時には、大切な人と話すときに最も難しいのは、断ることです。彼らは好意やローン、あるいはただの車に乗せてもらう必要があるかもしれませんが、いつでも全員を助けることができるとは限りません。ここでは、私が経験から学んだ、たとえ仲の良い友達であっても断る方法について説明します。
この投稿は最初に掲載されましたミューズ。
そうだったメールの種類それはあなたの耳のすぐ近くであなたの肩をきつく締めます。
非常に親しい友人ではありませんが、私が尊敬し、称賛していた友人が、執筆プロジェクトで私に協力を求めてきました。彼女の締め切りは7日後だった。彼女は私の時間を数時間必要としていただけでした。彼女は私にお金を払うつもりさえありました。手伝いましょうか？
私は深呼吸をして、カレンダーを眺めて、噛み締めました。
うーん。いくつかのことをやりくりしたり、早起きしたり遅くまで起きたり、土曜日か日曜日に時間を捻出したりすれば、おそらくこの小さなプロジェクトを 1 週間の中に押し込むことができるでしょう。
しかし、それを考えただけでも、私はすでに苦しくて憤りを感じていました。
実を言うと、単純にやりたくなかったのです。
そのプロジェクトは私を興奮させませんでした。お金がそれをさらに魅力的にするものではありませんでした。むしろ、その時間を自分の他のプロジェクトに取り組むために確保したいと思っています。あるいは、恋人とただ抱きしめてください。
「はい！」と言わなければならない特別な理由はありませんでした。 「優しくしてほしい」「友達を助けてほしい」ということ以外に、彼女のリクエストに応えました。私は親切で親切な友達でいることが大好きですが、答えが「今回はそうではない」ということもあります。
少し気まずかったですが、決断しました。
私は返答を作成する準備ができていましたが、「いいえ」と言う。
そして、言っておきますが、これはおかしなことです――何を言うべきか、どのように言うべきかについて人々にアドバイスすることで生計を立てているプロのライター兼コミュニケーション戦略家としても――友達に「ノー」と言うまだ難しいシナリオです。特に、関係を壊すのではないかと不安になっているときは。
しかし、私が知っているのは、「ノー」と言うのは、練習と繰り返しによって簡単になるということです。
そして、空白の画面から開始するのではなく、出発点となる適切なスクリプトを用意することで、大きな違いが生まれます。
以下は、ほぼすべてのシナリオで機能する汎用スクリプトです。
やあ[名前]さん
ご指摘ありがとうございます。
私はあなたをとても誇りに思います
__
__そして、私の頭脳を参加させていただけることを光栄に思います。
「いいえ」と言う必要があるので、
__
_。
しかし、私は別の方法であなたをサポートしたいと思っています。
[ここで別のサポート形式を提供します]
とても素晴らしいものにしてくれてありがとう
__
_。あなたの世界の一員になれることを光栄に思います。
[最後に励ましの言葉をいくつか、もしよろしければ]
[あなたの名前はここにあります]
例えば：
ねえ、アンジェラ、
ご指摘ありがとうございます。
中小企業経営者賞への応募を決定したあなたをとても誇りに思います。そして、あなたが私の頭脳を参加させたいと思ってくれたことを光栄に思います。
「ノー」と言わなければならないのは、私の週はすでにかなりいっぱいだからです。そして、自分の皿に何か新しいことを加えるのは正気ではない（または人道的ではない）ことはわかっています。
しかし、私は別の方法であなたをサポートしたいと思っています。
最近のライティング ワークショップ用に作成したいくつかのワークシートを添付しました。これには、自己紹介、マニフェスト、およびアプリケーション用のその他のいくつかの部分を作成するのに役立ついくつかのテンプレートが含まれています。
素晴らしい友人であり同僚でいてくれてありがとう。あなたの世界の一員になれることを光栄に思います。
コンテストも頑張ってください！あなたが素晴らしい仕事をするだろうと私は知っています。
アレックス
この特定のスクリプト (または同様のもの) を使用して友人に「ノー」と言うときに覚えておくべき 3 つのポイントを次に示します。
早く言ってください
彼女がそのことを「忘れてくれる」ことを期待して、数日または数週間も友人をぶら下げたままにしないでください。彼女はそうしません。
理由を簡潔に説明する
あなたの関係の性質によっては、ノーと言う理由を説明したくなるかもしれません。ただし、過剰に説明したり、自分の人生全体のストーリーを話したりしないでください。それは必要ありません。
上の例では、特に忙しい週があると言いました。期間。
場合によっては、説明は不要です。しかし、親しい友人にとっては、それはしばしば問題になる可能性があります。いい感じ。簡潔かつ正直であれば、友達は（ほぼ）常に理解してくれるでしょう。
何か他のものを提案する
穏やかな「ノー」を伝えるための鍵は、別の形のサポートを含めることです。役立つブログ投稿、リソース、ワークシートへのリンク、いくつかの簡単なヒント、または助けてくれそうな人の紹介や個人的な紹介を考えてください。
この「代替案」は、明らかにあなたが積極的に提供する（または実行する）ものである必要があります。その方が簡単で、複雑さが少なく、時間がかからず、お金もかからず、単に提供すると気分が良いからです。それほど時間をかける必要はありません。
故スティーブ・ジョブズはかつてこう言いました、「フォーカスとはノーと言うことにある」。それは真実ではありませんか。
集中力をそらして、本当にやりたい仕事から遠ざけてしまうような約束事でカレンダーを乱雑にしないでください。それはあなたのキャリアにとって良くありません。それはあなたの魂にとって良くありません。
そして、あなたの正気で合理的でエレガントに表現された「いいえ?」のせいで誰かが激怒した場合、まあ、彼または彼女はおそらく最初からあなたの本当の友達ではなかったでしょう。良かったですね。
今すぐ「はい！」と言えるように。誰かとの友情に。
Alexandra Franzen は作家であり、コミュニケーションの専門家であり、クリエイティブな人々が明確で自信に満ちた作家になるよう支援しています。彼女の専門分野は？注目を集め、採用され、あなたのアイデアに他の人が興奮するのに適した言葉をすぐに見つけることができます。生産性、創造性、そして受信箱の整理などの日常の悩みに関する彼女の新鮮なヒントが、ファストカンパニー、フォーブス、ザ・デイリー・ラブ、ハフィントンポスト、そして世界中のラジオ番組で。無料のワークブックとスクリプトを入手して、内なる言葉の才能を開花させましょう。アレクサンドラフランゼン.com。
写真提供者ムトカン（シャッターストック）。
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