モチベーションについて私たちが最初に学ぶことの 1 つは、ゴールラインから目を離さないことです。私たちは、目標を設定し、達成しようとしていることに取り組む間、それに留意するように教えられています。問題は、これらの目標を視覚化するという行為自体が、その目標を達成する可能性を低くしてしまう可能性があることです。
インサイトブログ 99U が指摘しているように、目標について考えると、アクティビティに参加する最初のモチベーションが高まるかもしれませんが、代わりに、アクティビティが提供するあらゆる楽しみに焦点を当てると、パフォーマンスが向上します。たとえば、エクササイズ プログラムを開始するとき、最終的な結果、つまりスリムでよりパワフルな自分になることについて考えたくなるかもしれません。しかし、焦点を当てるのは、即時の利益長期的には、エクササイズの方が効果的です。
目標に焦点を当てると、その目標の達成に役立つ活動に取り組む意欲が高まります。しかし、大きな欠点があります。目標に集中し続けると、追求する必要があるアクティビティの経験が台無しになります。その結果、早期にドロップアウトし、熱心に取り組んでいた目標を達成できなくなる可能性がはるかに高くなります。
これが心理学の文献における内発的動機づけと外発的動機づけの古典的な区別を思い出させたとしたら、その通りです。これは、外部からの報酬が裏目に出る可能性があるという発見です。かわいい絵を描いた子供におやつを与えると、以前はそれが純粋に楽しいから走り書きしていましたが、今では約束したお菓子のために紙にペンを書くだけです。ここでの違いは、フィッシュバッハとチョイは、第三者からの報酬の提供がなくても、私たちの内発的動機は危険にさらされる可能性があると信じていることです。活動の最終目標に集中すると、内発的動機を自分自身で破壊してしまう危険があります。
したがって、本当に重要なのは目的地ではなく旅そのものだと考えます。全文とその背後にある研究については、以下の 99U の投稿をご覧ください。
写真提供者スラヴォルジュブ・パンテリック（シャッターストック）とセージ・ロス(ウィキメディア)。
