12月であるため、2017年だからです。私たちは皆、ある程度の積極性を必要としているため、世界がSAPに決心していると思われる店舗を補給するように扱っています。
今週初めに、私たちはあなたに尋ねました、お金を使ったり、食べ物にふけることなく自分をどのように扱いますか？ここにあなたの答えのいくつかがあります。 （コメントにアイデアを自由に保ちましょう！）
クリエイティブエスケープ
他の人の創造的な仕事を楽しんだり、自分で作ったりすることは、あなたの魂を補充する素晴らしい方法です。趣味や工芸品は物資を服用するかもしれませんが、安価または無料になる可能性があります。imjoeking言う：
音楽を演奏する場合は、それをするのに時間を費やしてください。あなたがビジュアルアーティストなら、お気に入りの媒体に何かを作成してください。これはリラックスして楽しいだけでなく、何かを生み出した成果の素晴らしい感覚を得るかもしれません。
ケン・ロング紙モデルに行きます。 "ダウンロード。印刷。カット。のり。遊ぶ！"サポーターまた、ダウンロードとプリントのルートもありますが、本の塗り絵には次のとおりです。
私は座って、オーディオブックや素敵な穏やかな音楽を装着して、ただ座って色を付けます。印刷できるページが非常に多いため、数ページしか使用していない色の本を購入する必要さえありません。
Seastarsarahcraftyを取得：
私は編み物なので、Netflix/Amazon/Huluで何かを叩きながらプロジェクトに取り組みます。あなたが創造的な人なら、私は自分自身にプロジェクトに取り組む時間を与えることをお勧めします。
ブラッド・クーンビデオゲームに行く：
一般的に、私は何らかの種類の報酬に値すると考えるのに十分な成果を感じたときはいつでも、ビデオゲームをプレイします。私はそれを楽しむための最高の能力を持っていると感じています。
歌や踊りは、音楽を背景の音から完全な創造的なアクティビティに変えて、あなたの完全な注意を引きます。brontanonymousお腹のダンスのためのプレイリストを作成します。そして特別言う：
No. 1 Sing、お気に入りの音楽に合わせて歌うか、友人や家族と一緒に歌ってください。
または、ある楽器を持っている場合は、2番目の楽器を再生します。あなたがそれをプレイしていることはどれほど良いか悪いかは関係ありません。
または、3番目のMP3、CD、ビニール、カセットなどを再生するか、YouTube/Spotifyでストリーミングします。
また、博物館、ギャラリー、コンサートなどの無料の文化機関を探すこともできます。imjoeking言う：
一部の博物館は無料であるか、少なくとも入場が無料または削減される日があります。あなたの余暇で博物館を散歩するのに数時間かかるのはリラックスして楽しいことができます。
自由文化のパラゴンは公共図書館であり、多くのコメンターが示唆しています。本は美しい脱出です - llancier「古いお気に入りを読み直すことは、不況から抜け出す最良の方法だと思います。」
リル同意：
ただ読むためにリアルタイムを除いて。お金ではなく時間の投資。
私は子供の頃に一日を過ごし、物語で迷子になっていました。人生は今邪魔になっているようです。週末に朝/午後/夕方（またはそのうち2つ！）を脇に置いて、本を吹き飛ばしたり、壮大な読み物のかなりの部分を吹き飛ばしたりするのは、驚くほど楽しいです。
本がお金がかかると言う最初の人は、この司書から頭をノックアップします。
Tinyhipsterboy「彼らは本を持っていますが、映画、音楽、雑誌も持っています。カードがあれば、多くの図書館が電子書籍コレクションを持っています。」
タコスベイビーこの特別な知恵があります。「図書館に行き、衝動ローンを拾います。私のためにその「買い物/お金を使う」場所を本当にかゆみします。
あなたの体を気持ちよくさせてください
おやつについての最初の考えがジャンクフードであれば、そのdulのかゆみを傷つけるために他の物理的な喜びを見つけることは非常に役立ちます。
数人のコメンターは、良い熱いお風呂を提案しました。ウォールフラワー「物理的に制限されているときに私がする必要がある他の何百万ものことから気を散らすのは難しい」と指摘します。
