私たちは皆、あることを理解しています約90分間の睡眠サイクルあなたが外出中にあなたの体は通り抜けます。それの最後に目を覚ますことは生産性に最適ですが、アイデアを生成する必要がある場合は、終了の約30分前に目を覚ましてみてください。
90分間の睡眠サイクルに60分後、あなたの脳はデルタ波を生成します、および1日を通して受け取った情報を処理します。前に話したように、睡眠と創造性が絡み合っています。睡眠サイクルのこの部分で目を覚ますと、うんざりしますが、内部編集者もサイドに押し込まれます。あなたがそうでなければ、仕事にはあまりにも愚かだと思っていたかもしれない眠いアイデアは、フィルターなしでページに到達することができ、後でそれらを編集できます。創造性のブログのラテラルアクションが説明するように：
言い換えれば、彼らが書くように、彼らの創造的な部分はアイデアを撃つことですが、別の部分は「それを変える」、「あそこでよりうまく機能する」、「それはうまくいかない」と言っています。 2つのバランスがある場合、問題ありません。しかし、他の部分が創造的な流れを抑えると、本当の問題が生じます。なぜなら、アイデアは根を倒す前にアイデアが死んでしまうからです。
ブランデは、通常よりも早く目を覚ましていることで、編集者が物事に干渉するのに十分な目を覚ますことなく、創造的なジュースが流れる可能性があると主張しました。編集者が覚醒に苦労するのが難しいと感じるのは、まったく完全には説明されていませんでしたが、ブランデさんは明らかにこれが事実であると信じており、私自身の経験が彼女を抱きしめているようです。
これが意味することは、90分間の睡眠に固執しようとすることをあきらめるべきであるということではありません。むしろ、さまざまな時期に目を覚ますことはさまざまな目的に役立ちます。サイクルの60分後に目を覚ますと、おそらくあまり生産的ではないでしょう。しかし、そうでなければ眠りに失われたであろうアイデアがあるかもしれません。
睡眠を妨げることがあなたの疑問を黙らせ、あなたの創造性を高めることができる方法|経由の横方向の作用99U
写真byマイケル・ベントレー。
