その日の参加者に高い期待を抱くのは簡単です。これから困難な一日を迎える場合、または平穏な出来事にストレスを感じる場合は、ハードルを低く設定することで、とにかく良い一日を過ごすことができます。
野心的で高い基準を持つのは素晴らしいことですが、そのせいで一日を素晴らしいものにする簡単なことが感謝できなくなることがあります。達成するのが難しい、または自分で制御できない大きな期待だけに焦点を当てるのではなく、うまくいっている小さなことに焦点を当てて、1 日のハードルを低く設定します。 The Positivity Blog の Henrick Edberg は次のように説明しています。
朝起きたときに自分に言い聞かせたいことの 1 つは、「今日は幸せになるためのハードルを低くしなさい」ということです。
このことを自分に言い聞かせ、一日中それを心に留めるようにすると、物事にもっと感謝できるようになります。
食べ物、仕事、天気、その日の小さな出来事が、日常のことではなく、あると幸せだと感じるものになります。小さなこと、あるいは当たり前のことかもしれないことが、今では私がよく一、二秒立ち止まって受け止め、感謝するものになっています。
ヘンリックは続けて、これが彼の野心を妨げるものではないと明言します。実際、小さなことに感謝することで得られる幸福は、より困難な目標に向かって努力するために必要な前向きなエネルギーを与えてくれます。
1日たった2分で人生を変える方法: 10の簡単な習慣|ポジティブなブログ
写真提供者デビッド・ホジソン。
