愛する人の死を処理するのは決して簡単なことではありません。たとえ彼らが末期の病気で、一定の期間内に亡くなることがわかっていたとしても、実際の喪失に対処する準備は何もできません。そして時には、私たちは死を処理しなければならないだけでなく、その人について大勢の前で公に話さなければならないこともあります。同じく喪に服している人たち。
確かに、弔辞を書いたり、あるいはその両方を頼まれるのは大変名誉なことですが、非常にストレスになることもあります。もちろん、故人に対してきちんと敬意を表したいのですが、おそらくあなた自身も悲しんでいるでしょうまた、誰かの葬儀や追悼式で話すというプレッシャーに対処したくないかもしれません。では、どこから始めればよいのでしょうか？ここでは追悼文を書いて伝えるためのステップバイステップのガイドをご紹介します。
人々は弔辞に何を求めているのでしょうか？
執筆プロセスを開始する前に、人々が追悼文に何を求めているかを考慮すると役立つ場合があります。によると賢い葬儀、死と葬儀に関連するほぼあらゆるものについて専門家からの情報が掲載されているウェブサイトであるため、追悼文は 3 つのことを達成する必要があります。1 つは故人に敬意を表すること、そのユニークな人生の重要性を認識すること、そしてその人に関連した思い出の一部を記録することです。
同様に、ダイアナ・ラーブ博士心理学の博士号を持つ作家兼講演者である彼は、追悼の言葉を聞く人は、その人物とその人が生きてきた人生について知りたいと思っているとライフハッカーに語った。そうは言っても、追悼文を書くのに正しい方法も間違った方法もありません。 「文章を書く上で最も重要なのは、それが心から書かれているということです」と彼女は説明します。 「作家がその人物を実際に知っていて評価していたように聞こえるはずです。」
楽にしてください
追悼文を書き、そして届けるべきその瞬間に、自分が悲しんでいる可能性が高いことを認めて受け入れることが非常に重要です。処理ロス脳と認知機能にさまざまな効果をもたらすことができます、集中力を失うことを含む日常のタスクや仕事――追悼文を書くことはおろか。発言の準備を始めるときは、このことに留意してください。集中するのが難しいと感じたり、どこから始めればよいのかさえ分からない場合は、これはまったく正常なことであることを知ってください。のフューネラル・ワイズの皆さん感情的になっていることに気付いた場合は、少し立ち止まって深呼吸し、その感情を乗り越える機会を自分に与えることをお勧めします。
追悼文を書いているとき、ある人の人生を完璧に捉えて尊重しなければならないというプレッシャーがあり、他の人を失望させたくない、と感じるかもしれません。追悼の言葉を伝えるとき、信じられないほど協力的な聴衆がいることを忘れないでください。そして、彼らはこれを行うのが簡単ではなかったことを理解するでしょう。
書き始める前に
何もないページを見つめ、喪失感に陥っている人々を慰める言葉をそのページに詰め込もうとするのは気が遠くなるかもしれません。そのため、事前に少し準備をしておくと効果的です。たとえあなたが追悼文を書いて届けたとしても、おそらくこの人物についての思い出や思いを持っている人は他にもたくさんいるだろうということを忘れないでください。遠慮せずに彼らにアイデアや逸話を聞いたり、質問があれば質問してください。葬儀ワイズが提案する。それが完了したら、追悼文で話したいことのリストを作成し、自分の考えだけでなく他の人の意見も参考にしてください。
何を含めるべきか完全にわからない場合は、HAM 方法を試してください。 Funeral Wise によると、これは、数分間で誰かの人生の主要なポイントを理解するのに役立つ方法である可能性があります。HAMはハイライト、アトリビュート、メモリーの略です:
ハイライト: その人の人生における主な業績や重要な出来事は何でしたか?
属性：どんな人でしたか？
思い出: 洞察を与え、感情を呼び起こす特別な瞬間はありますか?
