あなたのパートナーに指を向けて、彼らが有毒であると非難するのは簡単です。しかし、もしもあなたは有毒な人？
誰も完璧ではありませんが、真実は誰もが気づかずに有毒な行動やパターンを示すことができるということです。これが、自己抱合の瞬間が非常に重要である理由です。それは、あなたの関係の日々のことであなたが何をするかを調べ、なぜあなたがそれをするのかを考える機会です。では、有毒な人とは何ですか？そして、それは献身的な関係の文脈でさえ何を意味するのでしょうか？
関係において有毒であるとはどういう意味ですか？
「毒性は非常に強い言葉であり、現実はより微妙または灰色になるかもしれません」と言います。アレックス・ディミトリウ、MD、精神医学と睡眠医学の二重委員会認定を受けています。 「しかし、それは何が間違っているのか、何に注意すべきかを強力に思い出させるものです。 「操作」、「利己的」、「自己陶酔的」、「共感の欠如」は、同様の経験を説明できる他の言葉です。」
もちろん、誰も彼らの関係において有毒な人になろうとはしません。そして、多くはそれを認めることさえできません。しかし、単語が実際にあなたを説明している場合、その現実をより早く受け入れることができれば、あなたの行動をより早く変えることができ、うまくいけば治癒することができます。自己反省とサポートにより、ネガティブな行動を削減し、健全な関係に貢献できる健康な人になることが可能です。
あなたが関係の中で有毒な人である兆候
あなたは常に慣れていて、過酷なクリティカルです。あなたはいつもあなたのパートナーに責任を見つけますか？彼らが何をしても、彼らがどのように運転するかから、彼らがどのように料理をするかまで、あなたは常に彼らを批判していますか？あなたのコメントは善意だと思うかもしれません。たぶんあなたはあなたが実際にあなたのパートナーが彼らの方法を変えるのを助けていると信じています。しかし、一貫して欠陥を見つけてパートナーに話しかけることで、彼らはより良くはなくあなたの周りで気分が悪くなり、それは有毒です。
あなたは操作的で制御しています。それはあなたのやり方か高速道路です。あなたは、あなたとあなたのパートナーのために、すべてではないにしても、すべてではないにしても、ほとんどを作ることを主張します。あなたはめったに妥協することはありません。パートナーがあなたのアイデアに抵抗した場合、あなたは通常、それについて怒ったり、不機嫌になります。パートナーから情報を隠したり、嘘をついたりするために嘘をつくこともできます。関係は妥協と信頼に関するものであり、要求と操作を要求することで、健康的なダイナミクスの基礎を侵食しています。
あなたは自己陶酔的です。ディミトリによると、自己陶酔的な人は、自分自身を考え、話し、賛美するのに時間がかかりすぎます。 「彼らはラベル、成果、タイトルに夢中です。物質に対する役割」と彼は言います。あなたがどれだけのお金を稼ぐかに誇りを持って、あなたの関係の感情的な幸福に投資するのではなく、自分自身について気分が良くなるように、高価なものを買うことに集中するなら、あなたは自己陶酔的かもしれません。また、パートナーが自分の望みを手に入れたり、自分自身をより良く見せたりする手段と見なしている場合、彼らを別の人間として尊重するのではなく、あなたは自己陶酔的な行動を示しています。
あなたはあなたのパートナーへの共感を欠いています。共感とは、誰かの感情や経験に敏感であり、それに応じて自分の行動を変更する能力です。あなたがあなたのパートナーをほとんど注意や後悔して傷つけることができる人、またはあなたの行動を責める方法を見つける人なら、あなたは有毒です。パートナーの感情を理解し、尊重することは、成功した絆に不可欠であり、彼らの視点に共感することを拒否した場合、あなたは有毒です。
あなたが関係の中で有毒な人ならどうすればいいですか
「最初のステップは、問題があることを認識することです」とディミトリウは言います。 「自己反省、[そして]親しい友人や家族と話す。始まりです。ジャーナリングとセラピーも役立ちます。また、動作のパターンがどれほど具体的または普及しているかを参照してください。それはたった一人の人と一緒ですか、それとも（あなたの人生の中で）どこにいますか？」
彼はまた、あなたの生物学をチェックすることを提案しています。「十分な睡眠をとっていることを確認し、不安が管理しやすく、健康的な仕事 /生活のバランスがあることを確認してください。最初に酸素マスクを着用し、基本的な動物のニーズが満たされていることを確認する必要があります。結局のところ、治療を検討してください。」
Dimitriuは、有毒な人になるのをやめる唯一の方法は、それについて何かをすることです。 「Depecheモードの歌の言葉では、「ただそこに立って叫ぶのではないでください。それについて何かをする」と彼は言う。 「チェックボックスをチェックする表面的な努力にだまされないでください。あなたが昨日よりも本当にあなた自身のより良いバージョンになっていることを確認してください。そうでなければ、それは単なるショーです。」
