Umass Amherst Neuroscientistsのおかげで、あなたは決して怒って眠りにつくべきではないという古い逸話的なことは、科学にバックアップされたばかりです。彼らの研究は、あなたが否定的な感情的な反応を持っている場合、つまり、彼らの例は不安な絵を見たり、トラウマ的な出来事を経験したりすることであったと結論付けています。すぐに眠りにつくと、応答は「保護されています」。つまり、再び効果にさらされると、否定的な反応は初めてと同じくらい否定的になることを意味します。
科学者たちは、PTSDの患者、または事故の証人を、彼らの結論が実際的にどのように適用可能かの例として指摘しました。イベントの後、恐ろしい事故の証人が目を覚ましたままであれば、次にシーンの再現や写真を見るとき、彼らの感情的な反応は、すぐに眠った場合よりもはるかに低くなります。研究者は、彼らの脳は実際に防御メカニズムとして、眠りにつくことを嫌うとさえ言いました。
あなたが恐ろしい事故を目撃する可能性が低いからといって、これらの発見があなたの人生に適用できないという意味ではありません。配偶者との議論や職場での意見の相違のような否定的な感情は、否定的な感情を引き起こす可能性があります。この研究は、朝の問題に対する内臓の反応が少なくなるように、眠りにつく前にこれらの感情を解決しようとするべきであるという慣習を指摘しています。
写真byWaveBreakmedia Ltd/シャッターストック
睡眠は、不快な感情的な記憶を保存し、強化します|医療Xpress
