あなたが知っている今地元の高校のランニングトラックは（おそらく）使用できます、あなたがそれを使用するときに他のランナーとどのように共存するかについてのいくつかのヒントが必要かもしれません。これは、あなたが壊れないことを壊していないトラックのエチケットのランニングのルールを示します。
あなたの車線にとどまります
これは、子供たちが私と一緒にトラックで走るのに十分な年齢だったときに私が子供たちに教えた最初のことです。トラックはレーンをマークしています。
必要に応じて車線を変更することもできます。たとえば、誰かを渡すか、トレーニングに適した車線に移動することができます（詳細については、SECの詳細）。車線を変更するときは、高速道路の車線を変更したときと同じように、周りと後ろを見てください。
内側のレーンは、最速のランナー向けです
レーン1と呼ばれる最も内側のレーンは、400メートル、または約4分の1マイルを走るレーンです。他はもう少し距離をカバーしています。なぜなら、それがジオメトリの仕組みだからです。最速のラップを実行しようとしている場合は、この内側のレーンでそれをやりたいので、走るために余分な距離を与えないようにします。
あなたが最速である必要はないことに注意してください人レーン1を使用するトラックでは、いつでも最速で走っている人々のためのものです。したがって、歩いたりゆっくりとジョギングしたりする場合は、外側の車線に固執してください。しかし、あなたが高速400のタイミングを確保するなら、たとえば、その内側の車線を自由に使用してください。
正しい方向に進みます
ほとんどの屋外トラックでは、誰もが反時計回りに走ります。 （言い換えれば、あなたは左に曲がっています。）時々、トラックが忙しすぎない場合、いくつかの変人が逆の方向に進んでいるのを見るかもしれません。あなたがそれについて礼儀正しいなら、これは許容されます。しかし、忙しい日なら、そのアイデアを忘れて、他のみんなと同じ方向に進んでください。
ジムで見つけるかもしれない種類のような小さな屋内トラックは、多くの場合、その日に応じて交互の方向です。サインが月曜日に時計回りにジョギングすると言ったら、今日は時計回りに行きます。
車線をブロックしないでください
あなたのインターバルを終えましたか？息を吸う周りに立っている場合は、トラックから降りてください。
座って伸ばしたいですか？あなたが誰のやり方でもない場所にある場所を見つけてください。
どこかに水を置いてタオルを下ろす必要がありますか？あなたはそれを手に入れました - 彼らがベンチ、フィールド、または誰かが走りたいと思う車線ではない場所で彼らのための場所を見つけます。
トラックに唾を吐かないでください
これを言う必要はありませんが、トラックに唾を吐かないでください。または、身体液があるべきではない場所に他の体液を残してください。
投稿されたルールを読んでください
これはすべきですまた言うまでもなく、私はあまりにも多くの人がこの明白なエチケットを無視しているのを見てきました。投稿されたルールがある場合は、それらを読んでください。
多くの場合、これらはに関連していますいつトラックを使用できます。私がそうです以前に書かれた、学校のトラックは通常、学校の時間以外で一般公開されています。ただし、正確な詳細はさまざまであり、特定の日または時間が立ち入り禁止であると宣言するかどうかを確認するためにサインを確認する必要があります。
また、ペットやベビーカーが許可されているかどうかにかかわらず、サッカー場を使用しても大丈夫か、ゲストがトラックにとどまるべきか、その他の重要なものであろうと、走るべき方向についてのルールがあるかもしれません。良い市民になりますね
トラックでヘッドフォンを着ることはできますか？
トラックで実行されている場合、ヘッドフォンを着用しないでくださいという「ルール」がよく聞こえます。しかし、私はこれを壊れないルールの1つに数えません。なんて本当に手段は、常に周囲に注意を払う必要があるということです。
あなたがあなたの車線から漂流していて、誰かが「あなたの左で」と叫ぶなら、それはそれを意味します彼らは左側にあり、右に足を踏み入れる必要があります。あなたが音楽を爆破しているなら、あなたはそれらを聞くことができず、衝突がより可能性が高いでしょう。
