携帯電話をバスルームから締め出す理由はたくさんありますが、携帯電話を細菌やトイレに潜在的に保護することは二次的です。しかし、携帯電話をバスルームから外す本当の理由はマインドフルネスです。
トイレがある限り、トイレに座っている間、私たちが読んでいるものがありました。あなたがトイレにいる間に気を散らすことは、私たちのハイパーに接続されたデジタル時代に新しいものではありません。
しかし、携帯電話をバスルームに持ち込み、読み取り、ツイッターをスクロールし、2つのドットなどをプレイするなど、他の場所にも携帯電話を持ってきても、何か違うものがあります。それはニュースではありません私たちの脳がダウンタイムを持つことは良いことです。私たちが情報を取り入れていない、または刺激を受けていない場所は、あなた自身の心の中で何が起こっているのかを見る機会を与えることができます。
マインドフルネスを育む1つの方法は瞑想を通してですが、もう1つは気が散るだけの時間を見つけることです。私の瞑想の先生は、実際に別の仏教の僧kについて私に話してくれました。彼は誰が何もすることがなく、週に数晩もあることを確実にしたことを知っていました。やりたかった。彼はそれを瞑想の焦点の実践に対する重要な相殺と見なしました。
瞑想に夢中になっていなくても、静かなスペースを作ることは非常に価値があります。自分でチェックインするチャンスです。仕事や読書やリスニングに集中していないときの気持ちを確認してください。それはあなただけです。たぶん、あなたは一日中心配そうに感じていることに気付くかもしれませんし、静かな人はあなたを悩ませている問題で反rumするチャンスになり、あなたを解決策に近づけるでしょう。それは構造化されていない精神的時間であり、それはしばしば貴重で珍しいことです。
そして、より一般的には、「私の電話を少なく見てください」は、それ自体で実装するのが難しい変更です。非常に曖昧で境界がない目標は、簡単にスライドできます。しかし、バスルームは、この練習を段階的に適用するためのあなたの人生の完璧な側面です。 （もちろん、トイレに長時間トイレにいる消化器系の問題がある場合は、気を散らすことを否定するつもりはありません！）しかし、携帯電話の外に携帯電話を残して自分の考えを持って座ってみてください。彼らが何であるかを見てください。