場合によっては、特に人が病気で死期が近づいているとわかっている場合には、自分たちで葬儀の手配を始めるかもしれない、または少なくとも、誰が追悼の意を表するかなど、特定の要求を行います。私の母が癌で亡くなる前のケースでした。彼女は私に追悼の意を表してほしいと言っただけでなく、面白いものにしてほしいとも言いました。 「人々は非常に、とても私の葬儀では悲しいのです」と彼女は完全に真顔で私に言いました。 「立ち上がって私のことを面白いことを言って人々を笑わせてほしいのです。」もちろん、常にこれほど簡単なわけではありませんが、生前にその人が提供したヒントやヒントは、弔辞を準備する際に非常に役立ちます。
アイデアが浮かんだら、故人の性格を考慮に入れながら、その人の記憶、物語、背景を統一テーマに結びつける方法を考えてみましょう。葬儀ワイズによると、追悼文の潜在的なテーマが明らかになるかもしれない発言の準備を始めると、複数のテーマが現れる可能性があります。
たとえば、賛辞の相手にとって重要だった深刻な情熱について振り返ることから始めて、その後、いくつかのユーモラスな物語に取り組むことができます。あるいは、質問をしたり、書いている人の人生を要約していると思われる特定の話をしたりして追悼文を組み立てることもできます。最も重要なテーマがあなたの追悼文を結び付けます。
いくつかのアイデアとテーマができたので、自分の考えをある種のアウトラインにまとめます。何を話したいのか、そしてどの順序で残りの詳細を記入するための枠組みを自分自身に与えるかをスケッチします。
追悼文を書く
あなたが演説の経験がある場合でも、追悼の言葉を発表する前に、すべて、または少なくとも大部分を書き上げておくと役立ちます。現時点では多くのことが起こるでしょう。始める前に、明白に見える詳細を書き留めておくことをお勧めします。
たとえば、ラーブ氏は、自己紹介と故人との出会いから始めることを推奨しています。おそらく、その日に出席しているすべての人を知っているわけではありませんが、これは、少なくともその人との関係に関して、誰もがあなたを位置づけ、あなたがどこから来たのかを知るのに役立ちます。同じような考えで、彼女は出席している最も親しい人たちに後悔の念を示すことを提案しています。
概要を入力し、共有するストーリーを選択したので、それらの詳細をできるだけ多く覚えておいてください。 「具体的であるほど良いのです」とラーブ氏は言います。したがって、故人が人々を助けるのが好きだったということだけを言うのではなく、たとえば、亡くなった人が助けたときの具体的な時間と場所について言及すると、故人の人生をより鮮明に描くことができます。
そして、何を共有するかを正確に考えている間は、自分の口調とそれを共有する方法に一貫性を保つようにとラーブ氏は言います。彼女が言うように、「今は復讐の時ではありません」。その人についての発言は常に前向きなものにしてください。ラーブ氏はまた、追悼の言葉を故人からの知恵の言葉で終えることを勧めている。それはすべてを結びつけ、聴衆に楽しい思い出と困難な一日から何かを取り戻すのに役立ちます。
追悼のロジスティクス
追悼文の完全な草稿を作成したら、内容を確認して編集します。まずは声を出して読み上げてください。そうすることで、繰り返しに聞こえる部分や、どの部分をもう少し肉付けする必要があるかについて、良いアイデアが得られます。また、実際に公の場で言葉を発する前に、不格好に聞こえる部分やぎこちない部分がないかを判断するのにも役立ちます。問題がなければ、編集したバージョンについて誰かにフィードバックを求め、他に改善できる点がないかどうかを確認してください。
あなたが葬儀や追悼式で講演する大勢の人の一人である場合、他の講演者のことを考慮し、別の視点を提供するように努めるようラーブ氏は言います。もちろん、礼拝ごとに異なりますが、複数の人が追悼の意を表明する場合、ラーブ氏は弔辞の長さを 3 ～ 6 分にすることを推奨しています。ただし、発言するのが自分だけの場合は、最大 10 ～ 15 分まで話すことができます。ただし、そうしなければならないというプレッシャーを感じる必要はありません。単語数に関しては、どれだけ早く話すかによって決まりますが、10分間の追悼文通常は約 1,300 ワードです。どれくらいの期間をとるべきかわからない場合は、手配をする人、またはサービスを主宰する人に確認してください。何らかのガイダンスを提供してくれるはずです。
追悼文を届ける
他のスピーチやプレゼンテーションと同様に、実際のイベントの前に追悼の言葉を述べる練習をしておくとよいでしょう。ラーブさんは、鏡の前でこの本を自分自身に読み聞かせることを提案しています。礼拝の前に追悼の言葉をよく検討すればするほど、その瞬間に向けた準備が整います。
もちろん、追悼文を書いた人も必ず届けなければならないというルールはありません。追悼文を書いたものの、自分では捧げることができないと感じた場合は、他の人に代わりに読んでもらうよう依頼しても問題ありません。実際、Funeral Wise は次のように提案しています。バックアップがあることたとえあなたが自分自身で追悼文を届けるつもりだったとしても。誰かに介入してもらう必要はないかもしれませんが、その選択肢が存在することを知っているだけで安心するかもしれません。
「
他の人にあなたの代わりに追悼文を読んでもらうことは全く問題ありません。
」
実際に追悼の言葉を述べるグループの前に立ったら、ゆっくりとはっきりと話すことを忘れないでください。面白い部分に反応したり、特に感情的な瞬間の後に再集合したりする時間を人々に与えてください。追悼の言葉を述べている間は、人間として可能な限りリラックスしてください。事前に演壇やマイクを監視する機会がある場合は、そうしてください。これにより、何が予想されるのかがわかり、マイクを調整する必要がある、手や水のボトルを置く場所を把握する必要があるなど、問題を解決することができます。
過度に感情的になることが心配な場合は、Funeral Wise がおすすめします。人とのアイコンタクトを避ける会衆の中で：
あなたのメッセージの一部や葬儀自体に感情的に反応するゲストもいるでしょう。感情は伝染します。ゲストの目を見るのではなく、観客の真上、または観客全体を見るようにしてください。
しかし、たとえ冷静さを失ってしまっても、それはまったく問題ありません。緊張しているかもしれませんが、聴衆はあなたの味方であることを知ってください。あなたと同じように、彼らも悲しみに暮れており、感動と楽しさを兼ね備えた完璧なスピーチを期待している人は誰もいません。それがあなたが最終的に与えるものであれば、それは素晴らしいことです。しかし、脇道にそれたり、何かを飛ばしたり、あるいは間違いだと思われることをしたとしても、出席者はおそらく気づかないだろうし、もし気づいたとしても、彼らはあなたが大変な思いをしていることを知っているでしょう。友人や家族、そしておそらくは知らない大勢の人たちの前に立つことで、その場にいる全員にとって意味のある人物の人生について考える瞬間を全員に提供することになります。
