デスクでランチを食べるのは良い考えのようです。結局のところ、あなたはより多くの仕事をこなし、同僚に自分がどれだけ勤勉であるかを示し、それでも残りの勤務日のエネルギーを養うのに十分な量を食べていますよね?
デスクで昼食を食べるのはやめましょう。
その上あなたが思っているほど生産的ではないかもしれません, デスクでランチを食べるのは体に良くありません。テネシー大学チャタヌーガ校産業組織心理学教授クリス・カニンガムデスクで食事をすることで何を逃しているのかを教えてくれました。
仕事からのきれいな精神的休息：仕事から物理的に離れると、仕事のことを考えずに一日を休むことが容易になります。 GSD までの時間を逃しているように感じるかもしれませんが、充電することで生産性も向上します。
私たちの脳が焦点を当てているものを変える: 目の前の仕事について考えたり、電子メールやチャット メッセージに返信したりするのではなく、景色が変わると、脳は別の環境に集中します。
同僚や他の人々との交流： に応じてあなたのオフィス文化、同僚は一緒に食事をするかもしれないし、しないかもしれませんが、それがあなたの会社で一般的な習慣である場合は、ランチを利用してオフィスメイトとのつながりを築きましょう。同僚が一緒にランチを食べない場合は、可能であれば友人や家族と計画を立ててください。
コーネル大学教授ケビン・クニフィン消防署員が一緒に食事をすることの効果を研究している彼は、昼食を同僚とのつながりの時間として利用すると、仕事のパフォーマンスが向上する可能性があることに同意しています。ランチ中に社交的でなくても（エネルギーを充電するために一人の時間が必要な人もいます）、デスクに座っている以外にも選択肢はたくさんあります。
運動してエネルギーを高める: ランチタイムにワークアウトをして、血液 (そして創造力) を高めましょう。街区やオフィスの廊下を散歩するだけでも、少しのストレッチエネルギーを高めることができます。
マインドフルネスでリフレッシュ:数分間の瞑想をしてください頭をすっきりさせるため、あるいは単に注意深く食べる。
楽しいことをしてください: お気に入りのアーティストを聴いたり、本を読んだり、携帯電話でゲームをしたり、その他楽しいことをしてください。
個人的なタスクに気を配る: 昼休みは自分でやるべきことを済ませるために予約しましょう。長く延期していた歯医者の予約をするときでも、友人と連絡を取るときでも、その時間を自分のために取っておきましょう。
昼食はただ食べるだけではなく、残りの一日を乗り切るのに十分なカロリーを摂取できるようにするためのものです。これを実際の休憩にすると、デスクで食事をするだけでは実現しにくいいくつかの利点が得られます。
