子供の背中をあまりにも重いバックパックから保護する方法

幼稚園の子供の初日に必須のフロントドア写真を撮った後、私は彼女のバックパックが少し垂れ下がっているように見えることに気付きました。

「マギー、あなたのバックパックはあなたを傷つけますか？」私は尋ねた。

「私がそれを着るときだけ」と彼女は言った。

バックパックを開き、いくつかの内容物を再配置し、かさばるベントボックスとフルサーモを詰めたランチバッグを取り外しました。それはずっと快適になりました。

子供たちが学校に戻っているので、バックパックが背中を破壊していないことを確認してください。（娘の以前にチェックする必要がありました。）重すぎたり、誤ってフィットしたり、不均一に重み付けされたりするパックは、人生の後半に持続する可能性のある痛みや姿勢につながる可能性があります。ここにそれらを保護するためのヒントがいくつかあります。

地元のハイキングやキャンプ店をチェックしてください

博士ダニエル・プランスキー、ノースダコタのカイロプラクターは、REI、Dick's Sporting Good、Scheelsのすべてのスポーツなどの小売業者を訪問することをお勧めします。「彼らはあなたの子供に素晴らしいパックに合わせて、あなたの子供の体のフレームに基づいて推奨事項を与えることができるプロのバックパッカーを持っています」と彼は言います。子供のための彼のトップピックのいくつか：theOsprey Youth Jet 12バックパック、MoonRock MR3 SchoolPackそしてREI Co-op Tarn 18パック。

バックパックを選択するとき、これらは探すべきものです。

2つの幅、パッド入り、調整可能なショルダーストラップ。スキニーストラップは、子供の肩を掘り、循環を制限することができます。クロスボディスリングパックは避けてください。体重を均等に分配しないでください。そして、あなたの子供が実際に両方のストラップを着ていることを確認してください - で見られるワンストラップの外観Ridgemont Highでの速い時間（そして、他のすべての80年代のティーンフリック）とにかくもうクールではありません。
たくさんのコンパートメント。そうすれば、バックパックをより快適にするために物事をシャッフルすることができます。あなたの子供の体に最も重いアイテムを置き、先の尖ったものやぎこちない形をしたものが背中を掘り下げていないことを確認してください。
軽量の素材。革（およびフェイクレザー）は見栄えが良いかもしれませんが、キャンバスやナイロンよりもはるかに重いです。
ウエストベルトと胸骨ストラップ。これらは、体重をより均等に分配するのに役立ちます。あなたの子供のバックパックに胸骨ストラップがない場合、あなたはできます安く追加します。
適切なフィット。あるパックを探してくださいお子様のおおよそのサイズ、カイロプラクティックシステムによるとHealthSource- 子供の肩甲骨のすぐ下に座って、背中よりも広くなく、腰よりも下がってはいけません。

負荷を明るくします

アメリカ小児科アカデミー子供がバックパックで体重の10〜20％以下を運ぶことをお勧めします。（多くの医療専門家は、15％が絶対的な最大であるべきだと考えていますが。）それは、私の小さな幼稚園児が4ポンドほどしか持ち込んでいないべきであることを意味します。子供のバックパックが重すぎるかどうかわからない場合は、通常のすべての内容物を内側に貼り付けて、バスルームスケールに貼り付けます。

あまりにも重いバックパックの兆候を探してください

Pozarnskyによると、症状には、子供がパックを拾ったときに「うなり声を上げ、立っているときに傾いている」と、麻痺した腕や手を訴える子供が含まれます。

ローリングバックパックを検討してください

AAPは、肩の緊張を避ける方法として、バックパックをローリングすることを推奨しています。子どもたちは、これらの袋を縁石や階段（および一部の地域の雪の上）に輸送する必要があることを忘れないでください。そのため、必要に応じて持ち運びが簡単である必要があります。

バックパックにランチボックスを取り付けないでください

多くのバックパックとランチバッグがセットとして販売されており、2つのアイテムをストラップと一緒に添付することができます。便利に聞こえますが、バックパックからぶら下がっている重いランチバッグは不格好なセットアップになります。通常、子供がランチバッグをパックの中に保管したり、別々に持ち運ぶ方が良いです。

毎週チェックをします

子供たちがPTAフライヤー、アートプロジェクト、学用品、余分な水筒、半分食べられるスナックを蓄積するのは簡単です。あなたの子供が常に教科書の山を持ち歩いているように思われる場合は、学校のロッカーを使用したり、自宅で読んでテキストのデジタルコピーを取得するなど、さまざまなオプションについて教師に相談してください。