キプリアンバスの作り方をリラクゼーションイベントにする方法を知っています。「エプソムの塩を注ぎ、本と飲み物を手元に置いてください。ラジオをクラシックステーション（またはリラックスするものは何でも）に回します。」
あなたの体を気持ちよくさせることについて言えば、一口の費用がかからない1つの活動に多くの票がありました：マスターベーション。町に行く。
雑用のように感じない限り、運動する時間を作ることは、あなたの体と再接続し、自分のために時間を確保する方法になります。
のためにアンドリュー、運動作業：
私のガールフレンドと母親に私のバージョンの教会や療法であると説明したように。自分の考えを思い出し、欲求不満を解放できる限り出かけましょう。
cicerocicerareciceraviciceratum「私は特に素敵なスローランが好きです。それは私が自分のために何か良いことをしているように感じさせますが、同時にそれをするために急いでいません。」
ただし、激しい必要はありません。タコスベイビー「良いストレッチセッション」に行きます。最近運動した後、特に首と上部のバックが発生した後、私は泡を転がしてきました。とてもリラックスして、とても気持ちがいい！」
モリー「私は家の近くのYMCAに行き、サウナに座ってストレッチします。」
あなたのストレスから離れてください
お風呂と運動は両方とも、あなたのストレスや水道料金ではない限り、あなたをストレスにしているものからあなたを切断する利点があります。時々、それが切断されることだけです。
数人のコメンターは、ソーシャルメディアのニュース洪水であろうと仕事のプレッシャーであろうと、インターネットからのプラグを抜くことを提案しました。GL21133言う：
時間は私の最高の「無料」の御treat走、特に何かから離れています。通常、私の仕事、私の携帯電話、絶え間ないうんちのニュースから離れています。一人でいる必要はありません。多くの場合、女の子や犬と一緒に過ごしたいと思っていますが、ソロにはメリットがあります。
外で時間を過ごすことは、あなたをあなたのストレスホールから自然に追い出すという二重の利点を持っています。
niftium楽しいかどうかにかかわらず、外に出る：
外を散歩してください！ 「ええ、寒い」や「靴が濡れている場合はどうでしょう」、「それがトレッドミルの目的です」と聞きたくありません。外を散歩してください。可能であれば、あなたが強調していることを忘れてしまうまで振り向かないようにしてください。雨が降ったり雪が降ったりすると、はるかに優れています。物事を視野に入れるのを助けるために要素と戦うようなものはありません。
家を出なければ、ストレスを締め出すという意図的な決定を下すことができます。Nov15-22「自分のために時間を切り開くことを提案します。常に行う必要があることが常にあります。しかし、それは常に今すぐに行われなければならないという意味ではありません。」
ウォールフラワー「私はまた、怠zyな一日を過ごすように強制しなければならないこともあります。はいのように、家は掃除される可能性がありますが、私はソファに横たわり、Netflixを見るつもりです。」
「肩」を数時間または1日遮断することは魔法のことです。BudgetRockShowcase仕事から1日離れて盗むことでふける：
私は仕事から休みを取り、上司以外の人に1日「姿を消し」と言っています。携帯電話の電源を切って、公園の周りをハイキングしたり、大都市を歩いたりするなど、自由で健康的です。
接続します
一方、愛する人、見知らぬ人、またはペットとつながりを作ることも、リラックスして回復することができます。
クロービス・サングラル宗教的またはコミュニティ組織を通じて社会的アウトリーチ機能に参加することを信じています。
私にとって、それは老婦人ブッククラブ、コンプライン（他の音楽愛好家との素敵なオールソンサービスに参加する）、またはチャリティーイベントを行うことを意味します。
