2014年1月17日、妹が突然亡くなりました。彼女はまだ46歳でした。その金曜日の午後遅く、ちょうど仕事を終えて来週の締め切りを考えていたときに電話がありました。
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私はすぐにロボットモードに移行し、シカゴへの帰国便を予約し、ホテルを見つけ、予期していなかった葬儀の手配を始めました。他の親戚に電話をかけたり、適切なフラワーアレンジメントを選んだり、遺体をどこに送ってもらうかを決めたりする合間のどこかで、私は上司に知らせを伝えるためにテキストメッセージを送りました。幸いなことに、私は本当に素晴らしい人の下で働いていますが、その人は単にテキストメッセージを送り、本当に残念に思っていること、そして「必要な時間は何でも取ってください」と言いました。
当社の方針によれば、近親者の死亡には 5 日間の忌引が保証されています。ほとんどの企業が有給休暇を 3 日間しか認めておらず、残念ながらそのような福利厚生がまったくない職場もあることを考えると、これは寛大な数字です。しかしさらに悪いことに、どの企業にも、次のような計画はあまりないようです。本当の悲しみが始まるときデスクに戻って書類をシャッフルしたり、会議に参加したり、無邪気に尋ねる同僚からの質問に答えたりする数日間、「それで、休暇中どこにいたの？」
最近経験したことがあるなら愛する人の喪失, ここでは、9時から5時までを乗り切りながら、人生で最悪の事態に対処する方法についていくつかの考えを示します。
1.自分に優しくしましょう
人生で一度だけ、完全な慈悲の心で自分自身を包み込む価値があるときがあるとすれば、それはこの時です。必要な時間をかけてください。動作速度が遅くなるのは当然です。期限は守る必要がありますが、必ずしも自分が期限を守る必要があるというわけではありません。上司、チーム、最も親しい同僚などの軍隊を集めて、他の人に少しの負担を分担してもらう。 (同様に、他の人が損失に苦しんでいると知っている場合は、自ら進んでその人の仕事の一部を引き受けて助けてください。)
こういう時、私たちはよく、私たちは一人だと思う。しかし真実は、私たちは常に孤独であり、孤独ではなくなるのは、自分の人生に他人を招待することを選択したときだけです。私の元上司はかつて私に、「私たちは当然のことを決して得られない」と言いました。私たちは、求めた場合にのみ、欲しいものを手に入れるチャンスがあります。それで尋ねてください。
2. 行動することは常に良いことだということを忘れないでください
愛する人の死をきっかけに、私たちは心を閉ざしたり、諦めたりしたくなるかもしれません。悲しみは私たちの歩みを止める強力な力です。しかし、としてショーシャンクの空に』のアンディ・デュフレーンはこう言いました、「生きることに忙しくなるか、死ぬことに忙しくなるか。」言い換えれば、休息をとるのは良いことですが、暗闇と絶望の中で錨を下ろさないでください。行動が鍵です。
最初は、私たちの中にあるのは、せいぜい、「起きて、仕事に行き、家に帰り、寝て、すすぎ、繰り返す」という動作を行うことだけです。それは問題ではありません。ただ動き続けてください。続けてください。自分の外側にあるものや悲しみに焦点を当て続けてください。そして、あなたが焦点を当てているものが今後の仕事のプロジェクトである場合は、すべてのエネルギーを注ぎ込んで、それをプロジェクトから追い出しましょう。それはあなたが悲しみに囚われないようにするのに役立ちますし、将来あなたが感謝し、誇りに思うであろうあなたに羽を与えるかもしれません。
誰にでも有効期限があります。たとえそれがどんなに小さな一歩であっても、今すぐ行動を起こすことは、ただ死ぬのを待つのではなく、地球上で実際に生きている時間を有効に活用するのに役立ちます。そして、その行動をとること、つまり体を動かすことは、生理学的利益をもたらすことが証明されている気分や思考、精神を高めるのに役立ちます。
3. 生きることを選択して愛する人を敬う
死は、特に予期せぬ場合には、私たちが人生にかけてきたフィルターを一掃し、私たちがどこにいるのか、そしてどこへ向かうのかについて、新たな視点を与えてくれます。以前は重要だった細かいことについて話し合う職場での会議は、もはや重要ではなくなります。かつて共通の目標に向かってタスクフォースで同僚と協力することは、もはや優先事項ではなくなります。日常生活の平凡なタスクに囚われると、そのことがさらに大きくなり、自分の人生が何を意味していたのかを見失ってしまったように感じます。突然、ジャック・ニコルソンが演じたキャラクターがその場にいる全員に「これはこれで最高ですか？」と尋ねるのと同じように、自分の映画の中に自分自身が映っているのを見ます。
変化したいという衝動が大きな打撃となるかもしれません。ずっとルワンダでゴリラの研究をしたいと思っていたんですが、仕事を辞めてゴリラの研究に行ったほうがいいですか？料理人、家政婦、ベビーシッター、ホームセンターの達人、そして財務管理者として年中無休で働くことになるとは想像もしていなかったでしょう。そのために一銭も見せる必要はありません。配偶者と離婚し、子供たちを放棄すべきでしょうか?逃げてサーカスに加わるには遅すぎますか？
これらの考えはすべて正常であることを知ってください。それも知っておいてください専門家は生活に大きな変化を起こさないことを強く示唆しているその間悲しみの時期。そして、あなたには素晴らしい贈り物が与えられているということを知ってください。愛する人の死により、あなたには視点が与えられました。自分が今どこにいるのか、自分にとって何が重要なのか、そして貴重な時間とリソースを何に費やしているのかを認識できるよう助けてくれた人に感謝しましょう。その後、自分の人生の目標と目的を再評価し、手遅れになる前に、本来の目的地に到達するために何をする必要があるかを考え出すことができます。
悲しみを和らげるには3日では不十分です愛する人を失う、そして同時に、生産的で完全に現職の従業員として職場に戻ること。必要な時間をとり、自分に優しくし、自分の考えを離れて活動的になり、愛する人の死を自分の人生に再び焦点を当て、最大限に生きる機会として利用することを選択することは、この悲しみを和らげる方法です。打ちひしがれた作家は、特に仕事中に、死を乗り越えてより良い人生を経験する方法を学んでいます。
オフィスでの悲しみ: まだ仕事をしなければならないときに最悪の事態に対処する方法 |ミューズ
パオリーナ・ミラナは元ジャーナリストで、マーケティング、PR、メディアのプロに転身しました。彼女はのパートナーですエーカー オブ ダイアモンズ エンターテイメント、オリジナルコンテンツとプログラミングを開発しています。彼女もその一員です女性メディアプロトレーニング チームに所属し、現在はコンテンツ ストラテジストを務めています。YP。パウリナを見つけて、パオリーナミラノ.com。
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