必ずしも報道すべきニュースではありませんより良い睡眠をとるために寝る前に画面をオフにします。しかし、新しい研究によると、電話を置くと睡眠の質が向上するだけでなく、夜に上司からのメールを無視すると朝の生産性が向上する可能性があることがわかっています。
3 つの異なる大学が実施した調査では、夜間にメールを監視すると、実際に翌日の生産性が低下することが判明しました。就寝時間の 30 分前であってもスマートフォンを使用すると、睡眠の質が低下するだけでなく、生産性も低下する可能性があります。
新しい調査結果によると、[夜に仕事の電子メールを読んだり送信したりすること] も、朝までに労働者を疲弊させ、翌日の午後までにやる気を失ってしまうことがわかっています。 。 。それは、ほとんどのナレッジワーカーの仕事のやり方、つまり、勤務時間が終わってからずっとiPhoneを監視して上司からのメモをチェックし、四六時中同僚に応答するというやり方が、最終的に仕事の効率を低下させることを意味すると、フロリダ大学とミシガン州立大学の研究者らは主張している。そしてワシントン大学。
どのような電子機器を使用しても、翌日の睡眠量や集中力に影響しますが、特に消耗が激しいのがスマートフォンです。ワシントン大学マイケル・G・フォスター・スクール・オブ・ビジネスの経営学部助教授で論文の共著者でもあるクリストファー・M・バーンズ氏は、その理由の1つは、常時接続で常に手元にある電話が私たちが最初に注目するデバイスだからだと言う。スクリーンを顔に近づけても、おそらく睡眠の準備には役立たないだろう、と彼は付け加えた。
これは私たちの以前の疑念と一致しますが、おそらく繰り返す必要があります（私たちの多くはそれが非常に非常に苦手なので）：夜には電話をしまって、仕事は朝に取っておきます。寝る前にそのメールに返信しても、より多くの成果は得られません。
スマートフォンは疲れて非生産的になる、と研究が指摘|ウォール・ストリート・ジャーナル経由99u
写真提供者エヴァ・ローズ。
