私たちは皆、避けられない困難な人々と対処しなければなりません。彼らの視点から物事を見る共感を生み出すのに役立つそして彼らの視点を理解してください。あなたが反応する前に、「それは簡単ではないはずです」というフレーズを使用して、相手の側面を理解できるようにします。
Psychology Today では、共感力を高める方法についていくつかのヒントを紹介しています。自分自身や自分の反応に焦点を当てるのではなく、まず相手に焦点を当てるようにしてください。
脱個性化する効果的な方法の 1 つは、たとえ一瞬でも相手の立場になってみることです。たとえば、あなたが相手にしている犯罪者のことを考えて、「それは簡単なことではありません…」という文を完成させます。
「私の友達はすごくアグレッシブなんです。みんなで競争を強いられる環境から来るのは簡単ではなかったはずです…」
「私のマネージャーは本当に横柄です。上級幹部が彼女のパフォーマンスにこれほど高い期待を寄せるのは簡単なことではありません…」
「私のパートナーはとても支配的です。あらゆる面でどのように考え、どのように行動するかを教え込まれた家族で育つことは簡単ではなかったに違いありません...」
ここでの目標は、自分だけが問題ではなく、相手も苦労していることを理解することです。あなたは彼らに許可を与えているわけでも、彼らの行動を容認しているわけでもありません。あなたは彼らをもう少し理解しようとしているだけです。
困難な性格に対処するための他のヒントについては、リンクを確認してください。
攻撃的で支配的な人々にうまく対処する方法|今日の心理学
写真提供者ミゲルブ。