IMO、私が一番幸せに感じる時は、私の仕事を必要としない社会的状況を持っています。現れて、ほとんどの教会/シナゴーグ/などが持っている介護プログラムで子供たちを倒し、そのように、花輪を作り、本を議論し、ホームレスの人々を養い、「楽しい」走り（私のことではなく、他の人がこのタイプのことをしていると信じています）またはあなたが何をしているのかを抱きしめます。
それは素晴らしいことです...通常、これらの状況の他の人々は馴染みがありますが、あなたがよく知っている人ではないので、あなたは寒い関係のストレスを得ることができませんが、あなたはまだあなたの通常のシーンから分岐しています。家を掃除したり、食事にお金を使う必要はありません。そして無料の保育！そして多くの場合、あなたは私たちのほとんどが私たちの日常生活で実際に議論していないことについて話すことになります。
同様の面で、butterfly047「聖書を読んで神とつながることは、私を感情的、精神的、精神的に助けてくれます。」と言います。
コートニーソーシャルダンスは究極の扱いになる可能性があると言います：
私は、あなたとあなたのパートナーが同じように呼吸するポイントまで同期しているところまで、本当に良い歌に踊るときに起こるつながりを楽しんでいます。
モリー彼女のお母さんを呼びます。友達にテキストメッセージを送ってもらうこともできます。
OTV言う：
私はすべてから切断し、犬を磨きます。奇妙に聞こえますが、彼はブラシをかけるのが大好きで、私はしばしば私が彼の方法を頻繁にブラッシングする時間がありません（彼が彼のやり方であれば、それは24時間年中無休です）。だから私は音楽を聴き、床に座って、ボンディングブラシの時間を得るのが好きです。彼はそれを愛しています、私は彼がそれを愛しているのが大好きで、それはとても落ち着いて鎮静しています。自分で「時間を過ごす」ことや、私ができる/すべき他のすべてを心配する必要がないことは、おやつのように感じます。その後、私たちは両方とも気分が良くなります。
あなたが何をするにしても、それを心からしてください
定期的な活動でさえ、余分な喜びで行われたときに扱います。
Tinyhipsterboy単に食事を調理して素晴らしいものに変える：
また、昼食や夕食を作っている間、音楽をオンにしたり、踊ったり歌ったりすることにも偏っています。はい、それは食べ物ですが、それは私がすでに作って食べている食事ですので、仕事を成し遂げたり、真にマルチタスクをしようとする代わりに、私は自分のために調理時間を作ります。
アブサット同様のことをして、食事を特別なイベントにする：
自分のために3コースディナーを作ってください。あなたの素敵な料理、テーブルクロス/プレースマットなどを使用してください。あなたが食べている間、あなたの携帯電話を無視してみてください。
これには、少し退廃的に感じるために派手な食べ物や不健康な食べ物は必要ありませんが、少しの計画と時間が必要です。サラダやスープは、バッグや缶からのものであっても、完全に素敵なスターターになります。砂糖の半分を切り取って振りかけた果物の一部は、かなりおいしいデザートです。ミドルコースは、とにかく食べようとしている他のものにすることができます。
最も重要なことは、あなたが自分自身を扱うとき、あなたは本当にそれを楽しんでもらうことです。Sing.Electric言う：
これは愚かで明白に聞こえますが、私は立ち止まって、「私は本当に今何をしたいのですか？」と自問します。そしてそれをします。時には、それは丸くなって本を読んでいます。時にはテレビを見ている、時には私の犬と過ごす時間があります。
本当のトリックは、「私は[多くのことを成し遂げた/荒れた日を過ごした/何でも]なので、私がまだ[雑用/To-Do List/Laundry]を持っていても、私は御treat走に値します。私は実際に今何をしたいですか？
その質問をするのは、「自分自身を扱う必要がある」という理由だけで、「おやつをつかんだり、何かのボトルを開けたり、買い物をするのか、買い物に行くなど）を「おやつをつかんだり、買い物に行くなど）に行くことなく、クォーシの習慣を破るのに役立ちます。 （これのレベル202は、時々、自分自身を扱うことがそれらのものに関係する可能性があることを認識しています。それは大丈夫です）。
